يابنات ساعدوني ودعولي تكفون.

[زهــــور]

تكفون ابي اعشاب مجربه اوريجيم امشي عليه او حبوب

انا وزني لما تزوجت 70 ولي 6 سنوات متزوجه ووزني الحالي 96 يعني اشوي

ويوصل الميه والله بموت من القهر واحيان ابكي ومنحرجه من زوجي

وهاذا غير الكرش والصدر كبير شوي وانا عمري 22 وعشرين

والله تعقدت من وزني وانا ما اسوي رياضه بس شغل البيت من اصحي الظهر

لمين انام الفجر من اليوم الثاني .لان بيتي كبير وعندي عايله كبيره

وابي ارايكم بالسير اشتريه ولا لازم مشي واذا زين وش احسن ماركه

واللي ماعندها اجابه لااسئلتي تتدعيلي بس وتكفيني دعواتها..

[زهــــور]

نسيت ابي منكم طلب كمان اذا جعت بين الوجبات وش اكل لان اللي سمني زياده اكلي بين

الوجبات ..

[demoshka]

حبيبتي حاولي تاكلي بين الاكلات الخس والجزر والخيار

وقبل الاكل الجزر لانه بحرق الدهون الموجود بالاكل

بعدين افحصي عندك الكولسترول بتخافي يكون مرتفع عندك


جهاز المشي ممتاز واي نوع عادي مامشكلة بالنوع المشكلة انك اداومي عليه مويومين وتملي

واعملي التمارين الرياضية الخفيفة

واذا حابة تنحفي بسرعة قللي من اكل الاكلات الدسمة بس ماتحرمي حالك من شي كرمال تخسري الوزن وماترجعي تزيدي بسرعة


اشربي عصير الاجرفوت وعصير الليمون بس مو على معدة فاضية كرمال مايضرب معتدك

وان شاء الله البنات مارح يقصرو بيعطوك افكار تانية

[Mقمة البرااااائهM]

أنااااا أشووووف لووو تبدييين بعد رمضااااان أفضل الله يحقق مبتغاااااج يالغلاأأأأأأ

[sweet moon]

الله يخفف عنك

حاولي تبعدين عن الاكل الدسم

ومثل ماقالت توأم بين الوجبات اشربي عصاير

وكثري من شرب المويه

وادخلي نادي لو ودك تنحفين بسرعه وانتظمي عليه

لان كثير من صديقاتي جربوا واستفادو

وكمان السير حلو وانتظمي عليه

وامممم

بقولك طريقه تضحك ههههه

ركبي تقويم اسنان انا بسبب التقويم نزلت 10 كيلو

لانه عذبني ومعد صرت اكل من الالم

والله يبلغك اللي تتمنيه ويخفف عنك

اتمنى اكون افدتك

[زهــــور]

اشكر اخواتي اللي ردو كل الشكر
ويارب يحقق امنياتي وامياتكم .

ويجعل لكم من كل هم مخرجا .

[صعبه]

حبيبتي قللي الاكل عن المعتاد واشربي شاي اخضر وامشي يوميا نصف ساعه على السير


والله ينحفك من غير شر

[زهــــور]

امين يارب العالمين :مشكوره اختي صعبه.

[زهرة اللوتس]

الله يعينك وييسر لك حبيبتي

[زهــــور]

مشكوره اختي الله يجزاك خير.