يومياتي مع ( الرجيم ) يوم بيوم

[جذور]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

،،

حمل وولادة .. وكسل

ومنظر جسمي بقا وحش للغاية

بس قررت انى اعمل رجيم انا سويته مسبقا . ... ونزلت عليه 17 كيلو في شهر ..

بس ما كملت وخربط بعد كدة وزاد وزني .. .. المهم

انا الان بدأت اليوم أسوي رجيم .. ..

مع اني برضع .. .. بس احاول اعمل رجيم ما يأثر علي الرضاعة .. .. كثير

المهم تابعوا هنا كل يوم تشوفوا رجيمي ... ..

والوزن ان شاء الله بضيفه كل اسبوع علشان أتفاجأ بالون الي نزل

بالمشاركة القادمة الوزن اليوم ( ولا تنصدموا من وزني )

والاكل اليوم .. .. والي حابة نشجع بعض .. . تتفضل تبدأ

وندخل التحدي .. .. ونخسر من وزننا علشان صحتنا وشكلنا يكون أفضل .. ..

يارب ثبتنا وأدرنا

.. .. ..

[جذور]

1-7-2013

الوزن | 94 كيلو

[جذور]

أنا كنت عملت رجيم من يومين .. .بس ما كملت وقتها

ياعني عملت رجيم يوم الخميس .. وماكنتش وازنة جسمي اد ايه .. . وأتوقع وقتها نزلت نصف كيلو تقريبا

بس مش مهم .. .. بدأت من اليوم مرة تانية .. ..

وروحت علي الميزان لاقتني .. 94 كيلو

طبعا صدمت .. .. بس خلاني اخد قرار انى اعمل رجيم .. .. مع الرضاعة

وهاحاول اشوف الاسبوع داه اذا كان الرجيم أثر علي الرضاعة ولا لا..

وفرصة كمان رمضان جااي نستفاد من وقت الصيام وعمل الرجيم وانقاص الوزن ...

بالمشاركة القادمة سأقول لكم عن أكلي اليوم

..

[جذور]

اليوم كان أكلي فقط .. .. ( بطيخ)

لا غير .. ..

فطرت الساعة 11 صباحا بطيخ . ..

ونفس الاكل الساعة 6 المغرب .. ..

وبرضه العشاء هايكون كدة .. .. مع شرب موية بكمية ليست كبيرة .. ..

لاني مش بتحرك كثير علي طول بالبيت .. .. ومش عاوزة جسمي يخزن مويه كمان .. ..

وان شاء الله اليوم أحضر شوية أعشاب ... لشربها قبل الأكل .. ..

وهي عبارة عن .. .. بذرة كتان ( جربتها مسبقا )

كمون - قرفة- زنجبيل - ليمون

هانجيب بذرة الكتان ونطحنها .. .. ونضيف ربع أو نصف معلقة مع القرفة والليمون والزنجبيل والكمون المطحون

علي كوباية موية مغلية .. .. ما نغليهاش احنا بس نضيف الموية عليها ونتركها شوية 3 دقائق مثلا ..

وبعدين نشربها قبل الاكل مباشرة .. ..

ياعني احنا نشرب الكوباية وبعدها بخمس دقائق ناكل علي حسب رجيمنا بقا

..

[جذور]

اذا فاض بطيخ لليوم التالي .. .. هاكله برضه

مافاضش .. .. هايكون أكلي غدا عبارة عن .. ..

خيار أو خس مع كوباية زبادي خالية الدسم .. ..

وداه طبعا مع شرب الاعشاب قبل الاكل .. ..

ولا ننسي الاكل الي أكلناه في الفطار ناكله طول اليوم .. ..

[جذور]

اليوم .. 2-7-2013

أول ما صحيت من النوم شربت كوبين مويه دافية .. .. علي الريق

وأكلت قطعة بطيخ ... . .بعدها

وانا بحضر الفطار للولاد .. .. عجبني شكل الفول :)

أكلت ربع رغيف .. مع معلقتين فول .. ..

[جذور]

كمان ساعة .. .. هاحضر مشروب الاعشاب الخاص بي .. ..

وكما موضحته مسبقا .. .. بالاعلي

.. .. ..

[جذور]

وبما انى أكلت فول انهرضا .. ..

خلاص بخلي الغدا والعشا كمان فول .. .. :)

بس بدون اي زيوت .. .. بشوية ملح بسيط وشوية توابل مع عصير ليمون ...

[جذور]

3-7-2013

بدأت بكوبيتين موية دافية .. .. والمشروب الخاص بي ...

اشعر بشوية جووع بس . .باروح اشرب كوبيتين موية دافية تاني .. ..

[جذور]

ان شاء الله مش هاروح أوزن جسمي الا يوم 7-7 صبااحا

يكون مر أسبوع علشان أحس بفرق بالوزن .. ..

مع أنى اشعر بشوية نشااط غير طبيعي .. .. وكمان حاسة انى خسيت .. .. شوية :)

ما تقولوش ياعني من يومين .. .. ااه طبعا من يومين تحسي بنشاط وتشعري ان شكلك أتغير .. ..

لو خسيتي كيلو واحد .. بيفرق كثير في الحركة .. ..