أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2014, 10:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
دانة العراق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




إن حزام البطن الذي كانت جداتنا ترتدينه بعد الولادة ثبت علميًا فوائدة الطبية والجمالية للأم سواء كانت ولادتها طبيعية أم قيصرية، ومن هذه الفوائد:



يعيد الرحم لوضعه الطبيعي قبل الولادة.


يقلل احتباس السوائل في البطن.


يدعم الجزء السفلي من الظهر.


يساعدك على الجلوس بوضع صحي أثناء الرضاعة الطبيعية.


يمنع حدوث ترهلات بجلد البطن بعد الرجوع لوزنك الطبيعي.


يجعل جسمك يبدو أنحف إلى أن تعودي لوزنك الطبيعي.


نصيحة مجربة:

لا تشتري الأنواع باهظة الثمن فالصيدليات تضم نوعين الأول مستورد بحوالي 200 جنيه والأخر مصري بحوالي 30 جنيه، والأخير يقوم بالوظيفة على أكمل وجه، فقط اختاري المقاس المناسب الذي يلتف بحزم حول بطنك.





من مواضيع دانة العراق
0 واخير: حبوب منع الحمل للرجال !
0 رضاعه الطفل بطريقه ناجحه
0 نخر الأسنان اللبنية
0 الأدوية أثناء الحمل بين الممنوع والمسموح
0 ما هي وسادة الحمل؟
0 حب الشباب أثناء الحمل .. الأسباب والعلاج
0 الولاده بدون الم اسبابها
0 تمدد الجلد عند الحوامل
0 خطوات هامة قبل موعد ولادتك
0 هل منشطات التبويض تسبب تأخر موعد الدورة الشهرية؟
0 6 فوائد لشيالات الأطفال
0 فيروس cmv في الحمل وصحة الجنين
0 كيف تفرقين بين طلق الولادة الحقيقي والطلق الكاذب؟
0 ما هو السائل الأمينوسي؟
0 تطور مولودك في اول ثلاثة شهور
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس



قديم 02-22-2014, 07:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
أم القمر فيصل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم القمر فيصل

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42264
المشاركات: 927 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
أم القمر فيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم القمر فيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




مشكورة عالتوجيه
جزاكى الله خيرا"





من مواضيع أم القمر فيصل
0 كل اللى عندها خبرة بالصبغات تدخل
0 ايهم اجمل الشعر الاسود ولا الأشقر ببنى ؟
0 ام فيصل تقبلونى معاكم ؟
0 انتفاخ اسفل الركبة من الامام!!!!!!!!!
0 انظلمت فهل اكون ظالمة لو سويت فيهم ها الشئ؟؟؟
0 بطارية الجلاكسى دايما فارغة!!!
0 بدي أوقف الأهتزازاز بالجلاكسي أس تو
0 سؤال للأمهات ادخلوووووووو.. وين احط ابني ذو السنتين في يوم ولادتي؟
0 ""رشاقتى سر ثقتى""
0 مشد الحمل
0 نفاس لى 10 ايام وما ربطت بطنى
0 قولو: الله أكبر ولادة سهلة أمن يجيب دعوة المضطر
0 يا امهاااااااااااات الولادة الثانية بصعوبة الاولى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 كورسيهات حليمه للنفاس,ادخلوووووووووو
عرض البوم صور أم القمر فيصل   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2014, 06:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




تسلمي ع النصائح القيمه





من مواضيع dr.loly
0 الزوج لا يفهم المر أة من عينيها(دراسه)
0 قدرة المــآء وحقيقته...
0 ثقافة العيب...
0 مهم وشامل لكل حوامل الاشهر الاولي... مشاكل ومتاعب الحمل..
0 رائعة حافظ ابراهيم في عمر بن الخطاب رضي الله عنه
0 حمام زيت الياسمين ...لبشرة ناعمة وقوية
0 المشروبات التي تسآعد على التخلص من دهون البطن و الأرداف
0 بسبوسة محشية بالآوريو
0 امراض اللثة قد تسبب في اجهاض الحوامل
0 نصائح لتسوق العروس في شهر العسل
0 قناع الاناناس لوجه نضر و حيوي
0 ملآبس حمل كلاسيكيه
0 هوت شوكلت ولا أروع ( لايام الشتاء البارده) ,..
0 الطفل يستقيظ اكثر بالليل عند بدء الزحف
0 أهم 12 عطر لهذا الموسم
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 10:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام البنوتة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام البنوتة

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 16547
المشاركات: 4,745 [+]
بمعدل : 0.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 1659
ام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant futureام البنوتة has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام البنوتة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




بالفعل عن تجربة فادي كثيرا بعد الولادة القيصرية فالمعظم يشكو من شكل البطن بعدها لكن الحمد لله لم يحدث ذلك معي عندما ارتديت الحزام





من مواضيع ام البنوتة
0 مسابقة هيا نفتح المصحف
0 مجموعة صور لاجمل الاطفال للحوامل اللي بتتوحم ههههه
0 النودلز الصيني بالدجاج
0 هل للطلق الصناعي مخاطر ؟؟؟ الاجابة هنااااااااااا
0 (تنبيه) حبيباتي اي مواضيع استفسارات سيتم غلقها بعد الاجابة عليها
0 مهمة اختيار المدرسة المناسبة لطفلك
0 اهمية فيتامين ب 12 للحامل ......
0 فيلم كرتون قصير رائع لتوعية الاطفال ضد التحرش
0 عندي ظروف طارئة وسوف اتغيب عن الدخول
0 اذا طفلك يقدر يرسم شاركينا فهذه المسابقة الجديدة من نوعها
0 الاطفال المبتسرين
0 ممكن مساعدة لاتعلم وضع الصور بالمشاركة
0 المرحلة الثانية ( مسابقة افضل مشرفة وافضل قسم )
0 نصائح سريعة ستمكنك من الإستعداد للولادة المفاجئة او المبكرة
0 نتائج مسابقة الموضوع المميز
توقيع : ام البنوتة












عرض البوم صور ام البنوتة   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2014, 06:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
راجية الفردوس الاعلى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راجية الفردوس الاعلى

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58446
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 59
راجية الفردوس الاعلى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راجية الفردوس الاعلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




ما هو افضل وقت لارتداء حزام البطن؟
بعد الولادة مباشرة؟؟
او بعد مدة من الولادة؟؟؟





من مواضيع راجية الفردوس الاعلى
0 دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..
0 خلّ التفاح والشاي الأخضر وتأثيرهم على الحمل ... نظرة طبية
0 آلام حادة اسفل البطن في اليوم 11 بعد اول يوم من الدورة
0 صرختي : زوجي لا يريد ان يجامعني؟
0 بالله عليكم ماهي الحبة السوداء,.؟
0 مـــــــاهي أعراض الحمل المبكرة قبل الدورة؟
0 مين عندها فكرة عن اسباب ولادة الطفل المنغولي
0 اعشاب تقوي الرحم
0 آلام الثدي وعند ضغط على الحلمة ينزل سائل زيتي أصفر
0 الجماع يوم التبويض
0 حمل في الاربعين
0 زوجي لا يهتم بي
0 مدة الولادة و كيفيتها
0 تقدّم السن و الخصوبة
0 كيف أفرق بين آلام الحمل الطبيعية، وآلامي الغير طبيعية؟
توقيع : راجية الفردوس الاعلى

عرض البوم صور راجية الفردوس الاعلى   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2014, 09:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




موضوع مفيد وهام

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع demoshka
0 هل الطفل المعاق نعمة ام نقمة لوالديه ؟؟
0 أليندرونيت. علاج هشاشة العظام
0 حامض الفوليك قد يصيب الاطفال بالربو
0 علاقة شخير الاطفال بتأخر العقلي عندهم
0 أنا أفضل عضو واللي عنده اعتراض يدخل
0 3 نصائح للمحافظة على صحة المهبل
0 ماهي بدائل الرضاعة الطبيعية .. وانواع الحليب للرضع
0 تعلمي ترويض زوجك
0 الحب الغائب في بيوتنا ) موضوع رائع (
0 نصائح مابعد الولادة القيصرية
0 حكمة رائعة
0 حقائق ومفاهيم خاطئه حول ارتفاع ضغط الدم
0 تحذير عن لمبات التوفير المنزلية
0 استأذن لاختي روز
0 شاب في المنتدى
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2014, 02:48 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 115
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




مشكورة حبيبتي على التنبية





من مواضيع Orchid109
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 الفحوصات المطلوبة في حال غزارة الدورة الشهرية المتكررة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 *( أهم مواضيع منتدى أمراض الرحم)*
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 بعض التحاليل لمن يرغب بفهم او معرفة نتائج التحاليل الخاصة به ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2014, 01:16 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أم القمر فيصل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم القمر فيصل

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42264
المشاركات: 927 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
أم القمر فيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم القمر فيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة




ﺍﻟﻨﻔﺎﺱ ﻫﺪﺍ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺍﺭﺑﻂ ﺑﻄﻨﻰ ﻭﺳﻄﻰ ﻭﻓﺨﻮﺩﻯ ﺑﺎﻟﺤﻮﺽ ﻳﺄﻟﻤﻨﻰ ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ ﺍﺣﺲ ﺑﻜﺘﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺒﻞ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﻮﺭﺓ ﻣﺤﺸﻮﺭﺓ!...،ﻭﺍﺷﻔﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺮﺍﻳﺎ...ﻭﺑﺲ ﺍﺭﺗﺎﺡ ﻭﺍﻓﻚ ﺍﻟﻤﺸﺪ ﻭﻣﺎ ﺃﻣﺸﻰ ﺑﺎﻟﺒﻴﺖ ﺍﻻ‌ﺣﻆ ﺍﻟﻜﺘﻠﺔ ﺩﺧﻠﺖ ﻟﻠﺪﺍﺧﻞﻣﻦ ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺧﺒﺮﺓ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺸﺊﻭﻟﻴﺶ ﺑﻮﻻ‌ﺩﺍﺗﻰ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻣﺎ ﺗﻌﺒﺖ ﻣﻦ ﻫﺎ ﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ!!

ولا تقولون هبوط وسقوط للرحم

لأنى بمجرد افكه تختفى الكتلة..فلو كان هبوط للرحم..لما كان طلعلفوق بساعات من فك المشد
اعتقد الكتلة تجمع دموى؟؟؟
وبختفى !!!
مادرى...اهئ آهئ فيدووووووووونى





من مواضيع أم القمر فيصل
0 يا امهاااااااااااات الولادة الثانية بصعوبة الاولى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 كورسيهات حليمه للنفاس,ادخلوووووووووو
0 قولو: الله أكبر ولادة سهلة أمن يجيب دعوة المضطر
0 ""رشاقتى سر ثقتى""
0 مشد الحمل
0 بدي أوقف الأهتزازاز بالجلاكسي أس تو
0 ايهم اجمل الشعر الاسود ولا الأشقر ببنى ؟
0 بطارية الجلاكسى دايما فارغة!!!
0 نفاس لى 10 ايام وما ربطت بطنى
0 ام فيصل تقبلونى معاكم ؟
0 انظلمت فهل اكون ظالمة لو سويت فيهم ها الشئ؟؟؟
0 كل اللى عندها خبرة بالصبغات تدخل
0 انتفاخ اسفل الركبة من الامام!!!!!!!!!
0 سؤال للأمهات ادخلوووووووو.. وين احط ابني ذو السنتين في يوم ولادتي؟
عرض البوم صور أم القمر فيصل   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2014, 02:21 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الوليد ولد بعملية قيصرية مع الحفاظ على الكيس السلوي
0 أن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين
0 قوائم الفوتوشوب باللغتين العربية والإنجليزية
0 عناية الوجه بالأعشاب
0 للصبر أربع شعب :
0 التعامل مع حالة الإجهاض التلقائي
0 ما هي أسباب القلق المحتملة؟
0 يعتبر الحمل العنقودي احد مضاعفات الحمل قليلة الحدوث
0 === سجااااد روووعه للغرف +++
0 برنامج غذائى رائع لشعر كثيف وناعم فى 10 أيام
0 جزيرة الكريستال أكبر مبنى فى العالم
0 فووااززيير اليووووم السااابع من رمضااان
0 طريقة عمل الرز الهندي .طريقة عمل الرز بطريقة هندية روعة 2013 |~ْ
0 5 تغيرات تطرأ على جسدكِ بعد الولادة .. تعرفي عليها
0 إن كنت من اللواتي يحاولن الحمل، و لكن دون نتيجة، فإليك الأسئلة الأهم التي يجب أن تطرح
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 6 01-09-2014 06:00 PM
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام بسملة123 قسم التغذية 1 01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-14-2012 11:48 AM
حزام الليل بعد الولادة ، معلومات عن حزام الليل بعد الولادة ، التعرف علي حزام الليل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-29-2012 01:17 AM


الساعة الآن 11:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .