نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية

ام وليد2005 · 05-16-2014, 11:26 AM

يجب علي الأمهات إتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة ولكن تعاني الكثير من الأمهات الجدد من عدم قدرتهن على الرضاعة الطبيعية، نتيجة لنقص كمية الحليب، ويحدث ذلك نتيجة لعدم إتباع نظام غذائي متوازن.

لذلك يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة

- لا تتناولي سعرات حرارية أقل من 1800 في اليوم لأن ذلك يساعد على زيادة مخاطر إنقاص الحليب.

- لا تتخطي أي وجبة من وجبات الطعام ,عليك تناول جميع الوجبات بشكل منتظم مع تناول الكثير من الفواكه والخضروات بين الوجبات.

عليك شرب الكثير من السوائل فهي تساعد على إدرار اللبن.

-لا تتناولي الكثير من السمن أو الزبد في وجباتك. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك اليومية.

عليك الاهتمام بتناول كمية الكالسيوم المناسبة في وجباتك اليومية لأن معدن الكالسيوم يساعد على بناء عظام الطفل. يجب عليك أيضا خفض تناول السكر والشاي والقهوة.

حياتي توأمي · 05-18-2014, 09:53 AM

تسلمين يالغلا
لاهلا ولاعدم

سنيوريتا آني · 05-18-2014, 11:22 AM

ام وليد2005 · 05-18-2014, 11:51 AM

فجر الحارثي · 05-18-2014, 12:40 PM

قلب الاميري · 05-18-2014, 01:48 PM

ام وليد2005 · 05-19-2014, 12:06 PM

مشكورات حبيباتي على مروركن الكريم
الله لا يحرمني من تواجدكن

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نظام غذائي لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسرع نظام غذائي للرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 05:42 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للدايت	بسملة123	قسم التغذية	1	09-01-2012 05:57 PM
نظام غذائي للتنحيف ، نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس	بسملة123	قسم التغذية	0	07-31-2012 04:27 PM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت	بسملة123	قسم التغذية	0	07-26-2012 04:25 PM