فن النوم

~~كواعب اترابا~~ · 12-01-2014, 04:33 AM

ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة :
في برنامج المجرة
على قناة ماسة المجد

1- النوم من 9 الى 12 : كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) ..
2- النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم..
3- من الساعة 2 الى 5 قبل الفجر :
افضل وقت للمذاكرة والتذكر الاستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالاسحار هم يستغفرون) .

4- النوم نهارا من بعد الفجر كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل (انعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ).

5- الفجر الى شروق الشمس: يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر الى الى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للاذكار ووقت للاستبصار والتخطيط ليومك وحياتك ..
6- الرياضة والحركة الشديدة فقط بعد طلوع الشمس ..
7- الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية يقل بعد الاربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان واذا اصيب الانسان بزهايمر مبكر يكون شخصا وطواطيا متعودا على السهر ايام شبابه ..
سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
أستغفر الله وأتوب إليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

حياتي توأمي · 12-01-2014, 09:42 AM

يعطيكي العافيه عالمعلومات

jojo 123456 · 12-01-2014, 08:58 PM

معلومات مهمة في ناس ينامو 12 ساااعة واكثر

بحــ العيون ــــــــر · 12-01-2014, 09:52 PM

ام جوري&& · 12-01-2014, 11:56 PM

يسلموووووووا...

أسيرة زوجي · 12-09-2014, 10:39 PM

طرح قيم و مفيد

بارك الله فيك

υм вtℓαα · 12-10-2014, 07:46 PM

يعطيك العافية

~~كواعب اترابا~~ · 12-25-2014, 07:03 PM

الله يوفق الجميع لفعل الخير إن شاء الله
صلاة الضحى تعادل 360 صدقة - جسم الانسان فيه 360 مفصل

~~كواعب اترابا~~ · 01-02-2015, 10:31 AM

الله يوفق الجميع إن شاء الله
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد

ام ضحى الحلوة · 01-02-2015, 10:38 AM

الله يوفقك و يقويك على طرح المزيد

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
النوم ، اهمية النوم لراحة الجسم ، فوائد النوم للراحة النفسية	شرووق	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	09-16-2012 03:09 AM
اهمية النوم لعلاج السمنة ، اهمية النوم للتخلص من زيادة الوزن ، علاقة النوم بالرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-12-2012 04:08 PM
اتكيت غرفه النوم ، كيفية الاهتمام بغرفة النوم ، طريقة التعامل فى غرفة النوم	اميرة الاتيكيت	قسم التغذية	0	07-26-2012 10:24 PM
قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-06-2012 08:12 AM
فائدة النوم للبشرة 2012 ، اهمية النوم لنضارة البشرة ، علاقة النوم بنضارة البشرة 2013	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-12-2012 01:30 AM