اطعمة تساعد ابنك على التركيز ، اطعمة هامة لطفلك

[عروسة المنتدي]

اطعمة تساعد ابنك على التركيز ، اطعمة هامة لطفلك
اطعمة تساعد ابنك على التركيز ، اطعمة هامة لطفلك
اطعمة تساعد ابنك على التركيز ، اطعمة هامة لطفلك



– التفاح : مفيد للدماغ و غني بمضادات الأكسدة و المعادن ، كل ما عليك فعله هو إعطاء ابنك تفاحة واحدة مقشرة أو بقشورها على حسب رغبة طفلك.

– المكسرات: أعطي ابنك حفنة من المكسرات فهي غنية بالفيتامينات و المغذيات و مضادات الأكسدة الضرورية لعمل الدماغ و خصوصا الجوز .

– شوفان: يحمي شريان الدماغ و القلب لاحتوائه على بروتينات و ألياف ، لهذا ناوليه لابنك مع الحليب.
حوامل
– التوت : يعتبر التوت من أفضل الأطعمة المفيدة للدماغ حيث أنه غني بمضادات الأكسدة كما أنه يحمي من فقدان الذاكرة.

الحليب : غني بالكالسيوم و البروتين و الفيتامين D ، لهذا كأس واحد في الصباح يكفي لصحة ابنك كما يمكنه من التركيز في المدرسة.