طرق تقوية مناعة طفلك ، طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك

[عروسة المنتدي]

طرق تقوية مناعة طفلك ، طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك
طرق تقوية مناعة طفلك ، طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك
طرق تقوية مناعة طفلك ، طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك


طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك

الرضاعة : من أهم مقويات مناعة طفلك حيث يحتوي حليب الأم على مضادات أجسام و كريات بيضاء التي تزيد من قوة مناعة ابنك و تقلل من فرص إصابته بالأمراض، و ينصح بإرضاع الطفل لمدة سنة واحدة و إذ كانت هنالك أسباب لا تسمح بذلك فيجب عليك الحرص على إرضاعه في ثلاثة أشهر الأولى على الأقل.

النوم : إن الأطفال يحتاجون لعدد ساعات من النوم تتراوح بين 18 ساعة لطفل حديث الولادة و 12-13 ساعة للأطفال يتراوح عمرهم بين 1-2 سنوات ، و 10 ساعات للأطفال عمرهم 3-5 سنوات فالنوم مهم جدا لتقوية جهاز مناعة الطفل و لصحته.
حوامل
التغذية : يجب إطعام الطفل بالخضار و الفواكه خمسة مرات في اليوم حيث يزيد ذلك من إنتاج جسمه للكريات البيضاء المحاربة للبكتيريا مما يقوي مناعته.

النظافة : احرصي على غسل ابنك ليديه قبل الأكل و بعد كل نشاط يزاوله و مواظبته على غسل أسنانه مع تغيير فرشاة الأسنان كل شهر.

الرياضة : عند بلوغ ابنك لسن 5-6 سنوات ، احرصي على ممارسته للرياضة و إدخاله لنوادي الرياضة ليوجه طاقته في الأشياء المفيدة و قوموا بأنشطة رياضية عائلية في كل عطلة أسبوع ليتعلم العمل الجماعي.