نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت

[عروسة المنتدي]

نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت



بشكل عام، في النظام الغذائي يجب علينا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب أي شيء غير صحي و يوجد به مواد كيميائية و ذلك حتى تعيشي بسلام و دون ان تفسدي ****** الحمية الذي تقومين باتباعه. لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذه الفترة.

الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها:

1- تجنب المشروبات الغازية وجميع المشروبات الحلوة جدا التي تزيد من مستويات الانسولين وبالتالي ارتفاع مستوى تخزين الدهون لذلك يفضل دائما شرب المياه الطبيعية او شاي الاعشاب.

2- يجب تجنب الدهون حيث يمكنك استخدام الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون، على سبيل المثال، وإزالة الدهون الغير الضرورية التي توجد في البسكويت و الشوكولاتة.
حوامل

3- حاولي الابتعاد عن الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية, الصلصات البرغر, في حين يمكنك اختيار السلطات و الفواكه حتى تتمكني من اخذ وجبة متوازنة.

4- يمكنك ان تروحي عن نفسك مرة في الاسبوع و تتناولي قعة من البسكويت او الحلوى او تفاحة.

[اطفالي حياتي]

طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك

[بحــ العيون ــــــــر]

يعطيك الف عافيه ياالغلا

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافيه