عادات خاطئة اثناء الدورة ، ممنوعات وقت الدورة

[عروسة المنتدي]

عادات خاطئة اثناء الدورة ، ممنوعات وقت الدورة
عادات خاطئة اثناء الدورة ، ممنوعات وقت الدورة
عادات خاطئة اثناء الدورة ، ممنوعات وقت الدورة




ممنوعات اثناء الدورة الشهرية من الضروري أن تحافظ الأنثى على إتزانها وهدوئها أثناء الدورة الشهرية حيث أن التقلبات الهرمونية التي تصيب الأنثى في هذه الفترة تعمل على تشويش ذهنها وتصبح في حالة عدم إستقرار , لذا نقدم لك سيدتي اليوم ممنوعات أثناء الدورة الشهرية , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة . عدم التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية حيث أن التمارين الرياضية تعمل على التقليل من حدة الأوجاع والتشجنات , كما أن التوقف عن ممارستها يزيد من خمول جسمك وشعورك بأوجاع الدورة الشهرية . عدم تناول المنتجات اللبنية بالرغم من أن المنتجات اللبنية غنية كثيرا بالكالسيوم المعروف بقدرته الفعالة على التقليل من تشنجات البطن ,


حوامل

ولكن ليس كل المنتجات اللبنية تكون آمنة خلال الدورة الشهرية وذلك لإحتوائها على حمض الأراكيدونيك الذي يتميز بمفعوله العكسي على التشنجات , لذا يفضل اللجوء إلى حليب اللوز الذي يتميز بإحتوائه على الكالسيوم أثناء فترة الدورة الشهرية . عدم الإسراف في تناول الطعام حيث أن الإسراف في تناول الطعام والشراب يعد من أكثر العادات السيئة كثيرا أثناء الدورة الشهرية , فتجنبي سيدتي هذه العادة حتى لا تزيد من خمول جسمك وزيادة وزنك بطريقة كبيرة . الإبتعاد عن الأطعمة المالحة حاولي سيدتي بقدر المستطاع الإبتعاد عن تناول الأطعمة المالحة التي تعمل على زيادة حدة الإنتفاخات أثناء الدورة الشهرية .