الشخير اثناء الحمل ، اسباب وعلاج الشخير

[عروسة المنتدي]

الشخير اثناء الحمل ، اسباب وعلاج الشخير
الشخير اثناء الحمل ، اسباب وعلاج الشخير
الشخير اثناء الحمل ، اسباب وعلاج الشخير


نصائح لعلاج مشكلة الشخير عند الحامل كثيرا من السيدات الحوامل يعانن من إضطرابات النوم والتشخير أثناء النوم خلال فترة الحمل , وهذه المشكلة تسبب لهن الإحراج والإزعاج الكبير , ويرجع ذلك لعدة أسباب , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح رائعة لعلاج مشكلة الشخير عند المرأة الحامل , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة . نصائح لعلاج مشكلة الشخير عند الحامل إحرصي سيدتي على النوم على جنبك بدلا من النوم على ظهرك , حيث أن النوم على الظهر من الممكن أن يعمل على إنسداد المجاري الهوائية .

حوامل

إحرصي سيدتي أيضا على رفع رأسك بواسطة إستعمال مخدة إضافية , حيث أن النوم في وضعية مرتفعة نوعا ما يعمل على إبقاء مجرى التنفس مفتوح لديك . عليكي سيدتي مراقبة وزنك بصورة دائمة ولا تسمحين لنفسك أبدا بإكتساب كيلوجرامات زائدة مما تتسبب لديك مشكلة التشخير وقد تضع حملك أيضا في دائرة الخطر . حاولي سيدتي لصق أنفك بواسطة إستعمال شريط خاص ليعمل على تمديد مجاري الهواء ومجاري التنفس أثناء النوم . إمتنعي سيدتي بقدر المستطاع عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية ويرجع ذلك لقدرتها على تضييق الشعب الهوائية , والتي تتسبب في مشكلة التشخير . وأخيرا سيدتي إذا كان شخيرك عالي كثيرا أو إذا لاحظ زوجك أن شخيرك يصاحبه نفس متقطع فعليك اللجوء إلى الطبيب لمعرفة السبب .