البقدونس والكرش ، البقدونس هام للرجيم

[عروسة المنتدي]

البقدونس والكرش ، البقدونس هام للرجيم
البقدونس والكرش ، البقدونس هام للرجيم
البقدونس والكرش ، البقدونس هام للرجيم



يعد البقدونس من الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والحديد، لذا ننصحك عزيزتي بتناول البقدونس بشكل يومي لما فيه من فوائد صحية وجمالية، اكتشفي الفوائد وشاركيها مع صديقاتك عزيزتي!

1- كوب واحد من البقدونس يحتوي على 22 سعرة حرارية و0.47 غرام من الدهون الكلية، مما يجعله منخفض السعرات الحرارية والدهون.
2- يمنع الانتفاخات والإمساك.
حوامل
3- يمكن استخدام البقدونس لزيادة النكهة في طعامك منعا للملل في حميتك الغذائية.
4- البقدونس يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، حيث يحتوي كل كوب من البقدونس المفروم على 2 غرام منها.
5- يمكن أن يساعدك البقدونس على تلبية السعرات اليومية الموصى بها من الخضروات، وهي ما بين 2 و 3 أكواب في اليوم الواحد.
6- البقدونس يحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، حيث أن كوب واحد من البقدونس يحتوي على 3.7 ملليغرام من الحديد.
7- يساعد في عملية الهضم وضمان سرعة و فعالية هضم المواد الغذائية في المعدة، وبالتالي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.