أهم النصائح لتجنب مخاطر الشهر الثالث من الحمل

[Baghdad Mohammed]

أهم النصائح لتجنب مخاطر الشهر الثالث من الحمل


يُنصح الحامل في الشهر الثالث من الحمل بألا تنهض بسرعة من على فراشها، بل عليها أن تنتظر فترة ما بين عشر دقائق حتى ربع ساعة، ولتجنب مخاطر الدوار وأن تتناول بعدها بعض البسكويت أو الخبز الجاف مع القليل من الشاي الخفيف أو تناول شاي الزنجبيل، ثم النزول من على السرير بشكل تدريجي.



ويُفضل تناول الوجبات الخفيفة أثناء ساعات اليوم، وتجنب أن تكون المعدة فارغة لوقت طويل، ويُفضل تجنب تناول الوجبات الدسمة والبعد قدر الإمكان عن ملء المعدة والإحساس بالشبع.

على الحامل أن تبتعد قدر الإمكان من تناول المواد الدهنية خلال أولى شهور الحمل، وذلك لأنها تتسبب في الشعور بالغثيان.

ويكون علاج التقيؤ المستمر من خلال تناول بعض أقراص الفيتامينات، لتخفيف الوحم والرغبة في القيء.

على المرأة الحامل في الشهر الثالث شرب كمية كافية من الماء يوميا فالماء مهم جدا للأم في الشهر الثالث فشرب الماء والعصائر يعمل على عدم إصابة الأم بالإمساك.

ابتعدي تماما عن رفع الأشياء الثقيلة وهي من الأمور الهامة التي تحرص عليها المرأة الحامل في الشهر الثالث لأنه لا قدر الله يتسبب في الإجهاض وألم شديد في أسفل الظهر.

يجب علي المرأة الحامل في الشهر الثالث أن تهتم بالنظافة الشخصية طوال مراحل الحمل وخاصة في الشهر الثالث حتى تتجنب مخاطر حدوث أي عدوى بكتيرية في منطقة المهبل والتي في بعض الأحيان تسبب الإجهاض أو تشوهات في الجنين.

ويشتمل الحمل بالشهر الثالث على خمسة أسابيع تبدأ من الأسبوع التاسع حتى الثالث عشر، لذا على الحامل أن تحرص على تناول طعامها ببطء كي لا تتقيأ، وبنهاية هذا الشهر من الحمل يزداد وزنها ما بين 2-3 كيلو جرامات.

[Rama Alqaderi]

نصائح مثالية

جزاك الله ثواب الدنيا والآخرة