ياقلبي الكل يعاني منهااا بس لازم تبعدين عن بعض الاصناف او انكـ تاكليها بقله وبأول النهار يعني لا تاكليها الا قبل النوم 4 ساعات وطبعاً لا ننسى حبوب الحديد والفيتامينات لا تاخذيها قبل نومك لانها تسبب الحموضه