فطوري اليوم بعد ماصحيت بساعه أكلت فواكه أناناس وكيوي وتغاح وجوافه بعدها بنص ساعه شربت كوب مويه وبعدها سويت الوصفه حقت التنحيف الزنجبيل والليمون والقرفه والكمون وخليتها عشر دقائق وصفيتها وشربتها وبعدين سويت تمارين البطن 20 مره وبعدين مشيت ساعه هذا جدولي للصباح