بسم الله الرحمن الرحيم
اما بعد كل عام وانتن بخير وكل عام وانتن لله اقرب جعل الله رمضان شهر خير وبركه لنا ولكم وحقق امانينا ورزقنا رزقا حلالا طيبا ونحن بصحه وعافيه
راح ادخل بالموضضوع ع طول ي بنات انا تعرضت لاكتئاب م بعد الولادة ودمر نفسيتي وبهذلني لكن اللهم لك الحمد مرحلة وعدت
واليكن هذه النصائح من اختكن الفقيرة لله لتجنب هذا الاكتئاب بأذن الله
:)
1/الزمي قراءة وجه من القران الكريم يومي البسي قفازات تكون حائل بينك وبين المصحف ..واكثري من الدعاء
2/حصني نفسك وطفلك باوراد الصباح والمساء وعند النوم وموجودة بكتيبات سهلة الحمل
3/شغلي اذاعة القران عندك 24/ساعه حتى تحفك الملائكه ان شاء الله
4/ابعدي نفسكعن الضغوطات الخارجيه كالخلافات والمشاكل في البيت او مع زوجك او مع اهلك
5/احرصى ع ان تكون غرفة نفاسك مريحه اشتري مفرش الوانه زاهيه وتبعث للراحه النفسيه ابعددددددددددددددددددددي عن الالوان القاتمه
6/ الغذاء الغذاء الغذاء احرصي على الاكل الصحي الي يمد جسمك بالطاقه مثل العسل والتمر والمشروبات الى تهدئ الاعصاب مثل اليانسون والنعناع والقرفه ..
7/استشعري نعمة الامومه ولا تشيلين هم الطفل ومسووليته ربك خلقك قبله وتكفل فيك لين كبرتي وصرتى ام :) مهب عاجز عن هالطفل الى بين يديك
8/اذا حسيتى انك متعبه ومرهقه خلى خواتك الشغاله يساعدونك باخذ الطفل عندهم فترة
9/لا تكوني شديدة الحرص على الطفل لانك بكذا بترهقين نفسك فوق ارهاقكك من الولادة وتعبها فخذي الامور بسهاله
10/فيه مكملات غذائيه تباع بالصيدليات يفضل انك تاخذي منها حتى تعوض النقص الى بجسمك واستشيري الطبيب لاخذها
هذي بعض المعلومات الى قدرت اجمعها وربي يحميكم ي حبابيب ويبلغكم بسلامتكم وسلامة اجنتكم
لاتنسونى من دعواتكم