أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2012, 02:03 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول





ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول



يعتقد البعض أن تناول الجريب فروت بكثرة سواء في صورة عصير أو ثمار يذيب الدهون المختزنة بالجسم، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، وبعض خبراء التغذية يستعينون به في تخطيط أنظمة إنقاص الوزن. ويشير الدكتور وجدي الطيار، استشاري علاج السمنة، إلى أن الجريب فروت يعد غذاء جيداً لإنقاص الوزن وإعطاء الإحساس بالشبع نتيجة لكثرة الألياف به، والتي تقلل من الشعور بالجوع. ويضيف أنه يفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يفقده هذه الميزة. كما أن نسبة السكريات المتواجدة في ثمار الجريب فروت تقل عن النسبة التي توجد في غيره من الموالح. وأكد الدكتور وجدي أن الجريب فروت يساعد على التخلص من الماء الزائد بالجسم.. فهو مدر للبول. والجريب فروت يقترب من القيمة الغذائية للبرتقال، فهو غنى بالفيتامينات والمركبات الغذائية، مثل "الحديد، السكر، الفوسفور، وفيتامينات (ج، ب1، ب2)، والكالسيوم، والبوتاسيوم".. إضافة إلى قلة سعراته الحرارية.. فثمرة الجريب فروت متوسطة الحجم تحتوى على 50 سعراً حرارياً.
وإليك الآن خطة رجيم الجريب فروت: الإفطار يومياً:
- جريب فروت+ بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة.
اليوم الأول: الغداء:
- 2 قطعة لحم فيليه مشوي+ خيار.
العشاء:
- بيضة مسلوقة+ طماطم+ ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني: الغداء:
- نصف دجاجة مشوية+ خرشوف مسلوق وكوسة مسلوقة+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
- شريحة خبز+ جبن "100 جرام"+ خيار أو طماطم.
اليوم الثالث: الغداء:
- 2 قطعة فيليه مشوي+ خيار+ شريحة خبز سن.
العشاء:
- بيضة مسلوقة+ ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع: الغداء:
- سمك مشوي أو تونة+ 2 ثمرة خيار+ ثمرة طماطم+ نصف وحدة خس.
العشاء:
- ثمرة فاكهة+ ربع دجاجة مشوية.
اليوم الخامس: الغداء:
- 2 قطعة فيليه مشوي+ ثمرة طماطم وخيار+ نصف وحدة خس.
العشاء:
- بيضة مسلوقة+ طماطم+ ثمرة فاكهة.
اليوم السادس: الغداء:
- نصف دجاجة مشوية+ خرشوف مسلوق وكوسة مسلوقة+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
- جبن "100 جرام"+ شريحة خبز سن+ خيار أو طماطم.
اليوم السابع: الغداء:
- 2 قطعة فيليه مشوي+ ثمرة طماطم+ نصف وحدة خس+ شريحة خبز سن.
العشاء:
- بيضة مسلوقة+ ثمرة فاكهة.
ملاحظات:
- المشروبات بدون سكر مسموح بها في أي وقت وبأي كمية. - لا تتعدى الكميات المكتوبة. - يمكن استخدام البهارات والخل والليمون فقط





من مواضيع توتا توتا
0 رجيم الجزء الأسفل من الجسم ، ريجيم لانقاص الوزن ، دايت لانقاص الوزن بالجزء السفلى
0 ريجيم مضمون ، أسرع ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم سريع المفعول
0 اسهل وصفات للتخسيس ، اكلات التخسيس ، وصفه عمل مثلجات بالموز والكريما دايت
0 طرق الحصول على جسم رشيق 2012 ، طرق مجربة للتخسيس 2013 ، رجيم صحي
0 نظام غذائي لحرق الدهون ، اسرع دايت للتخسيس ، وصفات للتخسيس الفعال
0 ريجيم صحي ، دايت مضمون للتخسيس ، الشروط الصحية للمشويات فى الدايت
0 ريجيم الاعشاب في خمسة أيام ، خطوات عمل رجيم الفواكه ، فوائد رجيم الاعشاب
0 تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق
0 رجيم القهوة الخضراء ، طريقة عمل رجيم القهوة الخضراء ، كيفية عمل رجيم القهوة الخضراء
0 دايت نباتي ، الحصول على جسم رشيق ، علاج السمنة
0 رجيمات منوعه للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس ، جدول ريجيم للتخسيس
0 اعشاب لتخفيف الوزن ، وصفات الاعشاب لعلاج السمنة ، مشروبات لتخفيف الوزن
0 تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن
0 ريجيم الثوم والماء للكرش ، ريجيم للتخلص من الكرش ، وصفات للتخسيس
0 رجيم ينقص 6 كيلو في شهر ، رجيم سريع المفعول ، دايت فعال
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم عصير الخضار ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للقضاء على الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:39 PM
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:38 PM
ريجيم مضمون ، أسرع ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:37 AM
ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم ينقص 1 كيلو فى اليوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:39 AM
ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:55 PM


الساعة الآن 11:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .