أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-31-2012, 05:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي طريقة عمل ريجيم السلطة ، وصفة عمل ريجيم السلطة ، كيفية عمل ريجيم السلطة




طريقة عمل ريجيم السلطة ، وصفة عمل ريجيم السلطة ، كيفية عمل ريجيم السلطة
طريقة عمل ريجيم السلطة ، وصفة عمل ريجيم السلطة ، كيفية عمل ريجيم السلطة
طريقة عمل ريجيم السلطة ، وصفة عمل ريجيم السلطة ، كيفية عمل ريجيم السلطة
طريقة عمل ريجيم السلطة ، وصفة عمل ريجيم السلطة ، كيفية عمل ريجيم السلطة





مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم.

ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً.



السلطة رقم 1-



100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. (ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت).



السلطة رقم 2


- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. (ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت)


السلطة رقم 3

- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. (يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت).


السلطة رقم 4

- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. (ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم)


السلطة رقم5

- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. (يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً).





من مواضيع بسملة123
0 رجيم تظبيط الضغط ، رجيم لتحسين الصحة ، دايت لصحة افضل
0 رجيم ضد تراكم الدهن ، رجيم التخلص من الدهون ، رجيم التخلص من البطن
0 كشك دايت ، كيفية عمل كشك دايت للرجيم ، طريقة عمل كشك دايت
0 طرق تسريع فقدان الوزن ، كيفية تسريع فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسرعة
0 مارينارا الروبيان دايت ، وصفة مارينارا الروبيان للرجيم ، طريقة عمل مارينارا
0 لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
0 طريقة تخسيس الجسم بسرعة ، رجيم لانقاص الوزن ، طريقة عمل دايت سريع
0 تمارين الايروبكس ، بالصور طريقة عمل تمارين الايروبكس ، كيفية عمل تمارين الايروبكس
0 وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن ، خطوات لزيادة الوزن
0 ترهل البطن ، اسباب ترهل البطن ، خلطة للقضاء على ترهل البطن
0 بوظة الحليب للدايت ، كيفية عمل بوظة الحليب للرجيم ، طريقة عمل بوظة الحليب
0 رجيم اللوز ، اهمية رجيم اللوز للتخسيس ، انقاص الوزن برجيم اللوز
0 زيادة الوزن ، طرق تجنب زيادة الوزن ، كيفية تجنب زيادة الوزن
0 رجيم الزبادى ، اهمية الزبادى للرجيم ، اهمية الزبادى للتخسيس
0 الطماطم المشوية للدايت ، كيفية عمل الطماطم المشوية للرجيم ، كيفية عمل الطماطم المشوية
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة البندورة من المطبخ الإيطالي ، وصفة عمل السلطة ، خطوات عمل السلطة الايطالية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-15-2012 10:07 PM
كيفية تحضير السلطة التايلندية بالقريدس ، السلطة التايلندية ، خطوات عمل السلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-15-2012 09:32 PM
ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:33 PM
طريقة عمل السلطة المكسيكية ، وصفة سهلة ، خطوات عمل السلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-29-2012 02:24 AM
سلطة الجرجير مع الجبن الأبيض ، طريقة السلطة ، خطوات عمل السلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-28-2012 03:14 AM


الساعة الآن 11:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .