أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2019, 11:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم






《》سلمون مشوي للرجيم


خلال الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من أنواع الوجبات المهمة والصحيّة التي ينصح بتناولها في هذه الفترة، حيث أنها مغذيّة وتساعد على التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية بسرعة. وللتعرّف على فوائد السلمون المشوي للتنحيف وطريقة تحضيره، تابعوا هذا الموضوع.



《》 فوائد سمك السلمون للرجيم



يحتوي السلمون على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة لجسم الإنسان، وهو مثالي للرجيم لهذه الأسباب التالية:

- طبق السلمون المشوي يتميّز بنكهته اللذيذة والفريدة، لذلك لا يمكن الشعور بالملل وعدم الرغبة بتناوله.

- سمك السلمون هو من أنواع المأكولات المثالية للرجيم، حيث أنه لا يحتوي على الكثير من الدهون، مقابل غناه بنسب عالية من البروتينات التي تعزز الشّعور بالشّبع لفترات أطول، ما يقلّل من الشّعور بالجوع بين الوجبات ويحدّ من تناول كميات أكبر من الأطعمة.

- إن تناول هذا النوع من الأسماك في حميات خسارة الوزن هو وسيلة فعّالةً لخفض كميّات الطّعام والسّعرات الحراريّة التي يتّم الحصول عليها، مقابل رفع مستويات حرق الوحدات الحراريّة في الجسم.

- تساعد الأحماض الدهنيّة على تخفيف بعض أعراض اضطراب فرط النّشاط وتعالج حالات تشتّت الانتباه والتعب والإجهاد.





《》 كيف يمكن تحضير طبق السلمون المشوي للرجيم؟



● مقادير طبق السلمون المشوي خلال الرجيم:

- القليل من الثوم المهروس

- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

- ملعقة صغيرة من الريحان الناشف

- رشة من الملح حسب الرغبة

- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون

- كمية من البقدونس المفروم

- فيليه السلمون عدد 2



○ طريقة التحضير:

- أخلطي الثوم مع زيت الزيتون والريحان المجفف والملح والبهار وعصير الليمون والبقدونس في وعاء زجاجي.

- إنقعي شرائح السلمون في هذا الخليط واتركي الوعاء بالثلاجة لمدّة ساعة.

- ضعي قطع السلمون في صينية وأدخليها بالفرن على حرارة 190 درجة مئوية

- إتركيها بالفرن لمدةّ 35 دقيقة إلى 45 دقيقة لغاية طهيها بشكل كامل.

- قدّمي هذا الطبق عندما يكون ساخناً مع إمكانية تحضير السلطة الخضراء أو القليل من الأرز الأسمر الى جانبه





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190613102549421_سلمون-مشوي-للرجيم.jpg‏ (96.2 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي سلبيات سكري الحمل على الجنين؟
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 اكتشفي معنا ما هي أضرار فائض البروتين
0 إصابة الحامل بالمغص في الشهر الأول وأسبابه
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 أعراض صحية عند المرأة لا يجب تجاهلها أبداً
0 أبرز بعض العادات الغذائيّة التي يُمكن أن تُعالج تأخّر الحمل
0 ما هي معدلات نجاح عملية أطفال الأنابيب؟
0 أسباب ضيق التنفس عند الحامل في الشهر التاسع
0 هل من الممكن ان يسبب الرجيم الدوخة؟
0 طريقة طبخ المحاشي اللذيذة
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم
0 تعرفي على أبرز الأضرار غير المتوقّعة للإجهاض المتعمّد
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 09:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كل ما تودين معرفته عن إبر الظهر للتخدير من الم الولادة
0 عوامل وأسباب الولادة المبكرة وطرق تأجيلها وأهم النصائح
0 زيادة الوزن عند بعض النساء بعد إبرة منع الحمل
0 هل الإجهاض يحدث بسبب المرأة حقاَ؟
0 طول النظر أو مَدُّ البَصَر ماهو وماهي اسبابه وعلاجه؟
0 «الدلع» أو الدلال الزائد للأطفال من قبل الآباء هل هو أمر صائب؟
0 التشققات الحمراء في الثلث الاخير من الحمل معلومات وطرق للتخفيف
0 حقيقة ان سبب ظهور الوحمة على طفلك هي فترة وحامك
0 تخيلي أن الفراولة قادرة على تقليل خطر النقرس
0 هل تعرفين ما هي السبيرونولاكتون وماعلاقتها بنظارة البشرة؟
0 اليك قائمة بالبثور التي يجب عدم لمسها او الاقتراب منها
0 بعض ممنوعات بداية الحمل الواجب تطبقيها للحفاظ على حملك
0 تعرفي على بعض المخاطر المحتملة للتلقيح الصناعي
0 أسباب ضعف نبضات القلب عند الجنين وأهم النصائح
0 كل ماتريدي معرفته عن ازالة الشعر قبل الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




يسعدك ربي ياغالية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 خطورة مضاعفات المشيمة الهابطة في الأشهر الأخيرة
0 ما هي سلبيات سكري الحمل على الجنين؟
0 ماهو وقت قراءة أذكار الصباح والمساء؟
0 إليك معلومات عن مراكز الولادة في أستراليا
0 عصائر طبيعية لذيذة للتخلص من الكرش بسهولة
0 إليك الحلول المقترحة للتّعامل مع مشكلة سمك بطانة الرحم
0 طرق ووسائل طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهريّة
0 إليك عزيزتي ماهي أقصى مدة للنفاس
0 تعرفي على الأثر "السحري" للفحم على وزنك
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
0 ماهو الحمل الضعيف وما هي العوامل التي تؤدي الى حدوثه
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 مجموعة من الأفكار المثالية لتجديد علاقتكما الزوجية بسهول
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 تعرفي على فضل سورة ق وفضلها للقرين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن تناول سمك السلمون المشوي أم علي1982 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 09-28-2014 10:03 AM
السلمون المشوي مع الخردل ، طريقة عمل السلمون المشوي مع الخردل ، وصفة السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-06-2012 03:54 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، طريقة عمل كرات لحم السلمون المشوى ، كيفية عمل مقبلات سلمون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-04-2012 01:18 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، خطوات عمل كرات لحم السلمون المشوي ، السلمون المشوى الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:58 AM
احدث طرق عمل السلمون ، السلمون المدخن ، طريقة عمل السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 07:50 PM


الساعة الآن 01:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .