أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 01:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، كيفية تحقيق الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، رشاقة الجسم




الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، كيفية تحقيق الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، رشاقة الجسم
الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، كيفية تحقيق الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، رشاقة الجسم
الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، كيفية تحقيق الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، رشاقة الجسم
الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، كيفية تحقيق الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، رشاقة الجسم


يساعدك الانضمام إلى فريق الرقص في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويمكنك أيضاً دعوة أصدقائك لمشاركتك والاستمتاع معك.

يمكنك الاستعانة بالأجهزة الرياضية التي تمكنك من قياس حركاتك والسعرات التي تحرقها، وتعطيك الإرشادات اللازمة لممارسة اللعبة التي تفضلها كاليوجا أو الجري مثلاً، كما تستطيع من خلالها اختيار الموسيقى المناسبة لمزاجك.

يمكنك الحصول على فيديوهات رائعة من اليوتيوب حول اللياقة البدنية والتي تمدك بالإرشادات اللازمة لممارسة الرياضة التي تحبها في منزلك.

تمدك نايك بجهاز استشعار يمكنك توصيله بالـ آي باد يستطيع قياس وقت الجري والمسافة التي تقطعها والسعرات التي تحرقها ويعطيك تقريراً حول أدائك.

طريقة مفيدة لاكتساب اللياقة، فثلاثون دقيقة من الجماع تجعلك تفقد 200 كالوري وتساعدك على النوم بعمق مما يقوي جهازك المناعي. القبل أيضاً لها مفعول سحري حيث تحرق 90 كالوري!!

إذا أردت أن يشاركك أصدقائك متعة الجيمانزيوم فهناك معدات مخصوصة لذلك يمكنك وضعها في حديقة منزلك.

يمكنك الاستعانة بفيديوهات الألعاب لتعلمك الرقص واليوجا واللياقة البدنية في المنزل. ويمكنك مراجعة أهدافك والتخطيط لمستقبلك وأنت تمارس الرياضة في غرفتك ويساعدك ذلك في حرق مزيد من السعرات الحرارية.

رحلات المخيمات مهمة ومفيدة لمن يحتاجون دافعاً للحركة. وهي عبارة عن مجموعات من الأصدقاء يتلقون حصص تدريبية على مدار 4 أسابيع تشمل تمارين الأيروبيكس مثل القفز والجري وتجعلك أكثر حباً لممارسة الرياضة.

يمكنك الانضمام إلى فريق رياضي في الشركة التي تعمل بها أو تكوين فريق من زملائك لممارسة رياضة التنس أو البينج بونج، حينها ستتمتع باللياقة البدنية والعلاقات الاجتماعية.

لا يحب الكثيرون أعمال المنزل ولكنك لا تعلم أن تنظيف المنزل يجعلك تحرق حوالي 50.000 كالوري! فمثلاً نصف ساعة من الكنس تفقدك من 75 إلى 125 كالوري في حين أن مسح الأرضية يحرق 112 كالوري.





من مواضيع ام رينادد
0 ريجيم السبع وجبات ، طريقة عمل ريجيم السبع وجبات ، وصفة لعمل ريجيم السبع وجبات
0 تخسيس بدون نظام غذائى ، طريق التخسيس بدون نظام غذائى ، كيفية انقاص الوزن
0 رجيم ثبات الوزن ، طريقة عمل رجيم ثبات الوزن ، كيفية عمل رجيم ثبات الوزن
0 علاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، اسهل طرق لعلاج النحافة
0 اهمية الشاي الأخضر ، طريقة القضاء على البكتريا ، كيفية القضاء على البكتريا
0 علاقة مضغ اللبان بالسمنة ، تاثير مضغ اللبان على السمنة ، طرق علاج السمنة
0 الألياف الغذائية ، اهمية الألياف الغذائية للرجيم ، فوائد الألياف الغذائية
0 التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من سموم الجسم ، كيفية التخلص من سموم الجسم
0 سمنة البطن ، اسباب سمنة البطن ، كيفية التخلص من سمنة البطن
0 رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
0 طريقة الحصول على جسم حيوى ، كيفية الحصول على جسم صحى ، رشاقة الجسم
0 اهمية النحافة للصحة ، اهمية الرشاقة لصحة الجسم ، اهمية رشاقة القوام
0 ما فوائد الجوع ، اهمية الجوع للرجيم ، منافع الجوع
0 طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة
0 الحصول على جسم رشيق بلا رجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق بلا رجيم ، رشاقة بلا رجيم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة الرشاقة ، اكلات الرشاقة ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 04:02 AM
اسرار الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم متناسق ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:33 PM
رشاقة الجسم ، اهمية الرشاقة للصحة ، كيفية الوصول لجسم نحيف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:21 AM
الرشاقة في العمل ، طرق الحفاظ على الرشاقة في العمل ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:43 PM
الرشاقة فى رمضان ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:23 PM


الساعة الآن 01:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .