أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-28-2013, 08:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 نصائح غذائية لتعيش حياة أطول













نصائح غذائية لتعيش حياة أطول











١- لا تكثر من تناول الطعام:
ان كان هدفك أن تعيش حتى سن المئه ،فمن الأفضل ألا تفرط في تناول الطعام . فقد أثبتت دراسة أمريكية أن أضرار الأكسدة التي تصيب خلايا العضلات تنخفض لدى الأشخاص غير البدنيين الذين يستهلكون كميات قليلة من السعرات الحرارية .وبما أن أضرار الأكسدة ترتبط بالتقدم بالسن ،يمكنك العيش لسنوات مديدة إن خفضت السعرات الحرارية يوميا بنسبة ٢٠٪ . لذا أعيدوا ترتيب نظام كم الغذائي ليضم كمية أقل من المأكولات غير الصحية و كمية أكبر من الصحية ،وبذلك تحصلون على سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية. أكبر.
٢- فاكهه وخضار أكثر :
لتقللي من السعرات الحرارية التي تتناولها ، أضف الكثير من الفاكه والخضار إلى أطباقك .فقد أثبتت الدراسات أن السبب وراء ١٠٪ من الأمراض والوفيات التي يمكن تجنبها هو عدم تناول الكمية الموصى بها من الخضار ( خمس حصص) والفاكهه ( حصتان ) يوميا . لذا اعتمدوا على هذه الأطعمة في نظام كم الغذائي اليومي لتعيشوا حياة أطول ، ولا تنسوا أن فوائد الخضار والفواكه تزداد كلما نوعت أصنافها ، ذلك أن المكونات الغذائية والمواد المضادة للأكسدة تتضاعف مع تنوع ألوان الفاكهه والخضار التي تتناولها من الأحمر والبرتقالي إلى الأخضر والبنفسجي .
٣- استفيدوا من موسم العنب:
تحتوي قشرة العنب الأحمر على مادة تعرف بالريسفيراترول ، وهي من أقوى المواد المضادة للأكسدة وتساعد جسمك على محاربة الشوارد الحرة التي تتسبب بتقدمك في السن وتراجع صحتك . وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة ،يقوم الريسفيراترول ، الموجود في العنب والتوت البري والفستق ، بالحد من الإلتهابات في جسمك ، ما يخفض من خطر إصابتك بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والتهاب المفاصل، وداء السكري، والألزهايمر . كما أظهرت أبحاث أجريت في جامعة فلوريدا أن هذه المادة تساهم بدرجة عالية في تحسين صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة.
























من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ ادخل واكتب شي لأبويك ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 تشيز كيك الموز
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
0 فوائد القرفة للنفاس
0 نصائح للحوامل عند ارتداء الاوشحة والايشاربات
0 زهور من الجنة
0 طرق تسريع الولادة الطبيعية
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 .لفائف بالدجاج..سهل ولذيييذ.
0 الزعتر لتسكين اوجاع الدورة , اعشاب طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
0 اكسسوارات روعة , اجدد اكسسوارات 2014 , 2014 Accessories
0 اللهوم للنفاس ينظف الرحم نفس
0 أحدث تحليلات للكشف المبكر عن فرص الولادة المبكرة وبطء نمو الطفل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 10-28-2013, 08:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 رمزيه ورود , رمزيه انمي , رمزيه اطفال , بطاقات منوعه ولطيفه للمواضيع
0 النعناع عشبة متواضعة كثيرة المنافع‎
0 تحية عطرة بورود الجوري
0 أزياء أطفال راقية،أشيك ازياء للاطفال
0 طريقة الولادة خطوة بخطوة صور نادرة وقت لحظات الولادة
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 متبل السلق باللبنة مع العجة
0 دعوة للجميع **يا رب للجنة سق أرواحنا و بالذكر عطر أفواهنا
0 عشرين حقيقة من الإعجاز الغيبي
0 سمبوسة جبنة المزاريلا الشهية
0 الفشل الكلوى kidney failure
0 درس تظليل الصور العاريه
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 كرات المكرونه المحمره , بالصور
0 شاورما الدجاج بالزبده
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 08:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فوائد الورود لجمال البشرة
0 كيف اعتني بجرح الولادة القيصرية
0 ♥ تنبيه : لكل غيــور على دينـنـا الحنيــف فليتفضــل هنـــا ♥
0 الحمل بعد استئصال المبيض , هل يمكن الحمل بمبيض واحد
0 بجامات روعه , بجامات كيوت
0 صينيه الباذنجان بالجبن والخضار مع صلصه الطماطم بالصور
0 مندي الدجاج المنزلي وبطريقة سهلة بالصور
0 ملف فن الباتشورك بالتفصيل والصور
0 ودي (أعرف ...ّ وش اللي خلاني (أحب,,,ك)
0 مبارك عليكم الشهر.. و اعذرووووووني
0 ما هو النفاس؟
0 اكتشفي اتيكيت المحارم عن قرب!
0 قريشلات مالحين رائعين
0 مائدة رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2013, 04:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع ام ارجواااااان
0 احلى تصاميم فساتين الاعراس بالصور
0 الوان ديكورات صالات المعيشة
0 بأدلعك حتى الدلع منك يغاااار
0 ## للجميــــــــــــــــــــــــــــــع ##
0 تمهل قبل ان تحكم
0 # الف الف مرحبا بالجميع هناااااا ادخلوا وكل عام وانتم بخير #
0 نصائح عن المرحلة الأخيرة للحمل
0 حلى الكورن فليكس بالمارس
0 بنآآم ,يَ نتهيدة ال صَدر تگفينْ فگيّ أزآرير التعبَ و..أرحمينييّ !
0 حساسية للحليب
0 # ( واتس اب رمضان المبارك )# قروب للاستفادة والتعارف والتآخي– شاركونا الدعوة عامة
0 المارشميلو بعصير الفواكه
0 من وصايا خير الانام عليه الصلاة والسلام للمراة
0 أسباب تأخر الدورة: هل أنت حامل؟
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولي من الحمل ؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 اسباب غياب الدورة الشهرية , مشكلة انقطاع الحيض
0 أطقم قهوة عربية وخليجية للضيافة
0 فساتين روعة ،ازياء ناعمة
0 سلطة خضر مع الكالاماري
0 الأَطفَال في رَمَضَان
0 الشاي بالزعفران علاجاواقبامن السرطان
0 كيف اعتني بجرح الولادة القيصرية
0 منطقة صهيون الوطنية حيث الطبيعة الساحرة
0 افضل طريقة حلى سهله
0 بعض الخطوآت العلمية لتنمية الخيآل عند طفلك
0 كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ
0 الحل لبكاء طفلك في أول يوم دراسي
0 دفتر الحضور والغياب،سجل اسمك يوميا هنا.
0 ♥صنادل فلات♥ لي احلى حوامل ♥
0 احتباس السوائل وآثاره على القلب , معلومات مهمة عن القلب
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك
0 ♥ شوربة الذرة ♥
0 طريقة اقتباس الخلفيات للمواضيع
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 رعاية ظهرك في شهور الحمل الاخيره
0 ♥ بسبوسة الفستق بالصور ♥
0 خرافات وعادات خاطئه تجنبيها بعد الولادة
0 صينية الدجاج + بروستد الربيآن
0 كل ما يخص الحمل الكاذب - الحمل الكاذب واسبابه
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 الوقاية من الولادة المبكرة ، ماهي الولادة المبكرة
0 حلوى الورده بالمربى , سهله و بالصور
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 شاي القرفة او الدارسين
0 كنوز الرسول عليه الصلآة والسلآم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل حمية غذائية سهلة ، كيفية عمل حمية غذائية ، وصفات لحمية غذائية صحية بسملة123 قسم التغذية 2 08-01-2018 02:49 PM
نصائح غذائية لطفلك في موسم العودة الى المدرسة ماﺀ السماء استفسارات رعاية الأطفال 2 10-07-2012 01:12 AM
نصائح للمحجبات ، شياكة المحجبة ، حجاب البنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-04-2012 12:55 AM
اخطاء غذائية فى الريجيم ، أخطاء الدايت الشائعة ، نصائح للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:39 AM
نصائح غذائية في عيد الفطر Om KHaled المنتدى الطبي الــعــام 1 09-08-2011 07:48 PM


الساعة الآن 08:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .