أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-08-2014, 12:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن





عادة ما نشكو من شهيتنا المفتوحة دائماً والمُقبلة على تناول المزيد من الطعام خلال فترة الإجازات الصيفية ،


بالشكل الذي يضر بحميتنا الغذائية ويكسبنا وزناً زائداً نحن في غني عنه .




وحتى تحافظي على رشاقتكِ وتستمتعي بالإجازة ، نستعرض معكِ أفضل عشرة أطعمة لخسارة الوزن


الزائد في فصل الصيف .




الروبيان






الروبيان أو الجمبري من الأطعمة الغنية بالقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مع وجود أهم شرط فيه


وهو عدم احتوائه على نسبة دهون عالية فهو خفيف للغاية ، لا يستغرق شيّه سوى دقائق معدودة ،


فهو مصدر أساسي للبروتين ، ومن هنا يُعد الروبيان وجبة لا غني عنها في الصيف .



كما يحتوي الجمبري على فيتامين B12 والموجود أيضاً في المنتجات الحيوانية ، وينصحكِ خبراء التغذية


بتناول الجمبري مع الأفوكادو والطماطم الصغيرة " شيري " ، لطبق صيفي غني بكافة


القيم المطلوبة .




التونة






التونة المعلبة من أكثر الأطعمة تناولاً في فصل الصيف ، فإلي جانب سهولة تناولها فهي لا تحتاج لطهي وما


إلى ذلك ، فهي أيضاً تحتوي على نسبة عالية من البروتين .



وينصحكِ خبراء الرشاقة بتناول التونة مع سلطة الخضروات أو مع المقرمشات كاملة الحب ، لتكون


أشبه بوجبة كاملة على الغداء .




البطيخ







عادة ما يرتبط شهر الصيف وحرارة جوه بشرب كميات كبيرة من المياه ، ونجد أنفسنا فيه شغوفين بتناول


شرائح البطيخ المثلجة ، لما تحتويه من نسبة عالية من الماء ، كما يحتوي البطيخ على أحماض أمينية


ومواد مضادة للأكسدة ، ويعد مصدراً رئيسياً لفيتاميني A و C .



لذلك جربي في ليالي الصيف الحارة ، تناول شرائح البطيخ المثلجة مع جبن فيتا والنعناع


وحبات الزيتون .




الزبادي قليل الدسم








يُعد كوب واحد من الزبادي من أفضل الوجبات الصيفية التي تساعد في فقدان الوزن الزائد ، فالزبادي بشكل


عام يحتوي على بروتين بنسبة كبيرة ، كما أن قوامه الكريمي يشعركِ بالشبع ، وحتى تكون وجبتكِ لذيذة


يُنصح بتناول الزبادي مع القرفة إذا كنتِ من محبي المذاق الحلو ، أو استخدمي الزبادي الممزوج


بالبهارات في تتبيل الدجاج به قبل شيّه .




حبات التوت












تُعد حبات التوت من الفواكه السحرية التي ينصحكِ خبراء التغذية دوماً بتناولها بكميات كبيرة ، فهي غنية


بالألياف والمواد المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء المفيد


بشدة في حرارة الصيف .



وللاستفادة القصوى لا تترددي في تناول حبات التوت مع حبوب الإفطار، أو انثريها مع طبق السلطة اليومي


أو كوني جريئة وجربيها في تتبيل شرائح اللحم .




خضار سوتيه








الخضروات من الأكلات التي لا غنى عنها في أي نظام غذائي ، فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية


بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وعلى الرغم من فوائد الخضار الكبيرة إلا أن كثيراً


من الأشخاص لا يحبون تذوقه ، لذلك يمكنكِ طهيه بطريقة صحية وشهية كالآتي : انثري زيت الزيتون مع


البصل والفلفل الحار والقرع الصيفي " كوسة " والباذنجان والهليون ، وامزجي الخليط السابق مع شرائح


الخضار وقومي بشّيهم على الشواية .



وحتى يبدو الأمر بالنسبة لكِ سهلاً ، يمكنكِ وضع طبق من الخضار المشوي بصورة دائمة في البراد ،


لتضيفيه على طبق السلطة أو عند طهي المكرونة ، لغذاء صحي وسهل الإعداد .




المانجو







المانجو من أشهر الفواكه الصيفية ، وحتى تتغلبي على رغبتكِ في تناول عصير المانجو الذي قد يزيد من


وزنكِ ، وفي ذات الوقت تستفيدين مما يحتويه من ألياف ومواد مضادة للأكسدة ، إليكِ هذه الطريقة الذكية ، وهي


وضع مكعبات محدودة للغاية مع الصوص الحار للدجاج المشوي أو السمك أو مع طبق السلطة .




السلمون المشوي







لحم السلمون من اللحوم الصحية للغاية والتي عادة ما يُنصح بتناولها ، فهي تحتوي على الدهون غير


المشبعة الأحادية والبروتين اللازم لبناء عضلات الجسم ، وأوميجا 3 المشتهر به لحم السمك عموماً ،


وحتى تكون الوجبة خفيفة وملائمة لطبيعة الصيف جربي شرائح السلمون المشوي .




الكمثري











على الرغم من أن فاكهة الكمثري ليست محببة لدى البعض بالقدر الكافي، إلا أنها تعتبر الصديق الأول


والأساسي لأي شخص يتبع حمية غذائية ، حيث إنها تحتوي على مادة البكتين المتحكمة في خسارة الوزن


الزائد ، كما تحتوي ثمرة الكمثرى على نسبة بوتاسيوم أكبر من الموجودة في حبات التفاح بنسبة 30 في


المائة ، والتي تساعد على تعزيز الطاقة في الجسم .



ولكل الفوائد السابق ذكرها ، احرصي على تناول حبات الكمثري كوجبة خفيفة " سناك " أساسية ، أو قطعيها


مكعبات مع طبق السلطة اليومي .




الفواكه المجففة








احرصي على تخزين التفاح والبرتقال والخوخ والبرقوق في فصل الشتاء ، لتستفيدي من عناصرها


الغذائية في الصيف ، ليس فقط من خلال تذوق طعمها اللذيذ ، ولكن أيضاً لما تحتويه من عنصر البوتاسيوم


والألياف خاصة في فاكهة البرقوق مما يتحكم بصورة جيدة في عملية الهضم .





من مواضيع قلب الاميري
0 سلوك الطفل في سن ثلاثة أشهر يقلب نظرية فرويد
0 اربع ممنوعات لاتتسامح مع طفلك فيها .. ؟
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 قوه الشخصيه هل تؤثرعلى أنوثه المرأه..؟؟
0 | ڪَڷ ڜيء يعَۈد . . . إڷآ آڷعَمر|- *
0 ّ.. طريقة آلحمل بتوأم ..ّ
0 الانتباه الإيجابي للطفل يجب أن يتصدر قائمة واجبات كل أبوين
0 طرق رائعة للاستمتاع بحركة جنينك
0 فوآئد آلخس ..!!
0 كيف اعرف اني حامل؟
0 (25) طريقههِ أقۆَل بهإ لطفلي : آحبڪ
0 آسعآآآف آلطفل ..!!
0 بكتيريا مفيدة موجودة في أمعاء الأم تنتقل عبر حليبها إلى رضيعها
0 ڎعاء اذا قريته تمسڪَ بيڎ اڷرسۈڷ يۈم اڷقيامه ۈيڪَۈن ۈجهڪَ مثڷ اڷقمر ..~
0 هل تعانين من احتقان الثدي وتشقق الحلمة ؟؟
توقيع : قلب الاميري












التعديل الأخير تم بواسطة قلب الاميري ; 05-08-2014 الساعة 12:41 PM
عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 05-08-2014, 12:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دلوعة بالحيل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,997 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 85
نقاط التقييم: 169
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




موضوع رائع ي الغلا
دمتي بخير





من مواضيع دلوعة بالحيل
توقيع : دلوعة بالحيل

اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين


(ربي لا تذرني فردآ وانت خير الوارثين )

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2014, 02:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة بالحيل مشاهدة المشاركة
موضوع رائع ي الغلا
دمتي بخير





من مواضيع قلب الاميري
0 وصآيآ أبوي ♥
0 طبق الكفتة مع الزيتون
0 14 نصيحة لتحميم طفلك بطريقة أمنة
0 سبعة عشرة مفتاحًا لكسب البركة العائلية إن شاء الله
0 عند شرائك ملابس طفلك !! انتبهي
0 طريقة المكياج الثلجي
0 ؛؛طرق تنظيف الأكسسوارات؛؛
0 هذا ما يريده زوجك..!!
0 ستيك دجاج بالكريمة
0 15 فرق بين الصبي والبنت لتفهمي سلوك طفلك!
0 اطعمة للحامل تمنحها صحة جيدة وتساعد على نمو الجنين
0 ~✿أذكار الصباح والمساء✿~
0 لماذا تُنصح الحامل بالأكل 6 مرات في اليوم؟
0 # خآطرههَ .. حَاوَلَ ان لاتكسر غَيْرَك ..~
0 الطريقة السريعة للتخلص من الوزن الزائد بعد الحمل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2014, 02:53 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 ■ خاصية الدمج في الشعارات ■
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 ▶ أكبر عدد من الأطفآل اللذين ولدو من أم وآحدة ◀
0 ممكن سؤال يا حوامل
0 ◇◆ الكلمة السرية ◆◇
0 توقيع عضوة
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 طمنوني وشورو علي ايش اعمل منشان تنزل الدورة ..؟!
0 افيدوني يا بنات
0 <·> خالي الدسم <·>
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 ☆♥ خلفيات بﻻك بيري متحركة ♥☆
0 بدي اغير اسم وكلمة المرور
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2014, 10:05 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيوريتا آني مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 صور مستشفى هتلر وهي مهجورة..!
0 المردود الدراسي للأطفال الخدج أقل من غيرهم
0 إن تزوجت سأعيش .. وإن لم أتزوج ايضاً سأعيش !! ..
0 أزيآء البيبي ]ْ~
0 حمام البابونج لازاله البثور السوداء
0 هل آلزوآآج هو آلسعآدة ..؟؟!!
0 أمور تجعل زوجك أكثر سعادة معك
0 أحاديث نبوية في المرأة
0 امراض المهبل وانتي حامل
0 كيف تصبحين ربة بيت ممتازة
0 لتران من السوائل يومياً لضمان رضاعة ممتازة
0 عند شرائك ملابس طفلك !! انتبهي
0 رجل دائماً ما يردد كلمة خير وعسى ؛..
0 دراسة: البروكلي يفيد في علاج مرضى التوحد
0 جريمة يكشفهآآ حرآآمي شريف..!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2014, 10:22 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
حنين الجزائر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجزائر

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5448
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
حنين الجزائر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




موضوع في غاية الاهمية
يعطيك ألف عافية





عرض البوم صور حنين الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2014, 10:50 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨








من مواضيع دموع الليل
0 مطابخ باللون التفاحي
0 (..........) مـاذا ستـضع في هـذا الفـراغ؟؟!!
0 ولا اروع♥♥
0 سخرية فكاهية... بالصور : الفيس بوك يسخر من أزمة الكهرباء في غزة
0 عَظُمَتْ حَسَنَاتُهَا وَالسَيِئَاتْ
0 اغبى 8 اسئله فى العالم
0 حروف مهاجرة ..
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 معادلة رياضية أعجبتني...
0 فاكهه تساعد على انقاص الوزن
0 عشرة رجال لا يصلحون للزواج ولا ينصح بهم !!
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 ارفعي راسك عاليا واعتزي بحجابك
0 الناس كالفواكة فتعاملى معها بحسب نوعها))
0 لا تجمعَوا حسّناتكم في إناء مكسور !
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 07:49 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الجزائر مشاهدة المشاركة
موضوع في غاية الاهمية
يعطيك ألف عافية





من مواضيع قلب الاميري
0 أفضل الطرق لتخزين حليب (لبن) الأم وإبقائه طازجاً
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع
0 غرف نوم روووع’ة
0 أَمُوْت صَآِدَق وَأَرْفُض آَعِيِش كَذّآب ..!
0 ˚؛◦ஐ همسات أسرية مهمه ஐ◦؛˚
0 غٌدُأًُ أِنًتّ شٌخٌصُ جِدَيّدٌ
0 الخضار التي تهتم بجمالك
0 دوافع تراجُع مهارة الطفل اللغوية
0 مذكرات زوجة غافلة
0 دراسة: شرب الحامل كوب حليب يومياً يطيل قامة الطفل ويجنبه "السكري"
0 25 طريقة لربط طفلك بالقرآن الكريم ،،
0 نصائح هامة عند اصطحاب الرضيع في رحلات صيفية بالسيارة
0 جيل اليوم •~
0 أجمل الملابس لحديثي الولادة
0 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 07:50 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الليل مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 دوافع تراجُع مهارة الطفل اللغوية
0 (25) طريقههِ أقۆَل بهإ لطفلي : آحبڪ
0 التين ::~
0 خٍطوَات تمنع سيَلآن آلمگياج
0 حتى يكون استخدامك للعطر صحيحا ..!!
0 قشر البطيخ يقي من خمس امراض..سبحان الله ...
0 الطَرِيقَة آلَمِثَالِيَّة والٍأفَضَل لَوْضْع الكَرِيم آلَمُرَطِّب!
0 تروبيا .. درة متلألئة على البحر المتوسط
0 افضل الاوقات بين كل حمل واخر ( تباعد الاحمال )
0 (( مِِوٍ كلً منْ ضضِ‘آإقت نفسِہ يحطِ اللِوًم علِےٍ الِدنيا ))
0 ذكاء عربي وغباء أمريكي ( قصة قصيرة )
0 الأمومة تحسن وظائف المخ
0 أنظر ..ثم..فكر..ثم..أشكر..}..
0 ~التربية بالحب العلني!!~
0 فساتين أطفال مع اكسسواراتها
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 09:31 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## مبروووووك ( شكر وتقدير للمشرفات العاامااات بالتووووفيق ##
0 فراسة فتاة
0 احدث مكياج 2013 – اجدد مكياج
0 مؤشرات تجبركِ على إنقاص وزنك
0 ما هو أصل القهوة
0 ما هى الأسباب المحتملة لتأخر الطمث عند النساء؟
0 @@ مبروووووووووك-fafini - الاشراااااااااف @@
0 فابرجيه، علامة المجوهرات الشهيرة والمفضلة لدى البلاط الملكي الروسي
0 لحظآت ذرفنآ فيَهآ دموع .. !
0 عصير الموز
0 طريقه عمل بسكويت كوكيز بالكراميل والبندق
0 فساتين اعراس للمحجبات..
0 مخدات للزينه 2014
0 كيف تتعاملى مع زوجك بعد سن الاربعين
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لخسارة الوزن ، وصفة فعالة لخسارة الوزن ، خلطات لخسارة الوزن بسملة123 قسم التغذية 3 08-10-2013 08:59 AM
♨.•ˆ• الْـقَهْـوَة الْـحُلـْوَة ( قَـهْـوَة الْلـَّوْز ) •ˆ•.♨ Om KHaled قسم التغذية 0 05-24-2013 02:12 AM
♨彡乀أنــتِ عــلى مـــوعـــد مــع الــمـــلـــك 彡乀♨ ام خولة المنتدى الاسلامي العام 4 05-16-2013 04:57 PM
][ وشْ أكلتُوا اليوْم ♨ ؟][ Om KHaled قسم التغذية 25 09-01-2012 10:38 PM
أطعمة صيفية للتخسيس ، أطعمة صيفية لفقدان الوزن ، اكلات دايت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:54 PM


الساعة الآن 04:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .