أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-14-2015, 10:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
bellamamita
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bellamamita

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97672
المشاركات: 1,768 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 397
bellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
bellamamita غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e20 تمرينين لشد البطن بعد الولادة




*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

*التمرين الثاني: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع رجل واحدة إلى الأعلى حتّى تكوّن زاوية بقدر 90 درجة وبعدها بدّلي الوضعية واستخدمي الرجل الأخرى.





من مواضيع bellamamita
توقيع : bellamamita




عرض البوم صور bellamamita   رد مع اقتباس



قديم 04-14-2015, 10:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
التائبة لله(ام محمد باذن الله)
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,552 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة








من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 حليب الثدي... هل يشفي حبوب الاطفال الرضع؟
0 الحبة السوداء ، حبة البركة ، الكمون الاسود ، القزحة ، الشونيز ، شونياز ، بالكالونجي ا
0 الحمل الضعيف.... هل يستمر؟
0 ليش كل ما افطر الصبح يجيني مغص و اسهال
0 فائدة شرب الماء قبل او بعد القهوة
0 ﻋﺒﺪ اﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﺣﺬاﻓﺔ اﻟﺴﻬﻤﻲ أﻣﺎم ﻫﺮﻗﻞ ﻗﯿﺼﺮ اﻟﺮوم
0 كيف تُعاقبين طفلكِ بطريقة صحيحة
0 علاج تاخر الحمل القرأن الكريم
0 السمنة لدى الاطفال
0 الى ام ريومة
0 معلومات تهمك
0 لازم نلاقي حل
0 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
0 مراحل نمو الجنين بالصور حتى الشهر الثالث
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2015, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Om yasmina
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om yasmina

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97894
المشاركات: 1,483 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 62
Om yasmina will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Om yasmina غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة




يعطيكي العافية





من مواضيع Om yasmina
0 وصفة طبيعية تقضي نهائيًا على التجاعيد خلال 7 أيام!
0 بنتي ترفض الاكل
0 أطعمة خطر تناولها فى الصباح
0 انتبه!!ابحث في الاسماء قبل ان تسمي بها اولادك..
0 طاجن الأرز بالجمبري بالبشاميل
0 كيكات مزينة بنقوش ” الحناء ” جميلة و لذيدة…فما رأيك ؟
0 واللي ما خلفش بنات,,ما شبعش من الحنية وما دقش الحلويات<3
0 وصفة للحمل
0 5 طرق بسيطة لعلاج اصفرار الأظافر
0 الرجل يفضّل هذه التسريحة..
0 يوم كنت صغيرة
0 كوني ذكية ب ١٦ خطوة ستجلعه يقع في حبك
0 =العضوة بين قوسين:تعالو نمرح شوي=
0 عملت سونار وهادا الي قالو الدكتور
0 طمنوني يا بناات لو سمحتووو
توقيع : Om yasmina







"اللهم إني أستودعك طفلتي ، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله"
"اللهم ارزقها جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة"

عرض البوم صور Om yasmina   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2015, 11:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة




يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2015, 07:17 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة




يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..





من مواضيع إحساس إمرأة
0 طرق منع الحمل , وسائل منع الحمل
0 شجرة الصلاة للاطفال
0 المشتاقون الى رمضان!! إستعدوا من اليوم!
0 ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها
0 مكتبة فواصل منوعه لتزيين المواضيع
0 ازياء أطفال من ديزني
0 إكسسوارات للعروس رائعة
0 كورسان بأكثر من حشوه
0 منطقة صهيون الوطنية حيث الطبيعة الساحرة
0 دونات بطريقة كريسبي كريم
0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 القهوة الخليجية
0 اسباب العقم و انواعه , اهم انواع العقم
0 لماذا يكتفي البعض بالنوم القليل
0 ♥ فساتين كوريات ناعمة ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2015, 08:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 16 صورة لحيوانات حزينة تبدوا وكأن قلوبها محطمة.
0 فواحة لبيتك من صنع إيدك
0 أفكار جميلة لتقديم البطيخ مع الجبن
0 الإحباط 7 وسائل تخلصك منه
0 بواسطة الماكياج!!ارفعي جفونك المتدلية
0 عمل القهوة المثلجة
0 الفرق بين التلقيح الصناعي والمجهري وأطفال الأنابيب
0 طرق وحيل مثالية سوف تساعدك في تجميل ظهرك، لتتمتعي بخلفية نضرة وغاية في الجمال....
0 احدث انتريهات لكي تزيني بيتك بكل ما هو جديد
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل
0 تشعر بالم يومى مثل الم الدورة مع الم فى اسفل البطن وهي حامل
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 سنتعرف عليكي من خلال نوع القهوة المفضلة لديك
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 كيف أعرف إن كانت دورتي متأخرة؟ وكيف أنظمها دون حبوب؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:54 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة





روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته





من مواضيع jojo 123456
0 jojo 123456خااص ** لاستقبال طلبات التصاميم والفوتوشب وتركيب مقاطع الفيديو
0 الكلوميد كم حبة في اليوم؟؟؟
0 صنع الماسكارا في المنزل بيديك من اجل رموش طويلة
0 jojo 123456 هنا نتائج مسابقة صاحبة اجمل طلة
0 شو لي عم يصير
0 دعواتكم
0 اهم تطورات الجنين في الشهر الثامن
0 طلب
0 استفسااار ضرووري بخصوص نزول الدم
0 غرف نوم للاطفال
0 أبشركن تحاليل زوجي الجديدة بعد شهريين
0 ضعي احمر الخدود حسب شكل وجهك
0 وجبة مدرسية صحية
0 المناديل المبللة
0 تمعني دقيقتين في الصورة مين تكون أصغر وحدة؟
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 04-17-2015, 12:54 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماسبب تاخر الدوره الى ثلاثه اشهر او اربعه
0 (( احذروا التفكير قبل النوم ))
0 الماكياج الأنسب للبشرة شديدة البياض
0 إليكِ أجمل 10 عطور لموسم الصيف!
0 تورم الساقين أثناء الحمل
0 مفاتيح الخير و الشر
0 •[صفحات ملونة .. فهرس • الصفحات..]•
0 هرمونات من الضرورى قياسها عند تأخرالحمل
0 وأتوا البيوت من أبوابها
0 $$ مشاركتي المتواااضعة في مساابقة الاعمال اليدوية $$ يارب تعجبكم
0 ازياااااااااااااء 2012
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 الزنجبيل..كنزٌ من الطبيعة للعناية بالشعر والبشرة!
0 اغرب ماصنع من الذهب ؟؟؟؟
0 الف الف مبروووك للفائزات في مسابقة جمالك سيدتي مبروووك #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-18-2015, 11:20 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
لموستي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,749 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة




بارك الله فيك على الموضوع

لك تحياتي





من مواضيع لموستي
0 شكل الجنين في الشهر التاسع
0 أسباب كثرة النوم للحامل
0 متى احس بنبض الجنين
0 تآثير الغذاء على معدلات نجاح عملية أطفال الانابيب
0 ما هي أهم الطرق لتسريع الولادة؟
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 تجدين هنا أفضل وقت للحمل بعد الاجهاض
0 طريقة شعبية لتجنب الولادة القيصرية
0 تعرفي الى التغيرات الجسدية والنفسية للحامل في الشهر التاسع
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 أسباب سقوط الرحم وضعف عضلاته
0 نصائح هامة للإعتناء بنفسك بعد الولادة
0 تغيرات الثدي وأعراضه
0 ما هي فوائد عصير الرمان للحامل؟
0 الحقن المجهري .. مميزاته وعيوبه
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2015, 03:41 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الماسة26
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة




يعطيكي الف عافيه





من مواضيع الماسة26
0 تحجر بطن الحامل
0 جميع "رحلة الحمل" حاسبة موعد الولادة مراحل تطور الجنين حملك أسبوعاً بأسبوع تقويم رزن
0 هنا نتائج المسابقة الدينية الرمضانية
0 فساتين سهره روووعه
0 الاجهاض ,,انواعه,,اسبابه؟؟!! بالصور التوضيحيه
0 أفكرا تزيين وهدايا بالبالونات
0 ماذا تعرفي عن فوائد ومضار حبوب منع الحمل
0 ديكورات المنزل باللون الأحمر .. ثراء مترف ودفء
0 متى ينتهي الوحم
0 التربية بالحب .. كيف نحققها ؟
0 ساعدي طفلك على الكلام
0 رجل تكرهه جميع النساء
0 لغوي وفاتت عليه
0 الفرق بين الحب والإعجاب
0 كيف أجعل زوجي يحبني
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام بسملة123 قسم التغذية 1 01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-14-2012 11:48 AM
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة نفسي احبك إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-12-2012 06:26 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 03:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 02:40 PM


الساعة الآن 02:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .