أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 01:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات




إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات
إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات
إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات
إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات


هذا النوع من السمنة لا ينجم بسبب اختلال الهرمونات فقط، وإنما يصاحبه أيضاً خلل فى النظام الغذائى يؤدى فى النهاية إلى زيادة الوزن.

وإليكم نظام غذائى للسمنة الناتجة عن خلل هرمونى لمدة أسبوع، ويتم تكراره بعد يوم راحة يتناول خلاله الشخص ما يشاء وبأى كميات مختلفة:

الإفطار اليومى
اختر أى من الوجبات الآتية:
• ربع رغيف أو شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + سلطة خضراء
أو
• ربع رغيف أو شريحة توست + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة خضراء

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة صغيرة

الغذاء اليومى
اختر أى من الوجبات الآتية:
• سمك مشوى أى كمية + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة
أو
• 1 زبادى + سلطة خضراء + خضار سوتيه + ثمرة فاكهة
أو
• ½ فرخة + سلطة خضراء أو خضار سوتيه+ ¼ ربع رغيف أو شريحة توست
(يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة الغداء)

بين الغذاء والعشاء : ثمرة فاكهة صغيرة

العشاء
اختار أى من الوجبات الآتية:
•5 ملاعق كورن فليكس + كوب صغير لبن منزوع الدسم
أو
•شريحة توست + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
(يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة العشاء)

وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى :
• ثمرة الفاكهة المذكورة أى نوع فيما عدا (التين – العنب – البلح- موز - مانجو)
•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم
•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام
•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج
•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب
•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا
•مسموح باستخدام بدائل السكر
•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج
•ممنوع الأكل بين الوجبات.





من مواضيع ام رينادد
0 رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء
0 فوائد الاحماض الدهنية ، اهمية الاحماض الدهنية لتقوية الذاكرة ، كيفية تقوية الذاكرة
0 رجيم نجمات هوليوود ، دايت نجمات هوليوود ، طريقة عمل رجيم نجمات هوليوود
0 خلطة البرتقال والليمون للتخسيس ، خلطة البرتقال والليمون لانقاص الوزن ، وصفات للتخسيس
0 تخليص الجسم من السموم الزائده ، طريقة تخليص الجسم من السموم الزائده ، سموم الجسم
0 رجيم مادونا ، سر رشاقة مادونا ، سر جمال مادونا
0 نصائح لبطن مشدود و رشيق ، طرق الحصول على بطن مشدود ، رشاقة البطن
0 طريقة عمل ريجيم البطيخ ، كيفية عمل ريجيم البطيخ ، اهمية ريجيم البطيخ للتخسيس
0 طرق الوصول للوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ، نصائح الوصول للوزن المثالى
0 اخطار المايونيز ، اضرار المايونيز ، قرارات بمنع استخدام المايونيز
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم للتخسيس
0 حرق السعرات الحرارية ، طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية
0 علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن
0 الرشاقة في الاستيقاظ المبكر ، اهمية الاستيقاظ المبكر لرشاقة الجسم ، جسم رشيق
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن ، وصفات لفقدان الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحليل الهرمونات عشقي نايف منتدى أعراض الحمل والوحام 2 02-23-2012 09:06 AM
تغير الهرمونات ..... نهرين منتدى أعراض الحمل والوحام 7 02-19-2012 09:45 PM
تحليل الهرمونات رقيقه قلب منتدى أعراض الحمل والوحام 9 07-31-2011 01:34 AM
إحتمال تعرض جدة للزلازل هو الأكبر بين مدن المملكة مناي طفل اضمه المـنـتـدى الـعـام 10 06-27-2011 07:37 PM
تحليل الهرمونات>>>>>>> سكووون منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 03-12-2011 07:49 PM


الساعة الآن 09:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .