| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
|
09-08-2012, 09:49 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
الجوانح المحمرة للدايت ، كيفية عمل الجوانح المحمرة للرجيم ، طريقة عمل الجوانح المحمرة
الجوانح المحمرة للدايت ، كيفية عمل الجوانح المحمرة للرجيم ، طريقة عمل الجوانح المحمرة الجوانح المحمرة للدايت ، كيفية عمل الجوانح المحمرة للرجيم ، طريقة عمل الجوانح المحمرة الجوانح المحمرة للدايت ، كيفية عمل الجوانح المحمرة للرجيم ، طريقة عمل الجوانح المحمرة الجوانح المحمرة للدايت ، كيفية عمل الجوانح المحمرة للرجيم ، طريقة عمل الجوانح المحمرة  المكونات 1 كلغ جوانح دجاج فصان توم مقشران ومهروسان مع ملعقة شاي من الملح بصلة متوسطة الحجم ، مقشرة ومفرومة فرما ناعما حزمة كزبرة ، مفرومة فرما ناعما 4/1كوب من عصير الليمون الحامض رشة من الفلفل الأبيض المطحون زيت سبراي للطبخ الصحي طريقة التحضير مرري الجانح على النار حتى تتخلصي من الزغب . كرري العملية حتى تنتهي الكمية . نظفي الجوانح بالماء والملح والطحين ثم اغسيليها ثم اغليها جيدآ وضعيها في المصغاة . رشي الزيت الصحي في القدر على نار معتدلة واقلي البصل قليلآ ثم اضيفي الثوم وقلبيه مدة دقيقتين . أضيفي الجوانح والفلفل الأبيض واقليها جيدأ حتى يحمر لونها. أضيفي عصير الحامض وقلبيه مع المزيج لمدة دقيقة . ثم أضيفي الكزبرة الخضراء وقلبيها مع المزيج قليلآ ثم ارفعي القدر عن النار. ضعي الجوانح في صينية الفرن ثم رشي عليها الزيت الصحي وادخليها إلى فرن (200درجة مثوية ) لمدة 15 دقيقة . السعرات الحرارية:166 سعره حراربه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بسملة123 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كفتة التونة المحمرة ، طريقة عمل كفتة التونة المحمرة ، وصفة كفتة التونة المحمرة | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 08-10-2012 04:09 PM |
| الجوانح المشوية بالثوم ، طريقة عمل الجوانح المشوية بالثوم ، وصفة الجوانح المشوية | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 08-06-2012 03:43 AM |
| البطاطس المحمرة بالجبن ، طريقة عمل البطاطس المحمرة بالجبن ، وصفة البطاطس المحمرة | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 06:19 PM |
| سلطة المحمرة التركية ، مقادير عمل سلطة المحمرة التركية ، مكونات عمل سلطة المحمرة | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-15-2012 09:12 PM |
الساعة الآن 07:26 PM.
