5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

[أم ريومه]

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت. 1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات 2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة. 3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت 4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة 5- تناولي الكثير من المياه

[NoNa roze]

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

[بحــ العيون ــــــــر]

[إحساس إمرأة]

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

[حياتي توأمي]

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

[إحساس إمرأة]

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

[ام ارجواااااان]

[زيزوا حبيب ماما]

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

[υм вtℓαα]

يسلمووووووو على النصائح الهامه