أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 11:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي الاغذية الصحية للحامل ، فيتامينات هامة للحمل




الاغذية الصحية للحامل ، فيتامينات هامة للحمل
الاغذية الصحية للحامل ، فيتامينات هامة للحمل
الاغذية الصحية للحامل ، فيتامينات هامة للحمل



هل تعلمين أن كل الإمكانيات تتوافر لديك للتأثير في طفلك خلال أشهر الحمل قبل أن يرى النور، فما هي أفضل الطرق؛ لتسعدي حين تسمعين الصرخة الأولى لمولودك، وترينه يتمتع ببنية سليمة، وبصحة جيدة؟ هنا تنصحك الدكتورة أمينة عسلي، مديرة قسم الأمراض النسائية والولادة في مركز «ليبرتي» الطبي بدبي، باتباع الإرشادات التالية لغذاء المتكامل لحمل صحي
غذاؤك:
إن نظامك الغذائي المختلط العادي الذي كان يشعرك قبل الحمل بأنك بصحة جيدة هو المناسب، شرط أن تزيدي مقادير الخضار والفاكهة، ولضمان تمثيل غذائي جيد فأنت بحاجة إلى:
1 – المواد الزلالية: وهي التي تبني عظام طفلك وعضلاته، وتوجد في البروتين النباتي مثل: (العدس، الفول، اللوبيا، والفاصوليا)، والبروتين الحيواني (اللحوم بأنواعها، السمك بأنواعه، والبيض).
2 – الدهنيات الغنية بالفيتامين (أ) : فلا تكثري من الأطعمة الدهنية وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها السمن، والزيوت. وتجنبي النشويات؛ حتى لا تسبب لك السمنة المفرطة، واعتدلي في أكل السكريات؛ للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
3 – الفيتامينات والمعادن.. أهمها:
حمض الفوليك: الذي يمنع التشوهات العصبية لدى الطفل وهو موجود في (البرتقال، البطيخ الأصفر، الخضر الداكنة، والحبوب) وننصحك بتناول أقراص حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر.
الحديد: تؤكد الدراسات أن 10% من النساء الحوامل يعانين من فقر الدم لعدم احتواء غذائهن على فيتامين الحديد، والذي يمكن تعويضه بتناول: (الخضار، اللحوم الحمراء، الفواكه المجففة، البقول، العنب، والمكسرات).
فيتامين (ب): يوجد بكثرة في القمح، الخبز الأسمر، وهنا عليك تناول رغيف واحد من الخبز الأسمر يوميًا.
فيتامين (سي): يغذي الخلية البشرية لطفلك، ويقوي مناعته، وهو موجود في الحمضيات.
فيتامينات متنوعة: وتوجد في كل أنواع الخضار مثل: «الجزر، اللوبيا، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، الفليفلة، الجرجير، المقدونس، والطماطم».
حوامل
4 – الماء «السوائل»: يتوجب عليك شرب من 8-10 أكواب يوميا، ويعد الحليب أنفعها للحمل؛ لاحتوائه على كمية من الكالسيوم، والبروتينات، والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين، وعضلاته، ويحتوي أيضا على الفيتامينات الضرورية لجسمك، وتحتاجين منه لترًا واحدًا يوميا، ويمكنك الاستعاضة عن الحليب بـ250جرامًا من الجبن.
أغذية ومشروبات تجنبيها!
1 – الكبد والفطر؛ فقد تحتويان على بكتيريا تسبب التسمم، ثم الإسقاط، أو ولادة جنين ميت.
2 – الحليب غير المبستر، والأجبان الطرية، والزرقاء.
3 – اللحم النيئ، أو نصف المطبوخ لإمكانية احتوائه على جراثيم، أو البيض النيئ، أو نصف المطبوخ لإمكانية احتوائه على السالمونيلا.
4 – السلطة، والخضروات غير المغسولة جيدًا.
5 – قللي من المنبهات، وامتنعي عنها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
6 – توقفي عن التدخين، ولا تتواجدي في أماكنه؛ حتى لا تتعرضي لولادة مبكرة، أو نقص في وزن الجنين.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 لانجيريهات قصيرة للعروس 2012 ، لانجيرهات طويلة للعروس 2013 ، لانجيري منوع للعروس
0 فساتين زفاف ولا اروع 2012 ، اروع فساتين زفاف 2013 ، احدث ستايل فساتين زفاف
0 اسم بنت فردوس ، معنى اسم فردوس فى قاموس معاني الاسماء
0 فوائد الموز والبرتقال للشعر 2013 ، الموز والبرتقال للشعر 2014 ، اكلات مغذية للشعر
0 تنظيم منع الحمل , حبوب تنظيم الحمل
0 مرض الكورنا ، ماهو مرض الكرونا
0 فساتين زفاف الملكات 2012 ، فساتين زفاف غاية في الجمال 2013 ، اشيك فساتين زفاف 2013
0 لانجيري بالوان رقيقة لعروس 2012 ، لانجيري رقيق للعروس 2013 ، صور لانجيرهات للعروس
0 فساتين افراح موضة 2012 ، اجدد فساتين افراح 2013 ، صور فساتين افراح كشخة
0 فوائد الرضاعة العديدة ، اهمية الرضاعة للطفل الحديث الولادة
0 صور تسريحات جريئة 2012 ، صور تسريحات رائعة للعروس 2013 ، تسريحات فخمة للعروس
0 ملابس داخلية للعروس 2013 ، اجدد فساتين للعروس 2013 ، ملابس داخلية روعة للعروس
0 نصائح لتغذية الحامل , الاطعمة المفيدة للحامل
0 ماهو سرطان المبيض ، هل اعراضة تشبة الدورة ام النزيف
0 التدليك أو المساج اثناء الولادة , تخفيف الألم وأنا في مسبح الولادة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 12:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الاغذية الصحية للحامل ، فيتامينات هامة للحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الحمى الوردية ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 ماسكات لتبيض البشرة 2013 ، تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة
0 العناية بالطفل عند المرض ، طرق العناية بالطفل عند المرض ، كيفية العناية بالطفل
0 تنظيف البشرة الدهنية 2013 ، التخلص من شوائب البشرة الدهنية 2013 ، قناع للبشرة الدهنية
0 البشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ علىا لبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 اسمرار الركبة 2013 ، طرق الحفاظ على الركبة 2013 ، جمال الكوع
0 تاثير المواد السكرية على المراهقين ، اضرار المواد السكرية على المراهقين ، المراهقة
0 العناية بابلشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، نضارة البشرة
0 الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، العناية بالبشرة العادية 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة
0 الطفح عند الأطفال ، اسباب الطفح عند الأطفال ، علاج الطفح الجلدى
0 اقنعة لتفتيح البشرة 2013 ، مجموعة اقنعة للتفتيح 2013 ، خلطات لتفيتح البشرة
0 وصفات مغربية 2013 ، تبيض البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 تاخر المشي لدى الأطفال ، اسباب تاخير المشي عند الاطفال ، مشى الاطفال
0 تدليك الوجه.2013، طريقة ترطيب الوجه.2013، طريقة غسل الوجه
0 ترطيب البشرة 2013 ، لبشرة اكثر اشراقة 2013 ، العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية اقناع طفلك بالاغذية الصحية ، ضرورة الاغذية الصحية للاطفال عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 2 01-23-2016 05:47 PM
اهتمى بفترة التبويض والاخصاب , فيتامينات هامة للحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 12-25-2015 05:57 PM
مجموعة هامة من النصائح للحامل , نصائح للحمل بالشهور الاولى عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 12-25-2015 04:32 PM
الاغذية الصحية للحامل بالشهرين الأولى لحظات تعب إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 8 03-10-2012 12:52 PM


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .