ساعدوني يابنات نحفت في الاربعبن

[مملكة العز]

السلام عليكم
اسعد الله صباحكم بكل خير اخواتي.الحبيبات
انا والدة بعملية ولي الحين 18 يوم طيب ولكن احس جسمي ضعفان حتى امس جاني زوجي ويقول لي وش فيك نحفتي عن اول والتعب واضح عليك قلت له عادي هذا من النفاس.ونفسي ماهي مفتوحه للاكل .
الحين يابنات ابغاكم تساعدوني انا اقول لكم على نظامي في الاكل.وانتم شوفوا صح ولا لا؟
الصباح اسوي لي حليب مع حلبة واكل معاه تمر وانام وتصحيني امي الساعة 10او 11 وتجيب لي قشر قهوه وتمر وسمن وخبز والغداء اكل مرقه باللحم ومعاها خضار وايدام بطاطس.او مقلقل . وفي العصر اكل اي شيء والعشاء خبز وجبنه وزيتون وزبده الفول السوداني هاه يابنات وش رايكم قي نظامي ساعدوني ما عندي خبرة .
ودي ما يجي الاسبوع الجاي الا وانا سمنت شوي
وكمان ابغى أسألكم عادي اشرب ماء في النفاس لاني مع الرضاعة احس بعطش مرة

[زوزي]

بصراحة نفس اكلي في فترة النفاس ومرة نحفانة حتى جسمي هزيل واحسة مو مشدود
بس يمكن من التعب انتي اربطي المشد وفكي الخمس ههههه
كلي عصيدة بالتمر وبيضاء ومرقة لحم ومرقوق وفية اكلات من المهروسة هذي تشبع ويبين الأكل عليك
اتمنى يفيدونا البنات بعد مثلك ودي اعرف

[shohrah]

أنا بس برد عليك في موضوع الموية
اشربي حبيبتي ولا تحرمين نفسك
انتي محتاجه موية اكثر من أي وقت ثاني
ولا تصدقين الي تقول تخربين من الموية
اهم شيء ماتكون باردة اشؤبي موية دافيه
وعلى فكره ضروري تشربين عشان نسبة الموية في حليبك تزيد عشان طفلك لما ترضعيه


وبالنسبة للنظام أنا اشوفه حلو وقريب من نظامي
انتي ماقلتي كم نحفتي يمكن طبيعي
انا بعد ولادتي باسبوع نزلت 11 كيلو
جسمي كان كله موية ومتنفخ على الفاضي
لكن لا تقلقين عشان زوجك قال نحفتي
بس تقومين بالسلامة يرجع لونك وصحتك
يمكن عليك آثار تعب من قلة النوم
او لا قدر الله فقر دم
طيب انتي مستمره ع حبوب الحديد

[مملكة العز]

الله يجزاكم خير اخواتي على ردكم
لا انا ماستخدم حبوب الحديد والكالسيوم بس فكرت اشتريها الفترة ذي

[ام شوووق]

اول الحمد لله عاى السلامه
كيف تحرمي نفسك من المويه
اصلا كلام فاضي اللي يقول لاتشربي مويه
لازم حبيتي تشربي مويه لانك راح تعطشي اكثر وانتي ترضعي
انتهينا من هاذي النقطه
ثانيا
بالنسبه لوزنك

اللي ترضع طبيعي تنحف
نضامك حلو
انتي كثري من التمر بالسمن وكلي دسم
وحاولي انك ماتجوعي كلي كل ماحسيتي بالجوع
ترا انا مثلك
وقاعده استخدم عسل بالمكسرات
حسيت الشهيه مفتوحه
واهتمي كمان بالبشره علشان ترجع نظارتك
عند خلطات اختاري اللي تناسبك
وامشي عليها
اهتمي عشان لما ترجعي لزوجك يلاحظ الفرق

و

[مملكة العز]

جزاك الله خير ام شوق
لكن كيف اكل دسك راح تتجمع الشحوم في الكرشه وانا ابغى اتخلص منها

[بنت النووور]

انا مثلك ماااااكل اصلا شهيتي انعدمت واحاول اغصب نفسي بس ماقدر يمكن كله صدمه من اني بكر وسويت عمليه لان ماكان في بالي بس قضاء وقدر لكن والله الماء اشرررب عااااادي بس اهم شي انه دافى لازم تشربين انا عندي تعب بالكليه فانتبهي لعمرك
الله يعين الجوووع على طول احس فيه بس يالله اكل
الله يقومنا بالسلامه

[shohrah]

مملكة لازم تاخذي حبوب حديد
وخذي معها فيتامين سي او اشربي كوب عصير برتقال عشان مايجيك امساك

[ام جنى24]

نظام بالاكل حلوو والمويا لازم تشربي انا طوووووول الوقت عطشانه وبس اشرب وطبيعي اللي ترضع طبيعي تنحف انا كذا وانا زي ام شوق اكل مكسرات بعسل تفتح الشهيه وتجوعين طووول الوقت وخذي لك فيتامينات زي حبوب كبد الحوت وحديد وكثري حليب بحلبه ووجهك حطي ماسكات طبيعيه ... ان شاءالله تسمنين بصحه وعافيه

انا زيك لي 16يوم والده ونحفانه عن اول وشي طبيعي انو الواحد ينزل 6 او 7كيلو بس حاوولي تعوووضي بالاكل زيدي الوجبات وبطنك اشفطيها ع جواء طوووول الوقت تخف كثير

[ام اسكندر]

ياقلبي اشربي سوائل كثير عشان مع الرضاعة تعوضي
وعشان الدم النازل منك ياخذ سوائل من جسمك لازم تعوضيه بالشرب

واكلك كويس بس لازم تنوعي عشان تنفتح نفسك
وكلي مابين الوجبات فواكه

وترى نزول الوزن طبيعي

المهم خدودك لاتنزل

والله يسهل لك يارب