أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-26-2010, 05:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
زوزي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوزي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5076
المشاركات: 822 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 83
زوزي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e12 رجيم للمرضع عشان الكرش




هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..

ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.


بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.


الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.


بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.


قبل النوم:
-
ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.





من مواضيع زوزي
0 جنين متوفي عمره شهرين
0 أناس تصادفهم
0 سؤال عن أفرازات الثدي في الحمل في الشهور الأخيرة
0 يابنات الحقو لايفوتكم
0 صور مسجد كرستالي بماليزيا
0 أبغى اولد لي اسبوعين وباقي محس بألم
0 صابون طبيعي ومقشر مفيد للحامل أكثر مجربة
0 بكرة باسافر الكويت
0 وصفه استخدمها لجسمي ترطيب وتفتيح
0 خلع ضرس العقل في الشهر السابع (استفسار)
0 الفرق بين الحمل الأول والثاني
0 متطلبات النفاس والرضيع
0 جارتي سقطت وماحملت من 3 سنوات مساعدتكم ياحريم
0 مرحله الولاده
0 وين الآقي سرير متنقل في الخبر أو الجبيل زي هذا ....
عرض البوم صور زوزي   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 11:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
زوزي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوزي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5076
المشاركات: 822 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 83
زوزي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يعني مابتردون ههههه





من مواضيع زوزي
توقيع : زوزي

عرض البوم صور زوزي   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 11:27 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
دلوعة حبيبي
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يسلمو يالغلا





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 12:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
روح الورد
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روح الورد

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6269
المشاركات: 9,762 [+]
بمعدل : 1.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 286
روح الورد is a jewel in the roughروح الورد is a jewel in the roughروح الورد is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
روح الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يسلمووووووووووووووووووو





من مواضيع روح الورد
0 عضوه مخالفه السوسيهkj
0 التفريزلشهررمضان الكريم..افيديناواستفيدي..
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
0 بونشاك في اندونيسيا ... قـصـور فـي وسـط الـبـحـر
0 تنبيه
0 من اطبااق اسامه اطيب
0 ** أخــــــــــــــــوف أية في القـــــــــــرآن ؟**
0 العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك
0 أقماع التونة والدجاج بالمايونيز
0 $$مااااذاتعرفي عن الخوخ$$
0 ظهور أول دلفين وردي بالولايات المتحده
0 سلااااام لكم من روز
0 يوم نقول لجهنم هل امتلأت وتقول هل من مزيد
0 التصويت للمشاركات في الاسبوع الثاني
0 عصيرالتفاح بالفيمتو
توقيع : روح الورد

{ ♥ }

شعور حلو ~>> { ♥ }
لـمآ تحس إنگ محتآج لشخص
وفے اللحظہ نفسہاإ ..
وقبل ماتدور عليـہ
تحصلہ قدامگ
يقولگ ""
حاس آن فيگ شے غلاتي""

عرض البوم صور روح الورد   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 07:27 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش







حبيبتي رح انقل موضوعك للقسم المناسب





من مواضيع demoshka
0 طبق معكرونة على طريقتي الخاصة
0 معلومات عن الفول الاخضر
0 نصائح للتعامل مع الأطفال..., هام جدا...
0 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية
0 ماهي ابتسامة هوليود ؟؟
0 فوائد زيت الزيتون لعظام المراة
0 امراض تخص البنوتات الصغيراات
0 نصائح وتحذيرات لنوم طفلك الرضيع
0 اعراض الولادة المبكرة من الشهر السابع للتاسع
0 اضطرابات الدورة الشهرية..الاسباب والعلاج
0 مشكلة برفع التوقيع
0 سوريا بلدي الحبيب
0 مسجات لعيد الفطر 2011
0 اسباب النزيف بالشهر الرابع من الحمل
0 اطباء ينسون اداة جراحية في بطن مريضة
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 08:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
سموةالجرح
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموةالجرح

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1894
المشاركات: 8,490 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 58
سموةالجرح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سموةالجرح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يسلمووووووووووووووو غلاي





من مواضيع سموةالجرح
0 قرون خديجة‏
0 احسن مستشفى ولاده
0 دعواتكم فديتكم الكل يتفضل
0 للرجآل في الجنة الحور العين.فمآذآ للنسآء..؟!
0 للغاليه عـــــــــــــــزيزه نفس
0 ترجمة صرخات الأطفال
0 من ماذا تضحكين ؟؟؟ خاااااااااااااااااااااااص للبنات
0 لقـــاء مع طباخه و فواصل مطبخيه حياكم جميعآ
0 تضويق جنااان
0 أماكن سياحية لايعرفها الكثيرون عن مصر
0 لاترحل وذنوبك معك
0 صور وعجائب في مغسلة الموتي النساء في مسجد الراجحي
0 ام رااااااااكان تعالي
0 لكل اللي يدرسون
0 لماذا نهمل من نحب ..::..
عرض البوم صور سموةالجرح   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 10:53 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
حبيبة طلو
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبة طلو

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3811
المشاركات: 403 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 51
حبيبة طلو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبة طلو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يعطيك العافيه عالريجيم





من مواضيع حبيبة طلو
توقيع : حبيبة طلو

عرض البوم صور حبيبة طلو   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 11:00 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




فعلا الكرش ده مشكله

مع انى وانا حامل كانت بطنى صغيرة اوى لكن برضو طلع لى بطن





من مواضيع حنين الجنة
0 تبلييييييييييييييييييييغ عنها
0 المــــــــــــرأة الملعــــــــــــــــــــــــــــــــــــونة
0 غرف نووووووووووووم خيااااااااااااااااااااااااااااااال تجميعى
0 اللى ركبت لولب ياريت تدخل بلييز helpe me plz
0 لو وقعت منك لقمة على الارض بتاكليها ؟؟؟؟؟؟
0 بالمصـــــــــــــــــــري وبالخليجــــــــــــــــــــــى
0 ديكورات منازل مختلفه عام 2011 تجميعى
0 أنشودة حصان رزان - أم المؤمنين عائشة - قناة صفا
0 ملف العناية بالاطفال الخدج
0 $$$$$ افعل ما شئت كما تدين تدااااااان$$$$$$
0 كوليكشنز ملابس اطفال ماركة g u c c i
0 كتبت عليك كذبة.,
0 فوائــــــــــــــــــــــــــــد الزوجــــــــــــــــــة النكديـــــــــــــــــة
0 """"""""""""حسن الظن بالله """"""""""""
0 أطباء يتكلمون عن مايحدث فى المستشفيات بأقسام الولادة
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 11:16 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
سهونه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سهونه

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1543
المشاركات: 804 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
سهونه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سهونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يعطيك الف اعافيه ياعسل ..





من مواضيع سهونه
توقيع : سهونه


لهم إني استودعتك و استأمنتك واستحفظتك مافي بطني
اللهم إني اسألك ان تحفظه وتجعله معافى
كامل الخَلق و الخُلق دون زيادة أو نقصان
اللهم إني أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة
من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة ا

عرض البوم صور سهونه   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2010, 10:26 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
غموض
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غموض

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2510
المشاركات: 840 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
غموض will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غموض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زوزي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رجيم للمرضع عشان الكرش




يسلمووووووووووووووووووو

مره طفشانه من شكل بطني
كنت متوقعه انو يرجع زي ماكان قبل الحمل

انشالله اسوي الرجيم





من مواضيع غموض
توقيع : غموض

عرض البوم صور غموض   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس


الانتقال السريع


الساعة الآن 07:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .