أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-25-2012, 12:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي اكلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن




كلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
كلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
كلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
كلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن



يجب ان تحرصى فى الريحيم على تهدئة اعصابك

هل تعلمي أن بإمكانك تهدئة اعصابك بالريجيم، نعم هذا ما ستشرحة لنا استشاري التغذية العلاجية دكتورة مها رداميس من خلال هذا الموضوع.
الافطار
تناولي كوب لبن منزوع الدسم مع فنجان كورن فليكس وثمرة فاكهة( برتقال- يوسفى- تفاح) يمكن إستبدال هذا الإفطار ببيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز مع الجبن أو الزبد منزوع الدسم، أوتناول واحد كرواسون صغير مع مربى وعصير فريش بدون سكر، أو شريحتى توست مع عسل نحل أو شيكولاتة وكوب شاى باللبن منزوع السكر.
سناكس الصباح
كوب زبادى لايت مع ثمرة فاكهة وعنب، مشمش، بطيخ، كمثرى، أو كرة صغيرة من آيس كريم فانيليا عليها ملعقة صغيرة مكسرات مخروطة، أو ثمرة كمثرى مقطعة شرائح يكسو سطحها ملعقتان كبيرتان من الزبادى، يجب البعد عن البطاطس والمقرمشات التي تزيد الوزن وتضفى مزيدا من الكآبة على نفسية الزوجين.
الغذاء
محشي خرشوف أو بذنجان باللحم المفروم، ولحم مشوي... فاللحم الأحمر من المأكولات الغنية بالمشاعر الايجابية، أو فراخ مشوية وسلاطة خضراء... فالخضار من المواد المساعدة على رقة المشاعر وأفضلها هنا الباذنجان والجزر والطماطم مع 3 ملاعق أرز مسلوق، يمكن تبديل اللحم بمأكولات بحرية خاصة السلمون والتونة والسردين الغنية بالفوسفور والمعادن والفيتامينات اللازمة لنجاح الزواج.
سناكس الظهيرة
كوب عصير خفيف بدون لبن أو زبادى لايت أو كوب شاى أو قهوة بدون سكر كثير مع 7 حبات من اللوز المطحون أو أي مكسرات أخرى على ألا تزيد عن 7 حبات.
أو استبدال الأمر بإصبع موز مهروس مع ربع شوب عصير طماطم.
العشاء
كوب مكرونة مسلوقة مع طماطم بالمشروم وسلاطة التى تفضلها، على ألا يكون داخلها مكرونة حتى لا يزيد الوزن.
إذا كنت تحبي العشاء الخفيف فتناولي أى نوع من الجبن منزوعة الدسم مع السلاطة خضراء فالمعدة تحتاج إلى وجبة خفيفة سهلة الهضم قبل النوم، كما أن منتجات الالبان تهدىء الأعصاب وتضفى السعادة.





من مواضيع بسملة123
0 الديك الرومي بالخضار للحمية ، طريقة عمل الديك الرومي بالخضار للتخسيس ، اكلات دايت
0 رجيم الليمون ، فوائد رجيم الليمون ، اضرار رجيم الليمون
0 طرق الحصول على قوام رشيق ، كيفية الحصول على جسم نحيف ، طريقة عمل رجيم سريع
0 رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، افضل رجيم سريع
0 اسباب عدم انقاص الوزن ، اسباب فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم
0 كوكتيل الفواكه للدايت ، كيفة عمل كوكتيل الفواكه للرجيم ، طريقة عمل كوكتيل الفواكه
0 الارز البسمتي بالخضروات للحمية ، طريقة عمل الارز البسمتي للرجيم ، وصفة الارز البسمتي
0 اسرع نظام ريجيم لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم سريع ، وصفة لدايت سريع
0 السيطرة على الشهية ، طرق السيطرة على الشهية ، كيفية السيطرة على الشهية
0 اكل الحلويات اثناء الرجيم ، طريقة لمنع اكل الحلويات فى فترة الرجيم ، رشاقة الجسم
0 بروز البطن ، طريقة للتخلص من بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن
0 سوائل لازالة الكرش ، عصائر للتخلص من الكرش ، مشروبات للتخلص من الكرش
0 طرق فقدان الوزن ، اطعمة فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن
0 شد البطن ، صور تمارين لشد البطن ، كيفية شد البطن بالصور
0 اهميه الاناناس فى انقاص الوزن ، فوائد الاناناس فى انقاص الوزن ، طرق التخلص من الوزن
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الارز بالاعشاب للدايت ، اكلات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:24 PM
الالياف الغذائية للتخسيس ، اكلات للريجيم ، ريجيم الفواكه لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:34 PM
سلطات للرجيم ، اكلات لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:38 PM
اكلات ريجيم تهدىء الأعصاب ، احدث وصفات للتخسيس ، اكلات دايت توتا توتا قسم التغذية 1 07-04-2012 03:54 PM
وصفات اكلات دايت ، اكلات صحية للتخسيس ، ريجيم صحي و فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 PM


الساعة الآن 06:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .