أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية
تحديث الصفحة فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2013, 06:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ساره ساسو1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون




المقادير:

فيله سمك واحد بوزن 200 غ
ملعقة صغيرة زيت زيتون
فلفل أسود مطحون حديثا
قطع ليمون مخروطية للزينة
السلطة
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة عصير ليمون
1\2 بصلة صغيرة مقطعة جوانح
5 حبات زيتون
ملعقة صغيرة كابر
حب كوسا صغيرة الحجم مقطعة شرائح
ملعقة بقدونس مفروم ناعم

طريقة التحضير:

يخلط عصير الليمون وزيت الزيتون و البصل و الكابر
تطهى الكوسا على البخار حتى تلين عن طريق غلي لتر ماء في قدر عميق وتوضع الكوسا في مصفاة استانلس فوق قدر الماء مع التغطية دون ملامسة الكوسا للماء .
في مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت على نار متوسطة يحمر فيليه السمك من كلا الوجهين لحين الاستواء .
في هذه الأثناء تضاف الكوسا إلى خليط الليمون و البصل ثم نضيف البقدونس المفروم ناعم وتسكب السلطة في طبق التقديم .
عند استواء فيليه السمك يقطع على شكل أصابع ويوزع على وجه السلطة ويقدم .

كمية تكفي لشخص واحد :
2 وحدة بروتين
1 وحدة خضار
2/11 وحدة دهون





من مواضيع ساره ساسو1
0 طريقة عمل خبز البوري
0 حلويات الكورن فلكس والقرفه
0 ساندويتش الجبن المحمص
0 عصير فراوله منعشه بالصور
0 معمول التمر والشوكولاتة
0 شرائح اللحم مع الارضي شوكي والفليفلة
0 10 نصائح مهمة للأم بعد الولادة
0 طريقة عمل حساء الدقيق بالحليب
0 11 وصفة منزلية كل منها من مكون واحد لجمال بشرتك
0 أرز بالشبت والفول الأخضر
0 طريقة عمل كنافة بالكريمة و الجزر
0 طرق ووصفات لتسمير البشره طبيعيا
0 كب كيك بصلصة الشوكولاتة
0 حلو السميدية بالورد
0 خلطات طبيعية من المايونيز للعناية بشعرك وبشرتك
توقيع : ساره ساسو1

http://forum.hwaml.com/image.php?u=81803&dateline=1377563154
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 09-02-2013, 11:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون



يعطيك العافيييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون







من مواضيع إحساس إمرأة
0 أسباب ضعف نمو الجنين داخل الرحم
0 اسقط يامطر واغسل هموم وأحزان
0 ♥ ملف كامل بالصور للعناية بالمولود ♥
0 اكسسوارات سفرة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 كعبه المشرفه من الداخل و بئر زمزم ومقام سيدنا ابراهيم
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية
0 تجنبي المشروبات الغازية بعد الأفطار
0 ازياء ناعمه وانيقه *
0 التعريف بنبات خاتم الذهب , معلومات عن نبات خاتم الذهب
0 برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة
0 نسكافية بالجالكسي
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الثالث
0 وجبات الإفطار حول العالم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:15 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون







من مواضيع إحساس إمرأة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 ملابس بيت للحوامل
0 برنامج أذكار رائع يساعدك على ذكر الله تعالى
0 متى يبدأ الطفل بالكلام
0 الاعجاز العلمي في القران الكريم ( الظلمات الثلاث )3
0 زنجبيل بالزعفران
0 الطلاق.. الخلع.. حق الرؤية.. النفقة
0 اطقم الضيافة
0 فوائد القرفة للنفاس
0 إحساس إمرأة هنا النتائج اليومي لمسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 قهوة المارس
0 بيتزا البطاطس
0 تعرفى على كيفية الولادة بالشفط
0 ♥ فنانات هوليود قبل و بعد الحمل ♥
0 درس/ عمل بنر متحرك من اليمين الى اليسار
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2013, 03:27 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون







من مواضيع ام ارجواااااان
0 # الى جميع المشرفات - الرجاء الدخول والترشيح #
0 الطفل الأخطبوط يتخلص من شقيقه التوأم المتعلق بجسده
0 اي من الزيوت التاليه افضل لتنعيم وتمليس الشعر ؟؟؟
0 مفتاح السماء..
0 كيف تصنع كوب من ورق ?
0 سلطة آلكآسآت
0 دليل بعض المستشفيات والمراكز الطبية في السعودية
0 اكلات لذيذة 2013 , طريقة عمل الدجاج على الطريقة الروسية2013
0 وادي الظباء .. تجسيدٌ لقوى الله في الطبيعة .. !!
0 اسم يتناسب مع ارجوان
0 جمال وجاذبية حواء في بيجامات 2013 ..؟؟
0 الأفرول نجم الموضة
0 ( مستشفى العدواني – الطائف ) خاص
0 Victoria's Secret فيكتوريا سيكرت..
0 =اطفال الانابيب= التعقيدات - التشخيص والعيوب الخلقية-وحفظ الاجنة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة الكوسا والجزر ، طريقة عمل سلطة الكوسا والجزر ، كيفية عمل سلطة الكوسا والجزر الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-30-2012 10:05 PM
سلطة الكوسا المشوية دايت، طريقة عمل سلطة الكوسا المشوية لايت ، وصفة سلطة الكوسا بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:32 PM
سلطة الكوسا ، مكونات عمل سلطة الكوسا ، طريقة عمل سلطة الكوسا الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-15-2012 08:29 PM
سلطة الطماطم مع الكوسا ، وصفة سلطة الطماطم مع الكوسا ، طريقة سهلة للسلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-14-2012 03:51 PM
طريقة عمل سلطة السمك مع الذرة ، خطوات عمل سلطة السمك ، سلطة سمك الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 02:09 PM


الساعة الآن 09:23 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .