صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	83
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

كلـي أمل likes this.

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 استفسار...
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع كلـي أمل

0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 حلا طبقات الاوريو..
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عيون المهى

0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 ثواب يوم الجمعة
0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 السلام عليكم
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 يله ترحيب قوي
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	113
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 الفحوصات المطلوبة في حال غزارة الدورة الشهرية المتكررة
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 اليوم التاسع للترجيع وافرازات
0 أسئلة وأجوبة في العقم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 بروتوكول الاسعافات الاولية لمرضى ضيق التنفس ~
0 علاج النحافة فقر الدم و ضعف جسم الانسان
0 الياف الرحم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وش تحسون فيه من أعراض قبل الدورة ؟! دعوة للمشاركة
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	83
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 شعراء حول الرسول...
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	127
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عطر الربيع

0 كتاب: الدروس المهمة 3>
0 مااذا عساك ان تقول؟ّّ!!
0 وصية نفيسة
0 طفلك عنيد؟ ...اليك الحل
0 لعبة الكنز العظيم
0 اي من الكلمات التالية اصعب على قلبك؟؟؟
0 تمارين بسيطة لاستعادة شكل بطنك بعد الولادة
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 اترك هنا بصمتك !!
0 ♥.|هذه صديقتي , فمن تكون صديقتك ؟ |.♥. دعوة للحوار
0 ماهو الاسلام
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 هل تستلم راتبا على مجهودك في المنتدى؟؟!!!
0 اجعلي من غرفة نومك جنة يعشقها زوجك؟؟
0 ~|كتف غنمي على طريقتي|~

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.98 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1075
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أساسيات الرشاقة السريعة والدائمة
0 واقع نمر به الآن لا احد يعترف به
0 // ثقافة السعادة الزوجية ...وضغوط الحياة الاجتماعية //
0 طبق حساء الكبة مع السبانخ والنودلز
0 ما هى التصاقات الحوض وتأثيرها على الحمل؟
0 كل آِنساإن لہ آحساس .. وكل آحسآسِ لہ نوع
0 فن التنازل بين الزوجين ........
0 ++ ريجيم دوكان لانقاص وتثبيت الوزن ++
0 ادمان الأفكار السوداء
0 الغذاء الممنوع والمسوح اثناء التحضير للحقن المجهري
0 الحمل الكاذب
0 البراكين الطينية ظاهرة غريبة تجذب الاف السياح اليها
0 @ فوازير اليوم الثااني عشررر @ بالتووووفيق
0 # رووووووووووعة الاكسسواااراااات #
0 ديكورات روعة للمنازل , اثاث منزلي عربي , ديكورات شرقية روعة 2014

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	83
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 30 سبب للسعادة
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 شعراء حول الرسول...
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.32 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ♥ تجمع لكل بنات المغرب العربي المنتظرات للحمل ♥
0 * رحلة الاخوة الايتام *
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 * شوفوا هذي الصورة .. وأريد تعليقاتكم عليها؟؟؟*
0 % حتى تأخر الحمل له فوائد " سبحان الله العظيم " %
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 هل تعلمين؟؟؟؟
0 ؛ ماهي حكمة الله عز وجل بالوحام ؟ ومافائدته ؟ ؛
0 نتائج مسابقة ♥ أختبري معلوماتك الطبية♥ حياااكم.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 كيف تعرفين انك حامل قبل التحليل وتأخر الدورة
0 & الأخلاق هي أساس الحياة ~&
0 20 طريقه لتجعلي زوجك مبتسمآ
0 تجمع سيدات وبنات المغرب..
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
0 عجائب السبع تمرات
0 مجموعة ازياء زهير مراد 2014
0 عذرا منكن يا غاليات
0 فينيسيا .. البندقيه قديمآ ..
0 كفرااات ميني وميكي ماوس للايفون
0 كيف نفرق بين الفلفل المحشي
0 نصائح تجنبك مضاعفات بعد الولاده
0 طفلك خديج ...إذا عليك بالرضاعه الطبيعيه
0 ساندويتش الدجاج المشوي من مكدونلدز
0 من تجميعي كراسي طعام للاطفال روعه من تشيكو ..

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 06:44 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .