صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 احذية باللون الازرق..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حلا طبقات الاوريو..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 افضل العطور
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 رسالة اعتذار
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 السلام عليكم
0 يله ترحيب قوي
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 مالتحاليل المطلوبة والضروري اجراؤها للحامل ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 الحمدلله سويت المنظار الرحمي
0 الغثيان في أول الحمل ~
0 فوائد البرتقال
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في تصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 مراجعات العسكري تعالو بفيدكم
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 حمية غذائية للبطن المسطح
0 عشر نصائح لإعادة تحفيز دماغك

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 انصحوني .....
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.63 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 قررت ان أصير مشرفه .........!!
0 انت!! نعم انت؟؟؟
0 مساء النور ممكن مساعدة بالتوقيع
0 ~~(ملف خاص) لمن ارادت السفر للعمرة~~
0 اليوم العالمي لخلع الحجاب
0 °°~~الحياة ليست رجلا~~°°
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 20 سببًا للعتق من النار في رمضان ** موضوع مهم جدا
0 دروس لتعلم اللغة الفرنسية بطرق سهلة جداا
0 الغاليات بنات فلسطين @هنا التجمع الجديد@
0 غير مسجل احساسك اول مرة شفتي ولمستي طفلك؟؟
0 ملف كامل لكل زوجة تشتكي من زوجها
0 3> وقفة مع اسمك 3>
0 ضرب ابنك يزيده غباء !!

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 جاكيتات صوف للحوامل 2013 , ملابس حوامل شتويه 2013
0 ♡♥احلى كلام ♥♡
0 # شنط + اكسسوارات - ماركة شانيل #
0 كيك بحشوة الكيري
0 هل تعلم لماذا امرنا الرسول بأطفاء الانوار عند النوم
0 الامير ادولف بن فيصل بن تركي بن عبدالعزيز‎ يطلب الاعتراف به
0 (( نور العمر ------ أسيرة زوجي ---- )) الاستعداد بالتوفيق
0 قصة ياسمين الصغيره مؤثره جدا
0 نصف حالات ضعف السمع يمكن الوقاية منها
0 كيف أصبح شخصية قوية ب 5 خطوات
0 للمرضعات
0 أحبَبتُڪَ ... ،’ۈمآ طَلبتُ مِنْ رَب السَمآء إلآ أن تُحِبُني
0 ربي ﺂنزل ﺂلمطر على قلوبنا وﺂغسلها من مفآهيم ﺂلخطأ ..
0 استفسار عن الحمل بعد عملية التنظيف
0 خلع الورك الولادي للاطفال

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.48 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 أحذية روعه للرضع ... 2013
0 كلنا عند الله سواسية ...
0 كبة حلبية مبرومة
0 بالصور,,وَضَعِيَّات الاجنة دَاخِلَ الرَّحِمِ فِي أواخر الْحِمْلَ
0 نصائح لإختيار اللون المناسبة لخصل شعرك بحسب لون بشرتك وعينيك
0 مآستر شيبس
0 ملف لكل ماهو ضار بالمطبخ
0 سحر وسر وروعة الرضاعة الطبيعية
0 تناول حبوب منع الحمل لأكثر من 3 سنوات يصيب بالجلوكوما
0 كولكشن احدية عالميه
0 تربية الطفل تبدأ عند بلوغه العام الثاني
0 كيف تمنحين طفلك الهدوء والاسترخاء....؟
0 قوارب البطاطس بالدجاج من مطبخي
0 نصائح تسهّل لك اختيار ستائر مطبخك
0 التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 04:47 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .