صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 طلب
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 حلا طبقات الاوريو..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 احذية باللون الازرق..
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 تصاميم مطابخ روعةة

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 رسالة اعتذار
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 يله ترحيب قوي
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 شراب يسد الشهية و ينقص الوزن و يفيد البشره
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 فيتامين (ه ) لعلاج العقم لدى النساء والرجال بإذن الله
0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 مالتحاليل المطلوبة والضروري اجراؤها للحامل ~
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 إقتراح لإدارة المنتدى
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 العوامل المسببة لنوبات الربو
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.63 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 حلا مغربي لكل المناسبات @^متجدد باذن الله^@
0 غير مسجل احساسك اول مرة شفتي ولمستي طفلك؟؟
0 شاركونا التصويت لاجمل بروفايل اسلامي "مسابقة"
0 قررت ان أصير مشرفه .........!!
0 كانوا يدعون الله ستة أشهر أن يبلغهم رمضان
0 اليوم العالمي لخلع الحجاب
0 انت!! نعم انت؟؟؟
0 القلم..الصفحات!!...القلب و الضمير...!!!
0 {يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك}
0 @^^صالونات مغربية^^@
0 اي من الكلمات التالية اصعب على قلبك؟؟؟
0 استضافه على الهوا]كرسي الاعتراف[
0 قصة جميلة عن القرآن Beautiful story about QURAN
0 فكرة رائعة لإستغلال كعب الحذاء؟!!

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده
0 بعض وصاااياااا الحبيب
0 طريقة عمل عصير الخروب الطبيعي
0 آلام الإباضة... 5 أسباب تدفعك للتحقق منها
0 جزر غريبه وغآمضه لآ تستطيع زيآرتهآ.....!!!!!!
0 == نتائج مسابقتي ( العيد فرحه + عيدك سعيد) الف الف مبروووك ==
0 الاغذية السريعة لتخفيف الوزن
0 #$ جاكيتات اطفال $#
0 لوشن معطر من صنعك
0 افضل وصفات علاج امراض الرحم سواء سرطان او تليف او نزيف
0 مكياج رايق تجميعي
0 الآسكا الولاية الأجمل
0 ** فوازير رمضان ** شهر الخير والمغفرة والمنفعة - شاركونا تسعدونا - دعوة للجميع
0 استريحي يا الظنون الثايرة- الامير خالد الفيصل
0 كٌرآإآتِ آلمِِِآرسْ آلمٌقٍٍرْمشِِِهٌ ..} ~

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 شعراء حول الرسول...
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 كيف استعمل كف مريم الي تعرف تدخل
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 30 سبب للسعادة
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 تورة القدمين علامة على ايه

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ×× ملف كامل عن الاعاقات الذهنية والتشوهات الخلقية للجنين.. وكيفية تجنبها ××
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ْ** تغيير اسم **
0 كيك خياااااال
0 ○♥○ أفكاااار حلوة لكسر الروتين للمتزوجين ○♥○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 * شوفوا هذي الصورة .. وأريد تعليقاتكم عليها؟؟؟*
0 اربعة×اربعة....
0 & كروشيه للبنوتات .. رووووعة &
0 ○○ تأخر الدورة الشهرية .. أسبابها وعلاجها ○○
0 ياااارحيم لاتكتبني عقيم........ مشاركتي.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ♥ حمص بطحينة ... على طريقتي ♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.48 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 الباذنجال المغلف بالكباب .. بالخطوات المصورة
0 تحاليل تهم كل سيدة جربت فشل الأنابيب أو الحقن المجهري
0 لوقاية طفلك من التهاب الحفاظ
0 ست خطوات للتخلص من دهون البطن
0 الذاكرة والتذكر وأنواع الذاكرة وطرق تحسينها
0 حملك في الصيف أسهل مع هذه النصائح البسيطه
0 حكم وضع الرموش الصناعية..الأظافر .العدسات
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
0 لفات البيض بالتوست... للافطار الصباحي
0 لمسات ديكور جماليه لمنزلكـ غير تقليديه
0 بدائل الكافيين
0 8 طرق بسيطة لاخفاء عيوب البشره
0 حلى الفيونكات الانيق..
0 الاطعمة التي يمكن ان تسبب اجهاض
0 كل مايخص طفلك والروضه ..تجديه هنا

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 03:48 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .