أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-01-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا












الفلافل من الأكلات الشعبية الرخيصة والمغذية المنتشرة في بلدان الشرق
الأوسط، وهي تؤكل غالباً في سندويش يضاف إليها بعض الخضار والطحينة،
وتحتوي على مكونات تملك مواصفات غذائية عالية مثل:

الحمص والفول


وهما يحتويان على نسبة جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء خلايا
الجسم وفي تجديدها، كما تدخل البروتينات في تركيب الأنزيمات وفي تشكيل الوحدات
المناعية وفي الكثير من المركبات الحيوية التي تشكل ركناً في كل خلية.

كما يوجد في الحمص والفول مجموعة واسعة من المعادن خصوصاً
الكلس والبوتاسيوم والمغنيزيوم، التي تشارك في بناء العظام، إلى
جانب مجموعة من الفيتامينات في مقدمها فيتامينات المجموعة
ب المهمة جداً لإنجاز العمليات الاستقلابية وعمل الجهاز العصبي.

ومن مميزات الحمص والفول أنهما غنيان بالألياف الغذائية التي
تخفض مستوى الكولسترول في الدم وتنشط وظيفة الأمعاء.

البندورة


وتشتهر بغناها بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة،
والتي أفادت البحوث المختلفة أنه يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر التعرض لسرطان
البروستاتة وسرطان المعدة وسرطان القولون، وفي منع تكاثر الأورام
السرطانية
في الثدي والرحم والرئة.

وتحتوي البندورة على حامضين مهمين هما الكوماريك والكلورجينيك
اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين المسرطنة.

السلطة والبقدونس


وهما يسهمان في تعزيز القيمة الغذائية لسندويتشة الفلافل ، خصوصاً
على صعيد الفيتامينات سي، ب6، ي، وحامض الفوليك، وبعض المعادن
كالحديد،
التي يزيد مستواها في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الوضع الصحي
للجسم.

المخللات


وهي ضيف أساسي في سندويتشة الفلافل كونها تفتح الشهية وتحسن
من طعمها.

وتعتبر المخللات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، لكن عيبها أنها
غنية بالملح.

ويجب عدم المبالغة في أكلها لأنها قد تسبب متاعب للمعدة.

الطحينة


تصنع من السمسم، وغني عن التعريف ما يحتوي عليه السمسم من
مواد مضادة للأورام، ومركبات مضادة للأكسدة، وأخرى مضادة للجراثيم،
وأحماض
دهنية غير مشبعة تقي من تصلب الشرايين.

البصل والثوم


يملكان خصائص كثيرة لها تأثير طيب على الصحة خصوصاً صحة القلب
والأوعية الدموية.

الخبز


في العادة يستعمل الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن
والألياف لأنه يصنع من القمح المقشور، وحبذا لو تم استخدام الخبز
الأسمر الذي
يحافظ على المكونات المذكورة.

بقي أن نعرف أن سندوتش الفلافل لا يشكل وجبة كاملة لأن البروتينات
التي توجد فيه غير كاملة لافتقاره إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية،
وفي الإمكان سد هذه الثغرة بتناول البيض أو اللبن أو الخبز المصنوع
من القمح الكامل، وعندها يمكن القول أن الوجبة كاملة.







من مواضيع حياتي توأمي
0 كيف تحدث الانقباضات الرحمية؟
0 للعروس / مفارش ثلاثية الأبعاد الجزء 2
0 كلمات وعبارات أحذري أن تقوليها لطفلك
0 10 أسباب لتأخر الدورة الشهرية
0 نصائح لزيادة كمية حليب المرضع
0 أروع الجلابيات لتجهيزات العروس من تجميعي
0 استخاره +حلم ؟؟ بنات المشورة أرجوكم أحترت أسوي العمليه !!!!
0 أبر التنشيط ونزول الدورة
0 كل ماهو له معنى في حياتنا
0 بماذا كرم الله الانسان
0 هل تنتظرين الحمل ,,, تفضلي أهم مرجع للمواضيع التي قد تفيدك
0 قائمة الإسعافات الأولية لطفلك الرضيع
0 أنجح الطرق لتضييق فتحة المهبل من الطبيعة
0 ستفهم لاااااحقاً
0 ما هي الأورام الليفية ؟
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 12:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 02:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 10:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




يسلمووووو المرور





من مواضيع حياتي توأمي
0 بنات بااركولي وأخيرا نزلت الدورة بعد معاناه تنزيلها بالأدويه
0 مسابقة ( أروع صورة للأم الحامل والجنين ) شاركوونا
0 معلومات:ألا بذكر الله تطمئنُ القلوب دعاء الطفل
0 بنات خلونا نسوي إحصائية عن مصداقية السونار عن جنس الجنين من الشهر الرابع ؟؟
0 انضموا معنا. في قروبات التميز الثلاثة
0 خطورة مرور الجنين المولود عبر القناة الحوضية للأم
0 قائمة تحضير حقيبة الولادة
0 إلتقطي صور لطفلك بطرق جديدة ومختلفة
0 موضة وجمال طفلتك
0 أعراض الحمل والولادة في الشهر التاسع
0 خطواتك المهمة للتحضير للحمل الثاني
0 حرقه في البول وانتم بكرامه + افرازات شفافه؟؟!!
0 فضائل إسلامية رآئعه .. بالصور
0 الأمراض النسائية عند الفتيات الصغيرات
0 إلى كارولينا وميوووش محمد تفضلوا ادخلوا وطمنونا
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2014, 01:04 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
0 ازالة الكرش بعد الولادةعضلات بطن غير مشدودة، ترهلات البطن، دهون البطن أوصاف الكرش
0 عدنا ..ما اجمل ذكرياتي معكم ..
0 احتياجات المرأة الحامل بتوأم
0 اشعاااار قصيره رووعه ..
0 ..اخر ايام الارض..
0 ..لاتحزن ان الله معنا ...
0 ابرز 8 جامعات خرّجت كبار الأثرياء
0 رفوف مكتبيه
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 فوائد ارضاع المولود بعد الولاده مباشره ..
0 انتبه ساهر لايصيدك 00
0 ..رسمت في خيالي احلى التصاوير ..
0 وضع مكعب ثلج على الرأس يحسن القدرة العقلية
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 4 امور سوف تفقديها اثناء الحمل..
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 04:27 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
bassouma
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bassouma

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88986
المشاركات: 6,264 [+]
بمعدل : 1.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 926
bassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
bassouma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع bassouma
0 دعواتكم لأبي بشفاء
0 أول مره فى المكسيك نجاح زرع رحم ومهبل صناعى
0 اختاري أحمر شفاهك حسب لون بشرتك
0 ألوان طلاء الاظافر صيف 2014
0 جهاز العروس الوهرانية الجزائرية
0 اسباب تقوس قدم الطفل وعلاجها
0 طرق رائعة و جميلة لتزين تفاح ,للضيافة
0 مشاركتي في مسابقة القصة المضحكة
0 تسريحات جديدة للبنوتات الصغيرات
0 اسهل طريقه لطي الملابس
0 كل ما يدور في بالك عن تأخر حملك
0 أفكار رائعة للديكور في مطبخ
0 قدّمي الفياغرا يومياً لزوجك
0 كيفية تحضير ماء الورد في البيت
0 صور لمكياج عيون رقيق وهادي لمحبي الجمال
توقيع : bassouma













عرض البوم صور bassouma   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 05:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تسريحات رائعة 2012 | تسريحات رائعه للشعر الطويل للبنوتات 2012 | Great hairstyles 2012
0 $ ساعات ماسية ب250 ألف دولار من باريس هيلتون #
0 قريبا الاعلان عن الجزء الثاني بنك المعلومات
0 اعراض الحمل في الاسبوع الاول
0 التغاضي أناقة الحليم
0 الحسد ومنافاته لعقيدة القضاء
0 المرحلة الثانية (( قروب تميز بلا حدود )) الفريق الأحمر - بالتووووفيق
0 مثل الجليس الصالح والجليس السوء
0 رسالة من الغاليه ( بنت النورر )
0 اللون البرتقالي.. سحر الحياة في منزلك
0 الجفاف
0 الطفح الجلدي… احمي طفلكِ منه
0 قصه قصيره مؤثره
0 الحمل.. والبشرة
0 قلبك ابيض لاتسكب عليه حبر اسود ..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 07:32 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 235
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




من عشاااق هالفلافل انا ،،بعد موضوعك بيروح عني تانيب الضمير باعتبارها من المقالي
طرحك المفيد خلاها ع قمة الاكل الصحي< حبيييت ��
يسلموووووا





من مواضيع ريحانة الجنة
0 كيف تجعلين طفلك يحبك ؟
0 {{استغفر الله}}...... كلمات ونشيد..روعة
0 لحظة تفگر ~ بليييييغة
0 مشرفة ..بلقب عضووة
0 تأملات وفوائد من قوله تعالى: { يحبهم ويحبونه }
0 هذه عشر نوايا في قراءة القرآن ، لا تنسوها
0 عندما كنا عظماء
0 مشرفات العموم ..طلب عاجل
0 منتدانا ملتقانا......بقلمي
0 ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟
0 كٌن‘ ولاتًكُن‘ في رمًضًان‘ ღ
0 فكرة مبتكرة لتصميم ميدالية مفاتيح من الزجاجات البلاستيكية l
0 •.★* خَلْفيآت حوآئط مميزة *★.•
0 موقع أمريكي يحدد الأطباق الغذائية الأكثر دسامة في العالم
0 >> وان كنت اعسرا>> حقائق علمية حول مستخدمي اليد اليسرى>>
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفلافل ، طريقة عمل الفلافل ، كيفية عمل الفلافل الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-30-2012 02:16 PM
الفلافل بالدجاج ، طريقة عمل الفلافل بالدجاج ، كيفية عمل الفلافل بالدجاج الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 09:08 PM
الفلافل بالسمسم ، طريقة عمل الفلافل بالسمسم ، كيفية عمل الفلافل بالسمسم الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 05:42 PM
طريقة عمل الفلافل ، وصفة عمل الفلافل ، كيفية عمل الفلافل الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-08-2012 01:15 PM
خطوات عمل طبق الفلافل ، طرق عمل تحضير طبق الفلافل الفلافل المصرية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 05:12 PM


الساعة الآن 12:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .