أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-01-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا












الفلافل من الأكلات الشعبية الرخيصة والمغذية المنتشرة في بلدان الشرق
الأوسط، وهي تؤكل غالباً في سندويش يضاف إليها بعض الخضار والطحينة،
وتحتوي على مكونات تملك مواصفات غذائية عالية مثل:

الحمص والفول


وهما يحتويان على نسبة جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء خلايا
الجسم وفي تجديدها، كما تدخل البروتينات في تركيب الأنزيمات وفي تشكيل الوحدات
المناعية وفي الكثير من المركبات الحيوية التي تشكل ركناً في كل خلية.

كما يوجد في الحمص والفول مجموعة واسعة من المعادن خصوصاً
الكلس والبوتاسيوم والمغنيزيوم، التي تشارك في بناء العظام، إلى
جانب مجموعة من الفيتامينات في مقدمها فيتامينات المجموعة
ب المهمة جداً لإنجاز العمليات الاستقلابية وعمل الجهاز العصبي.

ومن مميزات الحمص والفول أنهما غنيان بالألياف الغذائية التي
تخفض مستوى الكولسترول في الدم وتنشط وظيفة الأمعاء.

البندورة


وتشتهر بغناها بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة،
والتي أفادت البحوث المختلفة أنه يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر التعرض لسرطان
البروستاتة وسرطان المعدة وسرطان القولون، وفي منع تكاثر الأورام
السرطانية
في الثدي والرحم والرئة.

وتحتوي البندورة على حامضين مهمين هما الكوماريك والكلورجينيك
اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين المسرطنة.

السلطة والبقدونس


وهما يسهمان في تعزيز القيمة الغذائية لسندويتشة الفلافل ، خصوصاً
على صعيد الفيتامينات سي، ب6، ي، وحامض الفوليك، وبعض المعادن
كالحديد،
التي يزيد مستواها في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الوضع الصحي
للجسم.

المخللات


وهي ضيف أساسي في سندويتشة الفلافل كونها تفتح الشهية وتحسن
من طعمها.

وتعتبر المخللات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، لكن عيبها أنها
غنية بالملح.

ويجب عدم المبالغة في أكلها لأنها قد تسبب متاعب للمعدة.

الطحينة


تصنع من السمسم، وغني عن التعريف ما يحتوي عليه السمسم من
مواد مضادة للأورام، ومركبات مضادة للأكسدة، وأخرى مضادة للجراثيم،
وأحماض
دهنية غير مشبعة تقي من تصلب الشرايين.

البصل والثوم


يملكان خصائص كثيرة لها تأثير طيب على الصحة خصوصاً صحة القلب
والأوعية الدموية.

الخبز


في العادة يستعمل الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن
والألياف لأنه يصنع من القمح المقشور، وحبذا لو تم استخدام الخبز
الأسمر الذي
يحافظ على المكونات المذكورة.

بقي أن نعرف أن سندوتش الفلافل لا يشكل وجبة كاملة لأن البروتينات
التي توجد فيه غير كاملة لافتقاره إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية،
وفي الإمكان سد هذه الثغرة بتناول البيض أو اللبن أو الخبز المصنوع
من القمح الكامل، وعندها يمكن القول أن الوجبة كاملة.







من مواضيع حياتي توأمي
0 دم الحبل السري
0 مكاتب لغرف نوم الأطفال
0 كيف تعتنين ببشرتك حسب فئتك العمرية؟
0 أحواض إستحمام بأشكال جديدة لمولودك
0 بالفيديو كيف تخرجين الغازات من بطن طفلك
0 الخطأ والصواب في الحمل (الحلقة2)
0 4 حيل غريبة لتعزيز فرص الحمل
0 عيشي اللحظة واتركي الهموم
0 أسباب مهمة لعدم الإنجاب .. خذيها في الحسبان
0 بالصور أطفال لم يفهموا معنى لعبة الغميضة
0 روعة تسريحات الضفائر
0 لوقاية طفلك من الحصبة
0 أجمل الاكسسوارات من luxe divine
0 طرق ممتعة وفريدة لإعلان خبر الحمل
0 بالصور.. أجمل 7 محطات «مترو» في العالم
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس



قديم 12-01-2014, 12:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 02:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع أسيرة زوجي
0 فوائد العسل للحامل
0 ملف كامل عن الولادة المبكرة و الأطفال المبتسرين
0 خطة ايمانية شاملة (أعمال اليوم و الأسبوع و الشهر و السنة و العمر)
0 زٌيًنِ أِلّلًوَنٌ أًلٌتَيُفٌأَنَيً مُنَ بُيَنّ ڳًلَ أًلَأَلًوِأًنِ♪
0 الحب واشياء اخرى جميله
0 هل تعرف معنى لا إله إلا الله؟؟
0 بالصور كيف تؤثر الالوان على الحياة الزوجيه
0 واذا سجدت فاخبره باسرارك ولا تسمع من بجوارك
0 حساب موعد الولادة الأكثر دقة
0 النزيف في بداية الحمل (احذري)
0 عمل مقلمة للمكتب..........
0 بنت بتتكلم مع خطيبها ع الفيس
0 مدينة السنافر
0 حليب الأم ..... اسئله مهمة واجابات أهم
0 سر الخطوط و رقم 18 الموجودين في يدك
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 10:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




يسلمووووو المرور





من مواضيع حياتي توأمي
0 أطقم رااائعة
0 يخت فاخر أيجاره مليون يورو في الأسبوع
0 دليلك عند شراء ماكينة إزالة الشعر
0 شكر لريحانة الحمد لله فعالية 20x 20 قد أجنت ثمارها
0 كيفية تتعامل الأم مع طفلهاالمصاب بتسمم غذائي
0 أهمية ضم الأم لطفلها أول لحظات الولادة
0 مطابخ للأماكن الضيقة
0 الحمل الكاذب / أعراض وهمية
0 9 أسباب تجعل المرأة سعيدة أثناء حملها
0 قائمة: منذ ما قبل الحمل إلى ما بعد الولادة
0 وضع حواس الجنين في الأشهر الوسطى في رحم أمه
0 صورة وتعليق
0 الدليل الشااااامل للمرأة الحامل
0 صور السونار بالولد وبالبنت تفضلي
0 أهم مشاكل الحمل الأولى وكيفية التغلب عليها
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2014, 01:04 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 04:27 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
bassouma
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bassouma

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88986
المشاركات: 6,264 [+]
بمعدل : 1.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 926
bassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
bassouma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع bassouma
0 تعرفي على سر الفراعنة في الكفائة الجنسية
0 حوامل أفيدوني في آلام صدر
0 الفلفل الحار بين قيمة غذائية و فوائد
0 عجينة بريزي بالزيت & وصفات تورتات روووووعة
0 كيفية صنع وردات جميلة بالقماش
0 9 أطعمة ينصح بتجنبها قبل العلاقة الحميمية
0 علمي طفلك كيفية الاحتفاظ بالأسرار
0 زوجي بعاني من نقص الحيوانات المنوية ساعدوني
0 تعالوووووووو و قولو سبحان الله
0 قصة ماشطة بنت فرعون
0 تصاميم بوهيمية
0 نصائح خاصة بحساسية فصل الربيع
0 طريقة تحضير الفولوفون بالعجينة المورقة
0 لفات طرح جديدة 2014
0 أشيك أسدالات صلاة
توقيع : bassouma













عرض البوم صور bassouma   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 05:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الكينوا..فوائدها ~
0 # ازياء سويسرية رااااااااااايقه #
0 ## فن التغيير الى الأفضل ##
0 درس التقاط الصور بالفوتوشوب و الايمج ريدى
0 موضة مكياج صيف 2012 ... بالأصفر والزهري
0 ## الأرز بالباشاميل ##
0 تمارين مهمة لتسريع عملية انقاص الوزن
0 سجاد للمطابخ 2014
0 حلى ايسكريم ساندويش
0 الاسهال اثناء الحمل
0 اجمل استكر جداران تجعل الجدار اكثر جمالاً
0 4 طرق للتعامل مع عادات الطفل السيئة
0 هل هناك أيام معينة تكون المرأة فيها أكثر خصوبة؟
0 =-= ملابس للحامل فيے منتهيے الذوق =-=
0 علاج إدمان الدوية النفسية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 07:32 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 235
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




من عشاااق هالفلافل انا ،،بعد موضوعك بيروح عني تانيب الضمير باعتبارها من المقالي
طرحك المفيد خلاها ع قمة الاكل الصحي< حبيييت ��
يسلموووووا





من مواضيع ريحانة الجنة
0 اعرف شخصيتك من القران
0 أفكار إقتصادية لتزيين الكراسي بالمناسبات
0 ♥اٌلِحٍمِدّلِلِهٌ حٍمِدّاٌ تْسُتْطًيٌبّ بّهٌ اٌلِﻧَعٍمِ♥ صور
0 احذري غذاء طفلك في خطر!
0 عدد الاطفال يؤثر على الصحة القلبية للام
0 10 نصائح ذهبية للمرأة الذكية
0 10 تصميمات جديدة وغريبة في أثاث المنزل
0 تمرير صورة عبر نافذة ثابتة< شرح فديو وصور
0 موضة عبايات كشخة لربيع 2019
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 لم يثبت رؤية هلال شهر ذي الحجة مساء امس ( الوقوف بعرفة يوم الخميس والجمعة أول أيام
0 وددت أَنِّي كنت خضراء في هذه الخضر تأتي عليّ بهيمة تأْكلني
0 مهجر... و...حنين
0 انواااع الحمل المختلفة
0 نصائح للمقبلات على عملية الحقن المجهرى او اطفال الانابيب
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفلافل ، طريقة عمل الفلافل ، كيفية عمل الفلافل الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-30-2012 02:16 PM
الفلافل بالدجاج ، طريقة عمل الفلافل بالدجاج ، كيفية عمل الفلافل بالدجاج الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 09:08 PM
الفلافل بالسمسم ، طريقة عمل الفلافل بالسمسم ، كيفية عمل الفلافل بالسمسم الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 05:42 PM
طريقة عمل الفلافل ، وصفة عمل الفلافل ، كيفية عمل الفلافل الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-08-2012 01:15 PM
خطوات عمل طبق الفلافل ، طرق عمل تحضير طبق الفلافل الفلافل المصرية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 05:12 PM


الساعة الآن 08:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .