أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-26-2015, 08:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
Exclamation وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى




وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى
وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى
وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى


أثناء الحمل تحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي تتسبب بشكل أو بأخر فى تغير جذري فى شكل الجسم قبل وأثناء الوضع، وبعدها تجد المرأة نفسها و قد إكتسبت الكثير من الوزن التي كافحت لفقده من قبل .
إن كنتي فى مرحلة الحمل الآن فعليك أن تتنبهي إلى ذلك و أن تضعي فى حسبانك ما ستؤولين الية بعد الحمل . واذا كنت ممن جاوزا مرحلة الحمل و اكتسبت الوزن الزائد بالفعل فلا تقلقي فالوقت لم يفت بعد .
أولا: الطعام الصحي المعتدل:

الطعام الصحى

سيكون هو بداية طريقك لخسارة الوزن بعد الحمل و الوضع فبالقليل من التنظيم فى الأكل (لا أقول الرجيم القوى ) سيمكن استعادة حلمك الضائع واليكم بعض الأمثلة على الأطعمة التي تستطيع الحامل تناولها :-
الجزر و الكرفس – فاكهة الكريب – التفاح – لحم الديك الرومي – اللوز – اللبن – الفول – الجنزبيل – والقرفة
فكل الأطعمة السابقة غنية بالألياف و البروتينات كما أنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد فى عملية حرق الدهون، و اشربي الكثير من الماء فهي عنصر أساسي فى أي نظام غذائي.
ثانيا : الرضاعة الطبيعية :

إن السبب الرئيسي فى إكتسابك الوزن أثناء الحمل هو تخزين الطاقة الحرارية اللازمة للأرضاع بعد الولادة لذلك الأرضاع الطبيعي هو العامل الأول والأهم لتفقد المرأة وزنها بعد الحمل . فكل مرة ترضعين فيها صغيرك تحتاجين من 250 : 500 سعر حراري كما أن للرضاعة الطبيعية فوائدها العظيمة للمولود، لذلك ننصحك بها ما كنت تستطيعين ذلك .
ثالثا: قليل من الرياضة :



للرياضة دور كبير فى العودة للوزن المثالى بعد الحمل


الرياضة أهم عناصر خسارة الوزن مع الحمية، كما أنها لا تؤثر فى عملية الارضاع الطبيعي . وهى ايضا تقوم بتحسين الحالة النفسية و المزاجية للأم . لممارسة الرياضة عليك الانتظار 6 اسابيع على الأقل بعد الولادة الطبيعية و 8 اسابيع بعد الولادة القيصرية و بعدها يمكنك البدء فى الرياضة وعليك البدء تدريجا فى الرياضة.
وأخيرا سيدتي فإن الوزن الذى تم اكتسابه على مدى تسعة أشهر لن تستطيعين خسارته بسهولة، تمهلي و ابدئ ولا تتعجلي فى فقدان الوزن ففقدان الوزن السريع ربما يضر بصحتك وبالتوفيق.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تسريحات شعر زفاف 2012 ، اجدد تسريحات شعر زفاف 2013 ، صور تسريحات شعر للعروس
0 الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر
0 ارقى فساتين زفاف 2013 ، اجمل فساتين زفاف ، صور فساتين زفاف جذابة 2014
0 تشكيلة فساتين افراح 2013 ، افخم فساتين افراح للعروس ، مجموعة فساتين افراح لعام 2014
0 توزيعات لهدايا العروس 2012 ، توزيعات للاعراس 2013 ، توزيعات لهدايا الاعراس
0 الفطام وطفلك , نصائح للام وقت الفطام
0 ما هي أسباب ظهور البواسير , البواسير والحمل
0 كولكشن راقى لفساتين الزفاف 2013 ، اجدد صور لفساتين الزفاف ، فساتين زفاف فخمة 2014
0 ما هو حليب اللبا ، فوائد واضرار حليب اللبا
0 تمرينات هامة للرضيع ، تمرينات هامة اثناء الرضاعة
0 خطوره الكراتين 2013 ، اضرار الكيراتين على الشعر 2014 ، خطوره الكراتين على الشعر
0 التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
0 مكياج عروس روعة 2012 ، صور مكياج روعة للعروس 2013 ، مجموعة مكياج عروس جميل
0 الاشخاص المعمرين . نصائح لزيادة العمر
0 من اجمل المواقف ليلة الزفاف 2012 ، اجمل مواقف ليلة العمر ، ليلة العمر 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2015, 09:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى




يعطيك العآفيـّه على روعة إنتقآءك
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اكل الطفل للبيض ، فوائد البيض للطفل ، اضرار البيض للطفل
0 ماسكات التفاح 2013 ، اروع ماسكات للتفاح 2014 ، ماسكات تفاح جميلة
0 العناية بالبشرة 2013 ، علاج الطبيعى للبشرة 2013 ، علاج البشرة
0 خلطات لبشرة نقية 2013 ، بشر نقية 2013 ، خلطات لتفتيح البشرة
0 اثار تناول الملح للطفل ، تاثير الملح على حب الطفل للطعام ، اكل الطفل للنشويات
0 الفواكه الطازجه للبشرة 2013 ، فوائد الفواكه للبشرة2013 ، الفواكه والبشرة
0 طرق علاج النمش 2013 , طريقة ازالة النمش 2013 ، التخلص من النمش
0 التهاب لسان المزمار ، اسباب التهاب لسان المزمار ، علاج التهاب لسان المزمار
0 اسعاف الرضيع ، طرق اسعاف الرضيع ، كيفية اسعاف الرضيع
0 بشرة نضرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، اسهل ماسكات للبشرة
0 حساسية الصدر فى الاطفال ، اسباب حساسية الصدر ، طرق علاج حساسية الصدر
0 استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، بشرة نظيفة
0 علاج البشرة 2013 ، ازالة اثار الحبوب 2013 ، التخلص من اثار الحبوب
0 خطورة الإندومى على الطفل ، اضرار الإندومى على صحة الطفل ، مشاكل الإندومى على الصحة
0 فقدان الشهية عند الطفل ، اسباب فقدان الشهية عند الطفل ، طرق فتح شهية الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2015, 06:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى




يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,





من مواضيع NoNa roze
0 حواء تعرفى على شخصيتك من ادوات مطبخك
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 8 نصائح ضرورية قبل غسل ملابس الأطفال
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 بوظة الشوكولا
0 أحذية نسائية
0 طريقة عمل المكرونة بالصلصة البيضاء
0 .•*.ღ التسنين لدى الأطفال.•*.ღ
0 ₪ ₪ الصيام ₪ ₪
0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 زيت الزيتون أفضل علاج لتساقط الشعر!
0 كنافه بالبندق و الكراميل
0 إصنعي بنفسك أفضل مقوي للأظافر
0 كيكة الفواكه
0 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصي حتى 8 كيلو من وزنك في الشهر مع حارق الدهون الطبيعي مذهله من جده منتدى السوق التجاري 38 09-06-2013 04:52 PM
طريقة الوصول للون الشعر الطبيعي 2013 ، اللون الطبيعي للشعر 2014 ، لون الشعر الطبيعي عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 09:47 AM
طريقة لعودة الشعر إلي لونه الطبيعي 2013 ، اللون الطبيعي للشعر 2014، لون الشعر الطبيعي عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 09:24 AM
طريقة عمل المكياج الطبيعي 2012 ، خطوات المكياج الطبيعي 2013 ، مكياج طبيعى crazy girl الموضة و الجمال 0 06-22-2012 02:29 AM
وزنك ياكروشه الطبيعي,, ▂▃ سوسو القمر ▃▂ منتدى حوامل الطبي 11 11-03-2010 10:38 PM


الساعة الآن 11:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .