أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-25-2012, 04:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون




برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون

برنامج غذائى للتخلص من الدهون

================

يلا بينا نتعرف سوى على ذلك البرنامج المميز


إن أكثر المناطق التي تتجمع فيها الشحوم هي منطقة البطن والصدر والأرداف، ونقدم هنا هذا البرنامج للتخلص من الشحوم الزائدة، مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة بالتوازي معه.





================


الإفطار اليومي:


1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم


================


اليوم الأول:

-------------


الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بدون زيت + خيار أو خس.
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه.





================


اليوم الثاني:

----------


الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كمية.
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة.





================


اليوم الثالث:

--------------
الغداء: 4 ملاعق فول مع معلقة زيت زيتون + سلطة خضراء.
العشاء: 50 ج جبن قريش أو لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر.





================


اليوم الرابع:

-------------


الغداء: 2 كوب خضار مشكل + شريحة توست.
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة.





================


اليوم الخامس:

---------------


الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بدون زيت +سلطة خضراء.
العشاء: فاكهة متنوعة.





================


اليوم السادس:

-----------------


الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء.
العشاء: 4 ملاعق جبن قريش أو لبنة + بيضة مسلوقة +1 طماطم





================


اليوم السابع:

-----------------





الغداء: 4 ملاعق فول +سلطة + 50ج لبنة أو جبن قريش.
العشاء: فاكهة متنوعة + كوب حليب زبادي.





من مواضيع بسملة123
0 شوربة الكرات للدايت ، كيفية عمل شوربة الكرات للرجيم ، طريقة عمل شوربة الكرات
0 دجاج بالذرة للدايت ، كيفية عمل دجاج بالذرة للرجيم ، طريقة عمل دجاج بالذرة
0 رجيم الكورن فليكس ، طريقة عمل رجيم الكورن فليكس ، كيفية عمل رجيم الكورن فليكس
0 طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن ، وصفات فعالة لانقاص الوزن
0 تمارين انقاص وزن ، تدريبات لانقاص وزن ، طرق انقاص وزن بالرياضة
0 التحكم فى الوزن ، طريقة التحكم فى الوزن ، كيفية التحكم فى الوزن
0 رائحة الفم فى الرجيم ، اسباب رائحة الفم فى الرجيم ، طرق التخلص من رائحة الفم
0 تاثير التوتر والقلق على السمنة ، علاقة التوتر والقلق بالبدانة ، اسباب السمنة
0 التخلص من السوائل الإضافية ، طرق التخلص من السوائل الإضافية ، سوائل الجسم الزائدة
0 فشل خفض الوزن ، اسباب فشل خفض الوزن ، كيفية عمل رجيم ناجح
0 طرق الحصول على قوام رشيق ، كيفية الحصول على جسم نحيف ، طريقة عمل رجيم سريع
0 عصير الفواكه الدايت ، كيفية عمل عصير الفواكه للرجيم ، طريقة عمل عصير الفواكه الدايت
0 رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة
0 اللحم المسلوق بالتوابل للرجيم ، اللحم المسلوق بالتوابل للدايت ، خلطات للتخسيس
0 الشوربه الحارقه للدهون ، طريقة عمل الشوربه الحارقه للدهون ، رجيم شوربة الدهون
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات للتخلص من الدهون ، كيفية ازاله الدهون ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:33 AM
اطعمة للتخلص من الدهون ، رجيم لحرق الدهون ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 07:36 AM
طريقه للتخلص من الدهون ، كيفية شفط الدهون ، طرق اذابة الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:04 AM
طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، كيفية للتخلص من دهون الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:54 PM
وصفات للتخلص من الدهون ، دايت خل التفاح ، دايت للتخلص من الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:14 PM


الساعة الآن 11:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .