أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية
تحديث الصفحة فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2013, 06:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ساره ساسو1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون




المقادير:

فيله سمك واحد بوزن 200 غ
ملعقة صغيرة زيت زيتون
فلفل أسود مطحون حديثا
قطع ليمون مخروطية للزينة
السلطة
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة عصير ليمون
1\2 بصلة صغيرة مقطعة جوانح
5 حبات زيتون
ملعقة صغيرة كابر
حب كوسا صغيرة الحجم مقطعة شرائح
ملعقة بقدونس مفروم ناعم

طريقة التحضير:

يخلط عصير الليمون وزيت الزيتون و البصل و الكابر
تطهى الكوسا على البخار حتى تلين عن طريق غلي لتر ماء في قدر عميق وتوضع الكوسا في مصفاة استانلس فوق قدر الماء مع التغطية دون ملامسة الكوسا للماء .
في مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت على نار متوسطة يحمر فيليه السمك من كلا الوجهين لحين الاستواء .
في هذه الأثناء تضاف الكوسا إلى خليط الليمون و البصل ثم نضيف البقدونس المفروم ناعم وتسكب السلطة في طبق التقديم .
عند استواء فيليه السمك يقطع على شكل أصابع ويوزع على وجه السلطة ويقدم .

كمية تكفي لشخص واحد :
2 وحدة بروتين
1 وحدة خضار
2/11 وحدة دهون





من مواضيع ساره ساسو1
0 طريقة عمل تارت بالفريز
0 فيليه سمك
0 نصائح لتعليم طفلك الإتيكيت
0 خلطتي تخلي الشعر مشسور
0 غريبه بالشوكولاته
0 طريقه لازاله سمنه البطن
0 طرق بسيطة ومبتكرة لإعادة استخدام مكياجك القديم في عمل مستحضرات جديدة ورائعة
0 الطريقة الصحيحة لإستخدام مستحضرات العناية بالبشرة
0 كعكة الشوكولاته
0 علاجات جمالية من العصائر الطبيعية للتخلص من أثار الحبوب والندبات
0 أفضل خلطة طبيعية لشد الصدر
0 مكرونة بالتونة
0 كب كيك بصلصة الشوكولاتة
0 فوائد خل التفاح للبشرة
0 الطب في رمضان
توقيع : ساره ساسو1

http://forum.hwaml.com/image.php?u=81803&dateline=1377563154
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 11:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون



يعطيك العافيييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون







من مواضيع إحساس إمرأة
0 كل شئ عن رمضان.. فضائله، أركانه، فوائده، سننه و مكروهاته
0 خلفيات بلاك بيري دينية , خلفيات روعة
0 صينية خضار ولاأروع ( بدون قلي )
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 صفيحة على طريقة نابلسية لذيذه بالصور
0 مشاركة في مسابقة موضوع المميز{ورود منوعة، اكبر موسوعة صور ورود}، لعيونكم
0 صحتك وصحة جنينك ليست بكثرة الطعام، ولكن بتنوعه
0 وجبة إفطار صحية
0 طريقة عمل الشموع بطريقة سهله ومن الخامات الموجوده بالمنزل
0 ♥ورق عنب باللحم على طريقتي ومن مطبخي بالصور♥=)
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 خلفيات سماء للمواضيع , خلفيات سماء للملف الشخصي
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 المناعة والتطعيم خلال فترة الحمل
0 طريقة عمل اللمعة على الصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:15 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون







من مواضيع إحساس إمرأة
0 احتباس السوائل وآثاره على القلب , معلومات مهمة عن القلب
0 الحمل العنقودي
0 رجيم التمر واللبن
0 سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 شلال ذيل الحصان الموسمي في كاليفورنيا ،تتغير مياه الشلال الى اللون البرتقالي بسبب انع
0 احتاجك 2013، smsابيك 2014
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 ♥وضع البطن اثناء الحمل ♥
0 أغلى الأشياء في العالم
0 ♥ طــــــرق تحديد القبله فى السفر ♥
0 البحيرة المثقوبة
0 على ضفاف الجنه
0 حولي الجوارب إلى دمى قطنية
0 ♥ لقيمات محشيه بالكيري ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2013, 03:27 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فيله السمك مع سلطة الكوسا والزيتون







من مواضيع ام ارجواااااان
0 .... مدينة الجن من عجائب الدنيا
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملكات البنفسجي في قسم الازياء والاكسسوارات مبروووك
0 بطيخ مربع ومخطط
0 كيف اقوي ايماني
0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 ثيمات منوعه للجوالات الاندرويد
0 تحضير طفلك ذي العام الواحد لاستقبال أخ جديد أو أخت جديدة
0 حلا خمس نجوم
0 مبروك الاشراف ( ماهره 2013 - بنت الرافدين - Ray00m) بالتووووووفيق
0 ستائر ذوووووق 2011
0 # الشيكولاتة البيضاء بالفراولة والفستق #
0 ### هي نجمة ......................###
0 مهما تعددت الأقلام حبرها واحد
0 إكسسوآرآت مميزه ../
0 مجموعة تسريحات تركيه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة الكوسا والجزر ، طريقة عمل سلطة الكوسا والجزر ، كيفية عمل سلطة الكوسا والجزر الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-30-2012 10:05 PM
سلطة الكوسا المشوية دايت، طريقة عمل سلطة الكوسا المشوية لايت ، وصفة سلطة الكوسا بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:32 PM
سلطة الكوسا ، مكونات عمل سلطة الكوسا ، طريقة عمل سلطة الكوسا الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-15-2012 08:29 PM
سلطة الطماطم مع الكوسا ، وصفة سلطة الطماطم مع الكوسا ، طريقة سهلة للسلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-14-2012 03:51 PM
طريقة عمل سلطة السمك مع الذرة ، خطوات عمل سلطة السمك ، سلطة سمك الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 02:09 PM


الساعة الآن 12:01 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .