سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	87
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع سهام فرنسا

0 معقولة يكون مرض خطير لا سمح الله .....
0 حياء حواء ~ رجولة آدم
0 علبة إكسسوارات كثييييير حلوة
0 غرف نوم بألوان الطبيعة
0 إلحقوني يا بنات
0 إحذروا الثلاث دقائق الاولى من الإستيقاظ........
0 طريقة لصنع شنطة للبنات جميلة جداا
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة
0 فوائد زيت الخروع ....
0 اصنعي زهور جميلة من مخلفات الاقمشة
0 شاورما الدجاج بالبيت أحلي من المطاعم و بالخطوات المصوره
0 طريقة تحضير التيراميسو بالصور
0 أكسسوارات ولا أروع
0 همسة لزوجي
0 حياة اليابانيين ..... لكم التعليق

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع jojo 123456

0 المدلين
0 عمل الفروج بلبطاطا والفطر
0 حلوة بالليمون راائعة
0 شوارما
0 أسهل طريقة لتحضير خل التفاح
0 افكار مذهلة لحياة اسهل مع طفلك
0 "ابتكارات تكنولوجية" لمشكلة النسيان لدى كبار السن
0 جدول فعاليات ومساابقات رمضان - وكل عاام وانتم بخير
0 دورتي صارت 34 يوم ساعدوني
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 صميمي علب الهدايا بنفسك
0 نتائج مسابقة أبيات من ذهب
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 لجلسة حلو ع الحديقة
0 هكذا سيحب طفلك الأكل الصحي

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.61 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 غررررررررررف نوم روووعه
0 التصاق اللسان أو اللسان المربوط
0 أعشاب طبيعية تعمل علي إنقاص الوزن
0 الوجوه الصفراء تقتل
0 رمزيات بدون حقووق ღ ღ
0 أزياء شتوية للمحجبات بلمسة أنثوية
0 شهور تزداد فيها حالات الطلاق.. تجنب زوجتك خلالها!
0 هنا ارقام مستشفيات الرياااض _ جده
0 9 أفكار عبقرية لتسريح شعرك هذا الخريف
0 نتائج الحمله لتنشيط المنتدى
0 تشكيلة موديلات روووعه لاتفوووتكم
0 اعراض البواسير بالصور والشرح
0 حامل بالشهر الثاني واعاني من الم لدرجه انه يوقظني من النوم في كلا الجانبين
0 الخوف من الفشل أمر طبيعي يشعر به جميع الناس،
0 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	747
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فوائد العسل لمنع تساقط الشعر
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 ♥اكتشفي شخصيتك من نوع الأيس كريم♥
0 جليتر ×جليتر روعة لعيونكم.
0 اداب العزاء في الإسلام
0 علامات الخطر أثناء الحمل
0 اسماء اولاد تحفه ، معانى اسماء ولاد , اسماء ذكور منوعه
0 ♥ تنبيه : لكل غيــور على دينـنـا الحنيــف فليتفضــل هنـــا ♥
0 (｡♥‿♥｡) رحلة الجنين والأم (｡♥‿♥｡)
0 ماهي ألعاب الطفل الرضيع
0 ♥معكرونة بالدجاج مع البشاميل بالخطوات المصورة♥
0 ♥ حكمة رجل أعمال♥
0 فطائر الجبنة والبصل
0 ما معنى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم" خلق الله آدم على صورته؟!
0 ايس كريم الليمون الليم , بالصور

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	747
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ حلى اقماع الشوكولاته بالآوريو ♥ بالصور ♥
0 درس عمل فرشاة بأسمك
0 ديكورات مطابخ للمساحات الصغيرة ، ديكورات مطابخ ملونة
0 صنع اكسسورات الشعر
0 فساتين قصيرة للحوامل، صور فساتين قصيرة ناعمة للحوامل
0 ♥ صور مواليد حلوييييين ♥
0 اسباب الانتفاخ ايام الدورة , الفترة الزمنية بين كل دورة
0 غير مسجل هنا دروس فوتوشوب 8 عربي للمبتدئين .. حياكم
0 كباب الباذنجان التركي
0 فساتين للحوامل
0 اروع اسماء للمواليد بحرف [ت] ، اسماء مختلفة للبيهات
0 مطبق بالرقاق الجاهز في الفرن بالخطوات المصورة
0 سلطة الشعيرية بالعدس و سلطة الزبادي
0 أجعل السكينة والهدوء في نفوس أبناؤوك.
0 ايس كريم الكرز , بالصور

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع υм вtℓαα

0 علاجات منزليه للقولون العصبي
0 تشكيلة حقائب باللون الاخضر
0 برياني لحم تندوري
0 كيكة السميد
0 عمل هيدر بسيط -مدخل للموضوع سهل
0 ابر مينوغون 75مل
0 حلى الجالكسي
0 السلام عليكم
0 ديكورات رائعه
0 برياني تاج محل
0 ازياء كيوت
0 مراحل الحمل من الشهر السابع الى التاسع
0 شوربة الذره البيضاء
0 احذري اطعمه قد تؤدي الى التسمم
0 ما أسباب تأخر نمو الأطفال؟!

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.81 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	317
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع أسيرة زوجي

0 استوِ يا سواد! والقصاص من النفس
0 رسالة لكل فتاة في المنتدى
0 طريقة عمل سلطة الروبيان مع الافوكادو بالصور
0 المدلوقة بالقشطة والمكسرات
0 كيف نطمئن على الجنين أثناء الحمل؟
0 نتائج مسابقة °أفضل و أحسن نصيحة للحامل°
0 هل أنت حامل...و زوجك يتوحم
0 الأسس الصحيحة لاختيار سرر الاطفال حديثي الولادة
0 الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
0 خطوات لابد تتجنبينهاا في الافراح
0 رحلة في عقل طفل:
0 مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 بشرى بشرى بشرى
0 كل شىء عن اللولب النحاسى
0 صور مراحل استيقاظ الطفل من النوم

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.81 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	317
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع أسيرة زوجي

0 بصراحة كم وزنك
0 نوم الحوامل علي الجنب ، افضل نوم للحوامل
0 متلازمة ضيق التنفس عند المواليد,ضيق التنفس عند حديثي الولادة
0 انطلاق مسابقة أجمل شوارب و أجمل لحيه في العالم
0 أدوات لازمة لكل أم جديدة
0 فن الإبداآع ب البالونات !
0 ما شبعت بطن إلا هم صاحبها بمعصية
0 معلومات مهمة جدا عن تسمم الحمل اسبابه والوقاية
0 علقوا ودافعوا على هذه الطفلة,,,,,
0 طريق عمل شوربة الكابوريا بالذرة
0 أعراض برد المعدة عند الأطفال وكيفية علاجه
0 فائدة جميلة : ماذا تقول قبل التسليم في الصلاة ؟
0 أوقات تفتح فيها أبواب السماء فاجتهد بالدعاء
0 اكسسوارات جميلة على اشكال قلوب
0 أصابع الشوكولاطة محشوة بجوز الهند

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع سنيوريتا آني

0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 لعلاج مشاكل الهارديسك ورفع اداء الجهاز البرنامج كامل
0 ♡ اكسسوارات ناعمة للشعر ♡
0 تجربتي مع التمريخ
0 أفخاد الدجاج الكذابة
0 كيف تتخلصين من حب الشباب باستخدام عصير الليمون
0 •º•º عندما يشبهوكي بالقمر •º•º
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 ممكن سؤال يا حوامل
0 ■ خاصية الدمج في الشعارات ■
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 ▶ أكبر عدد من الأطفآل اللذين ولدو من أم وآحدة ◀
0 ♡ حوار بين الزوج والزوجة ♥
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	130
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع دموع الليل

0 إضاءات من أعماق البحار ... !
0 أضرار الاندومي!!
0 لماذا سميت "قل هو الله أحد"بسورة "الإخلاص"
0 ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟
0 أسباب كثرة النوم ,
0 ارفعي راسك عاليا واعتزي بحجابك
0 أدوات مطبخ رائعة
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 ♥♥ لكي تمتلك قلباً من ذهب ♥♥
0 صيدلية الـــــــــــــروح
0 7 سبعة نصائح، اتّبعها لتقويّة إيمانك.
0 احرق همومك قبل ان تحرقك !!...
0 تذكرّى أنه كلمآ تشتّد الأزمه تنفِِِِرجْ !
0 ولا اروع♥♥
0 غرف نوم روووووعه

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 03:40 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .