أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-15-2014, 10:23 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..




نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون







ان اتباع حمية قد يخفف من قوة حرق الطاقة في الجسم، مما يصعّب عملية خسارة الوزن. ومع تقدمنا في العمر، تخف قوة حرق الطاقة في أجسامنا يوماً بعد يوم. يعني التمارين التي كنا نقوم بها منذ 5 سنوات لا يمكنها أن تحرق نفس كمية السعرات الحرارية. هذه التمارين نفسها اليوم ستحرق سعرات حرارية أقل.

ما هي عملية الأيض أو قوة حرق الطاقة في الجسم؟

إنها عندما يستخدم جسمك الطعام الذي تتناولينه، لتوليد الطاقة. يعني بكل بساطة، معدل درجة حرق السعرات الحرارية في الجسم. عادة ما تحرقين السعرات الحرارية خلال عدة نشاطات، مثل المشي، الركض، الأكل، النوم، أو حتى مجرد الجلوس وراء مكتبك، وبعض الأشخاص يتمتعون بقوة حرق للطاقة أكثر من غيرهم.

فإذا لاحظت أنك غير قادرة على المحافظة على وزنك كما من قبل، أو غير قادرة على خسارة الوزن الزائد حتى عند اتباع نظام غذائي صحي، فقد حان الوقت لتغيير عاداتك. حان وقت زيادة قوة حرق الطاقة في جسمك. لكن كيف؟ فاجئي جسمك بالتغييرات،
مثلا:


تمارينك الرياضية:غيريها! كلنا نعلم عن مفعول التمارين الرياضية المنتظمة التي تساعدك على زيادة معدل دقات قلبك (Cardio/Aerobic). فهي بالطبع تساهم في حرق السعرات الحرارية. ونعلم أنك تقومين بمثل هذه الرياضات أي المشي، الهرولة، الرقص… لكن، إذا ادخلتي بعض تمارين رفع الأثقال الخفيفة، قد تكون الإستفادة أكبر. فهي تزيد من حجم العضل وتقلل من كمية الدهون في الجسم، مما يساعد على حرق الطاقة، هذا لأن العضلات تساعد جسمك على حرق الطاقة أكثر بكثير من الدهون في الجسم. والأروع من هذا، أن مفعولها يكون خلال قيامك بالتمارين ويستمر أيضاً الى ما بعد ذلك، أي عندما تكونين مرتاحة.

زيدي عدد وجباتك: وليس كمية الطعام! حاولي فقط أن تتناولي كمية أقل بعض الشيء وتوزعيها على 5 أو 6 وجبات غذائية في اليوم بدل تناول 3 وجبات كبيرة. تذكري أن مع اتباع حمية قليلة جدا بالسعرات الحرارية، ستخف قوة حرق الطاقة تدريجيا. وهذا ما يقوم به الجسم تلقائيا كي يعوض عن قلة الغذاء، فيقوم بالمحافظة على مخزونه (أي الدهون في الجسم). هكذا، يساهم تناول وجبات خفيفة ومتعددة في حرق السعرات الحرارية عوضا عن تخزينها، بالإضافة إلى سد شهيتك، لأنك تأكلين كل ثلاث ساعات تقريبا.

الفطور:البداية الصح! لقد برهنت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يتمتعون بوزن صحي مقارنة بالذين لا يتناولونها أبدا. لماذا؟ لأنه بعد 10-12 ساعة من الإمتناع عن الطعام في الليل، يأتي وقت تناول الفطور ليساعدك على زيادة قوة حرق الطاقة في جسمك منذ الصباح. لذا ينصح دائما بعدم حذف هذه الوجبة الأساسية المنشطة مع بداية النهار.

الماء، الماء ثم الماء: إنه أساس حياة الإنسان، لأن كل التفاعلات في الجسم تقام بالماء، لذا هو يساعد في تفعيل عملية الأيض أو قوة حرق الطاقة. إضافة إلى ذلك، يشعرك الماء باكتفاء لدرجة أنه يخفف من شهيتك. 8 أكواب من الماء هي حاجتك اليومية!

نامي وارتاحي:نعم صحيح لأن قلة النوم تساهم في زيادة الشهية، ذلك لأنه يؤثر على فرز هورمون الكورتيزول في الجسم، بالإضافة إلى تأثيره على قوة حرق الطاقة في الجسم، فتصبح خسارة الوزن أكثر صعوبة. تأكدي من حصولك على 8 ساعات من النوم كل ليلة.

وبعد فترة، تبدئين بملاحظة الفرق.





من مواضيع قلب الاميري
0 رجل أعمال يستبدل السور القديم ل"فيلته" بحوض أسماك
0 (( عضو )) وماذا تعني له الحياة الزوجية ...
0 أسباب علمية لتحريم الوطء بمنطقة الشرج
0 كيف تعالج فلتات لسان طفلك؟!
0 طول فترة الرضاعة الطبيعية يقوي مناعة الطفل
0 هل تسبب بعض الأطعمة والمشروبات الإجهاض؟
0 كيف تأخذين صور رائعة لإبنك وهو نائم
0 لا تغضب غاليا ثم تؤجل إرضاؤه إلى الغد ( قصة قصيرة )
0 كم تحتاجين من الوقت لكي تصبحين حاملاً؟
0 ّ.. اطعمة لتعزيز منآعتك ..ّ
0 .::][ عالم الألوان ][::.
0 أَمُوْت صَآِدَق وَأَرْفُض آَعِيِش كَذّآب ..!
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 خمسة أخطاء تقع فيها أم التوأم
0 °·.¸¸.•°♥الزيوت المناسبة لمختلف انواع البشرة ♥°·.¸¸.•°
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2014, 09:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..





سلمت يداكِ،، تقبلي ودي





من مواضيع NoNa roze
0 البسكويت بالسميد
0 الالعاب المناسبة لكل عمرمن عمر طفلك
0 ٨ أخطاء شائعة يقع فيها الأبوان
0 افضل مشروبات لتنظيف المعدة
0 البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن
0 تمارين للارداف سهله وبسيطه.........
0 ♥ ♥ فساتين سهره للحوامل على منتديات حوامل النسائية ♥ ♥
0 أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 فساتين ناعمه وطويله لحواء منتديات حوامل النسائية 2011 - 2012
0 ملابس شتويه للحوامل 2012
0 اللفت يساعد في التحكم في الكولسترول
0 طريقة عمل البسبوسة بالتوفي
0 احذري علاج طفلك بالخرافات
0 كفتة الدجاج بالجبن
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-21-2014, 08:00 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة

سلمت يداكِ،، تقبلي ودي





من مواضيع قلب الاميري
0 سكراب طبيعي لتبييض تحت الإبط
0 طرق تسهيل الولاده وماحقيقتها ونتائجها..
0 ذكاء عربي وغباء أمريكي ( قصة قصيرة )
0 بيكربونات الصودا للتخلص من الروائح الكريهة في الجسم
0 الطعام الصحي قبل الحمل يقلل احتمال الإنجاب المبكر
0 درست في ٱلدنيٱ على يد ٱلظرۆف .. ٱربع مۆٱد ~»
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
0 هل ينتقل سكري الحمل إلى الجنين؟
0 صور حدآئق منزلية رآآآئعة ..!!
0 طريقة تحضير كفتة الدجاج مع صلصة الطماطم
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 السلام عليكم ^^..
0 .. ღ ‏تعزيز ثقة آلطفل بنفسه ღ ‏..
0 قناع لترطيب البشرة واستعادة نضارتها في شهر رمضان
0 •!!• العلاج بالثلج •!!•
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-21-2014, 08:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..








من مواضيع حياتي توأمي
0 التسريحات الناعمة غااااااية في الروعه
0 ياعروسة المنتدى أم عبد الله
0 إضاءات رائعة
0 الطفل الخديج / من الولادة المبكرة
0 إتيكيت أكل الفواكه يابنوتات
0 إعداد الثدي لرضاعة بدون ألم
0 استمرار الأفراز البني .. والتحليل موجب الله يستر
0 رجيم الشوربه الحااااارقة
0 وصفة البطاطس المشوية بالجبن
0 كلمااااااااات من ذهب
0 طريقة وضع الروج بطرق إحترافية
0 فوائد حبوب الخميرة في ضبط الوزن
0 أحذية دافئة للشتاء
0 تعليم الاطفال على غسل يديهم بالطريقة الصحيحة
0 الإسهال عند الأطفال.
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2014, 07:51 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياتي توأمي مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 وصفة بسيطة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد
0 طفلك خائف.. احتضنه
0 الطَرِيقَة آلَمِثَالِيَّة والٍأفَضَل لَوْضْع الكَرِيم آلَمُرَطِّب!
0 { قل مآٿريد عنيً فحديثڪ عنيً لטּ يضرنيً }~
0 فاكهة "بلو شود" تقضي على الخلايا السرطانية في 4ساعات
0 المحبة مفتاح الثراء والنجاح ( قصة قصيرة )
0 كيف يتعامل الوالدان مع مشاكل استقلالية الطفل المراهق؟
0 أزيآء البيبي ]ْ~
0 10 لفات روعة بالكروشي لطفلك الرضيع
0 سف آلحوآمل ر
0 آلام المخاض قبل الأسبوع ال 34 تستلزم استشارة الطبيب فوراً
0 هذا هو علاج الحكة المهبلية!
0 .°•.ღ.•° ديكورآت هنديه.°•.ღ.•°
0 كيف تكونين زوجة جيدة و ناجحة
0 الصحابي الذي دفنته الملائكة..!!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2014, 10:20 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..








من مواضيع أسيرة زوجي
0 معانى الاسماء للأنبياء دينية , معاني الاسماء الاسلامية
0 الراحمون يرحمهم الله
0 احذروا تناول أجنحة ورقاب الدجاج
0 أفكار للمطبخ لكل ربة منزل
0 فتاة تعجبني
0 مسابقة ألغاز رمضانية لشهر رمضان المبارك
0 الزوج والزوجه والدورة الشهرية !!!
0 امور بعد الولادة القيصرية
0 هشاشة العظام وأعراضها لدى الأطفال
0 في يومياتنآ ..:
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 لا تركع ولا تسجد
0 بدايات ونهايات و بسملات لتزيين المواضيع
0 ميلك شيك بالحليب و الشكلاطة
0 نتائج مسابقة آيات قرآنية
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2014, 10:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..








من مواضيع أسيرة زوجي
0 مجوهرات للانيقات
0 طريقة عمل محشي الباذنجان والكوسة للريجيم
0 يوميات بيضة
0 ما هكذا الحلم يا امتي
0 تعليم الأطفال كيفية الوضوء بالصور
0 يقولون و الله يقول (صور)
0 ازياء اطفال روووعة لا تفوتكم
0 المزاج السيء عند الإستيقاظ من النوم
0 ساندوتش أوريو ايس كريم
0 أشكال الصليب و أنواعها، ربما موجودة في ملابسك أو في بيتك،فاحذروها
0 فوائد العسل للحامل
0 كيفية معرفة الحمل
0 اجمل الديكورات المنزليه الروسيه 2015
0 6 أطعمة بديلة لمسكنات الألم
0 طريقة عصير التفاح بالقرنفل
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2014, 02:12 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 نصائح للحصول على طفل مؤدب :!:..
0 كيف تكونين زوجة جيدة و ناجحة
0 ڪيفْ ٱכََزڹْ..!
0 السلام عليكم ^^..
0 كيف يغير الله عقلك ..؟؟!!
0 ّ..اشعة الشمس والاطفال..ّ
0 قشرة البرتقال ثروة ملقاة بالقمامة }~
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض .. تجنّبيها!
0 5 طرق لتشجيع طفلك على استخدام الواقي من الشمس
0 الطريقة السريعة للتخلص من الوزن الزائد بعد الحمل
0 الانتباه الإيجابي للطفل يجب أن يتصدر قائمة واجبات كل أبوين
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
0 |( لآ تَنْظُرُوآ فيْ ذُنُوبِ آلنَّاسْ )|
0 وصفة بسيطة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 نصائح فعالة للعناية ببشرة جسمك رنا محمد احمد الموضة و الجمال 3 04-17-2014 10:38 AM
الأطعمة الحارقة للدهون ، الاكلات الحارقة للدهون ، الاغذية الحارقة للدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:30 AM
الأطعمة الحارقة للدهون ، اكلات حارقة للدهون ، وصفات حارقة للدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-31-2012 04:01 PM
شراب حارق للدهون ، مكونات عمل شراب حارق للدهون ، طريقة عمل شراب حارق للدهون الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-16-2012 01:58 AM
عمليات تصحيح البصر بالليزر 2013 , طرق تصحيح الابصار,العمر , الفضل لاجراء العملية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-19-2012 01:24 AM


الساعة الآن 02:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .