أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-27-2014, 07:08 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
Arrow كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة




أثناء الحمل تحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي تتسبب بشكل أو بأخر فى تغير جذري فى شكل الجسم قبل وأثناء الوضع، وبعدها تجد المرأة نفسها و قد إكتسبت الكثير من الوزن التي كافحت لفقده من قبل .






إن كنتي فى مرحلة الحمل الآن فعليك أن تتنبهي إلى ذلك و أن تضعي فى حسبانك ما ستؤولين الية بعد الحمل . واذا كنت ممن جاوزا مرحلة الحمل و اكتسبت الوزن الزائد بالفعل فلا تقلقي فالوقت لم يفت بعد .

أولا: الطعام الصحي المعتدل:
سيكون هو بداية طريقك لخسارة الوزن بعد الحمل و الوضع فبالقليل من التنظيم فى الأكل (لا أقول الرجيم القوى ) سيمكن استعادة حلمك الضائع واليكم بعض الأمثلة على الأطعمة التي تستطيع الحامل تناولها :-
الجزر و الكرفس – فاكهة الكريب – التفاح – لحم الديك الرومي – اللوز – اللبن – الفول – الجنزبيل – والقرفة
فكل الأطعمة السابقة غنية بالألياف و البروتينات كما أنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد فى عملية حرق الدهون، و اشربي الكثير من الماء فهي عنصر أساسي فى أي نظام غذائي.
ثانيا : الرضاعة الطبيعية :
إن السبب الرئيسي فى إكتسابك الوزن أثناء الحمل هو تخزين الطاقة الحرارية اللازمة للأرضاع بعد الولادة لذلك الأرضاع الطبيعي هو العامل الأول والأهم لتفقد المرأة وزنها بعد الحمل . فكل مرة ترضعين فيها صغيرك تحتاجين من 250 : 500 سعر حراري كما أن للرضاعة الطبيعية فوائدها العظيمة للمولود، لذلك ننصحك بها ما كنت تستطيعين ذلك .
ثالثا: قليل من الرياضة :
الرياضة أهم عناصر خسارة الوزن مع الحمية، كما أنها لا تؤثر فى عملية الارضاع الطبيعي . وهى ايضا تقوم بتحسين الحالة النفسية و المزاجية للأم . لممارسة الرياضة عليك الانتظار 6 اسابيع على الأقل بعد الولادة الطبيعية و 8 اسابيع بعد الولادة القيصرية و بعدها يمكنك البدء فى الرياضة وعليك البدء تدريجا فى الرياضة.
وأخيرا سيدتي فإن الوزن الذى تم اكتسابه على مدى تسعة أشهر لن تستطيعين خسارته بسهولة، تمهلي و ابدئ ولا تتعجلي فى فقدان الوزن ففقدان الوزن السريع ربما يضر بصحتك وبالتوفيق





من مواضيع حياتي توأمي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2014, 08:57 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة





مشكوووورة للافادة
الله يعطيك العافية
دمت ودام عطائك ....
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
سلمت اناملك يالغلاااا
ربي يسعدك و يوفقك
لكـ خالص احترامي





من مواضيع إحساس إمرأة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 ♥ صور تتكلم أروع الكلام ♥
0 أمراض الكلى، أثناء الحمل و الولادة
0 أحدث تحليلات للكشف المبكر عن فرص الولادة المبكرة وبطء نمو الطفل
0 كم تستغرق الولادة من الوقت؟
0 طريقة عمل برياني السمك بالصور
0 فساتين , عروس فخمة و ذوق , فساتين زفاف لون ذهبى
0 فطائر الدجاج بالصور
0 أرق اكسسوارات للبنات ، أجمل اكسسوارات 2014
0 تغيير حفاظ الرضيع .. تحميم الرضيع بالصور
0 فائدة قطرة عسل " توضع على السره.. !
0 ايسكريم الفراولة , بالصور
0 الحالة النفسية السيئة أثناء الحمل تؤدى إلى إصابة الجنين بالتوحد
0 متى يحبو الطفل؟
0 طريقة تثبيت ملحقآت آلفوتوشوب
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2014, 09:02 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 بجامات روعه , بجامات كيوت
0 كيف اعرف اني حامل من اول يوم
0 أطقم قهوة عربية وخليجية للضيافة
0 فساتين ناعمة للحوامل
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 تجارب وعلوم وصداقات غريبة في مجموعة من الصور المتحركة!
0 حمض الفوليك والكالسيوم عناصر أساسية للحمل القوى
0 فواصل لقسم حوامل من تصميمي، متجدد إن شاء الله
0 رابطة الصداقة ... العلاقات وأعمقها
0 افكار جديدة ومبتكرة للتقديم والحفلات والضيافه
0 ♥ مشاركتي بمسابقة {سوبر ماما للرضاعه} ♥
0 فوتشيني بالطريقة الايطالية
0 اسماء اولاد تحفه ، معانى اسماء ولاد , اسماء ذكور منوعه
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 اعذروني
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2014, 02:53 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة




يعطيك العاااااافيه...





من مواضيع ام جوري&&
0 مرور الجبال كمرور السحاب
0 ما هو مرض التصلب العضلي الضموري , اعراض المرض , العلاج , اسباب التصلب العضلي الضموري
0 من كان فى نعمة ولم يشكر خرج منها ولم يشعر
0 3 خلطات من الليمون لنحافة مضمونة!
0 ديكورات غرف نوم 00
0 فن النحت على اغسان الاشجار00
0 همسات عشق جميله
0 اغرب 10 اكلات في العالم
0 اغمي عليها في طابور المدرسة فاكتشفوا
0 الغاز لها حلول
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 النار واهولها (مشاركه قروب الليل )
0 بشرى لتائبين
0 لاتسال حتى لا تجرح ...
0 الجزيره التي لم تطئها قدم امراءه قط!!!
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 04:51 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
غفران شكران
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غفران شكران

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91143
المشاركات: 4,062 [+]
بمعدل : 0.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 83
نقاط التقييم: 980
غفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
غفران شكران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة




. الله يعطيكي العافية يا الغلا





من مواضيع غفران شكران
0 تحديد يوم التبويض بتحليل مخبري والنتيجة مضمونة بإذن الله
0 اقتراح لو تفضلتم
0 فلسفة الاعتذار تنمي الود والحب بين الزوجين
0 تجمع مستخدمات وصفات الطب البديل والأعشاب الطبية لعلاج تاخر الإنجاب
0 التهاب الكلاميديا حجر عثرة امام حلم الانجاب
0 تميزي وأسرتكي في خلق جو الطاعة والمتعة في رمضان
0 علامات الحمل الاولى واكتشافه مبكرا
0 اكثر من مائة فكرة لاغتنام الصدقات الجارية وتحصيل الأجر بإذن الله
0 دوامة الشك تنمي الرغبة في الانفصال بين الزوجين
0 الخيانة الزوجية واد سحيق تهوي فيه المراة فاحذري أختاه
0 اروع ماقيل في الزواج
0 مشاكل الالتهابات المهبلية تعيق الإنجاب
0 نزلات البرد والإنفلونزا في فترة الحمل ما يجب ان تعرفيه عنهما
0 التوتر وتأخر الحمل
0 رفيقتي وأختي لطيفة تعاني من مَس وسحر ادعو لها حبيباتي فمصابهاكانه مصابي
توقيع : غفران شكران

عرض البوم صور غفران شكران   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 05:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة




مـَۄڞۄعَ مـَمـَيْزَ
شٌﻛَرَآ لَﻛَ يْآلَغّلَآآآآآآآآآآ
مـَعَ فْآئقِ تْحْيْآتْيْ
آمـَ آرَجَۄآآآآآآنّ





من مواضيع ام ارجواااااان
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 ملحق:قائمة المستشفيات في السعودية
0 عطور مرحه ^.-
0 ما هي أضرار و مخاطر المهدئات ؟
0 طريقة الرجيم السريع في أسبوع
0 طريقة اعداد أفخاذ الدجاج بالليمون والأعشاب
0 من ركل القطه ؟؟
0 جبل غريب في روسيا
0 بنانا سبليت ( آيس كريم بالموز )
0 # يا محلى الطفوله صور ازياء اطفال شتوية 2012 #
0 الشوريك المصري
0 شُكْراً لِكُل مَنْ قَدّمَ لنا التَجَاهُل..
0 كيف تضعين أكسسوارات الشعر بطريقة جذابة في الربيع؟
0 ماهي عدة المطلقة ؟؟
0 طريقة عمل صينية الزهره والفطر بالبشاميل فى الفرن
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 06:19 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعودين الى الوزن المثالي بعد الحمل والولادة إحساس إمرأة منتدى الرشاقة والصحة 6 11-26-2013 04:33 PM
الوزن المثالي للحوامل ، طريقة الوصول للوزن المثالي اثناء الحمل ، وزن الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:57 AM
كيفية الحصول على الوزن المناسب ، الوزن المثالى ، طرق الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:34 AM
طرق الوصول للوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ، نصائح الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:47 AM
الوصول للوزن المثالى ، طريقة الوصول للوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 02:55 AM


الساعة الآن 08:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .