أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-19-2015, 02:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 فوائد رياضة نط الحبل














فوائد رياضة نط الحبل

رياضة نط الحبل
لطالما أمسكنا الحبل وقمنا بالقفز فوقه، سواء أكان ذلك الحبل هو حزام مريول المدرسة أم الحبل خاص؛ فغالباً ما كان يتم ممارسة نط الحبل باعتبارها لعبة مسلية أكثر من كونها رياضة.




ورياضة نط الحبل يمكن أن تلعبشكل جماعي أو بشكل فردي، حيث يقوم بمسك شخصين مختلفين ليحركّانه بشكلٍ مُتوافق ويقفز اللاعب من فوقه، أو أن يمسك اللاعب الحبل ويفز بقدميه معاً، وليس من الضرورة أن يرتفع اللاعب كثيراً، فمسافة قليلة مع التمرينات والاستمرا في الممارسة هو أمر كافي. وفي هذا الموضوع نضع لكَ مجموعة من النصائح أو الإرشادات عند ممارسة رياضة نط الحبل، فوائد هذه الرياضة، تكلفتها وبعض التحذيرات المتعلّقة فيها.

نصائح عند ممارسة الرياضة
  • فرّغ مكاناً مناسباً بحيث يمنحك مدى واسعاً للحركة دون الارتطام بالأثاث، ويفضّل لو كان هذا التمرين على أرضيّة خشبية للتقليل من قوة اصطدام الأقدام بالأرض.
عليك أن ترتدي ملابس ضيّقة مناسبة لتمارين الرياضة، فلا تعيق الحبل عند البدأ في التمرين، وحذاءً رياضياً خفيفاً، ولتتأكد من أن طول الحبل متناسب مع طولك، بحيث يجبرك الطول الزائد على القفز عالياً، حيث إنّ طول الحبل القليل سيتسبّب بارتطام الحبل بأسفل القدم عند القفز.
  • عليك بالقيام ببعض الحركات البسيطة كالمشي ومط الجسم بغرض التحمية قبل ممارسة نط الحبل.
  • يفضّل أداء التمرين دون حبل لمدّة دقيقة على الأقل، حيث إنّ سرعة الجسم ستكون في بداية الأمر تتّسم بشيء من البطء، وعليك أن لا تتعجّل بالقفز بسرعة، ذلك لأنّ الأهم أن تستطيع الاستمرار طويلاً، وليس السرعة وعدد القفزات، فإن استعجلت ستجد نفسك قد أُصبت بالإرهاق بشكل سريع، وحققت أقل فائدة مرجوّة.
وعند الانتهاء من التمرين قم بتدليك الجسم للمحافظة على ليونته، وبالأخص باطن الساقين.

فوائد رياضة نط الحبل
  • تساعد رياضة نط الحبل على انقاص الوزن ويكفي أن تنتظم بها لأسبوعين لتلاحظ عضلاتك المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات النصف الأسفل من الجسم.
  • تعمل رياضة نط الحبل على تقوية عضلات الظهر.
  • تحسّن رياضة نط الحبل من أداء أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والجهاز التنفسي.وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً (45 دقيقة ) من السباحة و(30 دقيقة) من الجرى وساعة من المشى، حيث تحرق أكثر من 200 سُعراً حرارياً.
  • ممارسة رياضة نط الحبل تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.
  • بممارستك لرياضة نط الحبل ستحصل على نبضات قلب مُنتظمة.
  • رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنّ رياضة نط الحبل تفيد كافة عضلات الجسم تقريباً.
التكلفة
لن تحتاج لممارسة هذه الرياضة سوى لحبل فقط، ويفضّل ألّا يكون هذا الحبل بلاستيكيّاً لتجنّب احمرار الجلد في حال إصابة له بشكل خاطئ، بالإضافة إلى موسيقى سريعة تتناسب مع سرعتك، وحمالة صدر رياضيّة، ولن تحتاج بالتالي الاشتراك في الأندية الرياضية لممارسة هذه الرياضة.

تحذيرات
لا يجب ممارسة هذا التمرين للمرأة الحامل، أو لمن يعاني من مشاكل في الركبة والظهر إلا باستشارة الطبيب، أو حتى في فترة الدورة الشهرية فهي تزيد من حدّة النزيف، أو لمن يعاني من الربو ومرض سكر الدم، أو أمراض القلب وضغط الدم.






*





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فقدان الوزن أمرًا في غاية السهولة(( بعد الولادة ))
0 مبروش الكوسى بالزيت
0 نصائح للحوامل في يوم الولادة
0 الطلق الصناعي
0 الإعجاز في قوله تعالى: (حتى إذا توا على وادي النمل )
0 إيكو، العلامة الإسكندنافية ............
0 ڪل صفحہ أبتديھا -> ألقۓ فيھا صورتڪ !
0 دجاج بالخضار المشكل
0 ديكور صالات | ديكور صالات 2013
0 صور مدينه بنيت على حفرة نيزك
0 طريقة التغلب على الشهية الزائدة للطعام
0 @@ اعلان هاااااااااااااام @@
0 آلام أسفل البطن
0 تواقيع منتديات 2013 ، تواقيع اسلاميه 2013 ، تواقيع دينيه 2013
0 لا تحكين ترى تطلع علامه مكان الوحمه ؟؟؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 02:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام اميرتين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام اميرتين

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97985
المشاركات: 936 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
ام اميرتين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام اميرتين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




مفيدة كتير وماتتطلب شي الا الحبل وشوية جهد
يسلمو ع الافادة حبيبتي





من مواضيع ام اميرتين
0 تغلبي على أشهر 10 مخاوف عند أول تجربة أمومة
0 تمليح الأسماك للربيع بطريقة صحية وآمنة
0 بالصور: طريقة عمل الخبز المظفر بالتمر والقرفة
0 قُرة العيونِ
0 كل شيء عن حمى النفاس
0 بالصور: طريقة عمل صدور الدجاج المحشية بالجبن والمشروم
0 كم يفتح الرحم أثناء الولادة الطبيعية وكم يستغرق من وقت؟
0 وصفات طبيعية للتغلب على التهابات حفاضات الأطفال
0 7 حاجات مفاجأة جنينك بيعملهم داخل رحمك
0 كل شيء عن منشطات التبويض: مميزاتها وخطورتها
0 بروز السرة وخط البطن الداكن عند الحامل
0 كيف تتجنبين المشاكل مع حماتك؟
0 اماكن 10 مرعبة و مخيفة حول العالم
0 طريقة تركيب وإزالة اللولب
0 أكل الأطفال بين الممنوع والمسموح من سنّ 4 : 6 شهور
توقيع : ام اميرتين



"اللهم ارزقني صبيًّا حَنَانًا مِّن لَّدُنّك وَزَكَاةً، وَاجعله ربِّ تَقيًّا، وَبَرًّا بِوَالِدَيْهِ، وَلا تجعله جَبَّارًا عَصِيًّا، واجعله اللهم يأخُذ الْكِتَابَ بِقُوَّةٍ، وَآته اللهم الحكْم صَبِيًّا".
"اللهم احفظ جنيني واحْمِه، وامسكه أن يسقط، وأتم حمله على خير".
"اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير".
"اللهم صوِّره في أحسن صورة ونجِّه من كل تشويه ومرض".

عرض البوم صور ام اميرتين   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كيفية التعامل مع المتاعب الصحية أثناء الحمل
0 الشاعر اليمني الرائع البردوني
0 قِشٍرالبُرٍتُقْاَلةً ب الملعقة . . . !!!
0 هااااام جدا جدا ارجو الدخول هاااااااام
0 نمو الجنين بالاسبوع الاول والثاني والثالث والرابع
0 ما فائدة بذور الرجلة
0 هل يمكن ان يحصل الحمل عند من تستعمل الحبوب المانعة للحمل؟
0 توبات حوامل 2012,توبات للحوامل جديدة 2012,توبات حمل فخمة وشيك
0 حبيبتي في الزين ( مآعذرىآ ) توقف يمهآ ~
0 # يا محلى الطفوله صور ازياء اطفال شتوية 2012 #
0 $ ڪۇلڪششنُ ل ملحقآت الفوتوُ شوب $
0 بخصوص التجمعات
0 كيف تختارين لون الكحل المناسب لبشرتك،،،
0 لآتنطق ب [ نَعَمْ ] عندمآ تشعر بأن [ لُآ ] آولى ~
0 إرويَ ضم ى غَيري ...!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 08:13 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




الله ع زمااننا نلعبهااااااا بكثير
يسلمووووووووووووو





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-22-2015, 12:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 أرقى درجات أحمر الشفاه 2014
0 توام سمك ملتصق ببعض
0 مكياج عروس مذهل بأنامل عربية .. إختاري ما يشبهك
0 اجر الصابرين في الدنيا والاخرة
0 الظلم وأنواعه وعاقبته وأسبابه وآثاره
0 كيك التوت والفراولة
0 ملابس اطفال اولاد وبنات روعه
0 ما هى الزوائد اللحمية فى الرحم وكيفية علاجها وعلاقتها بتأخر الحمل؟
0 @ مبرووك قلب الاميري @ الاشراف الف مرحبااا @
0 CHopArD μЎ ςοĻľēčŦǐ!
0 طريقه عمل الدجاج المحشي بالفرن
0 "الهوت دوج" بحشوة الجبنة اللذيذة
0 ما هو حيوان الغرير
0 التنظير الرحمي - انواع التنظير الرحمي - منظار للرحم - كيفية عمل التنظير الرحمي
0 اجمل استكر جداران تجعل الجدار اكثر جمالاً
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-22-2015, 05:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اداارياات ضروري ادخول لمناااقشه موضوع مهم
0 طريقة عمل حلقات البصل الذهبية
0 طريقة لفائف السجق المقرمشة
0 موضة الأحذية الفاخرة خلال الخريف
0 مسابقه عالم الحيوان
0 طريقة عمل الدجاج الهندي الأحمر
0 لا يوجد هناك إحساس في الدنيا بالنسبة للمرأة يعادل إحساس الأمومة!!
0 الكرز .....وفوائده العجيبة
0 ابي رايكم للمسااااااااابقة
0 أطعمة عليك الابتعاد عنها قبل إقامة العلاقة الحميمة مع زوجتك
0 هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة
0 تصاميم وافكار بارعة للتخزين في المنازل ذات المساحات الضيقة
0 الأرز الإيراني بالدجاج
0 طريقة تزيين الشوكولاتة للمناسبات بنفسك
0 هرمون fsh هو الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-23-2015, 01:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 سلطة التورتليني ...
0 رؤيآ من عينٍ ثآلثة تبّعث في قولبنآ آلْآملّ..
0 .,.* عصير البيناكولددا
0 خلي جدران بيتك مختلفة
0 التصلب اللويحي
0 خلفيات ايفون صور خلفيات ايفون ورد 2012
0 زِبُدَھ الُجُسٌمً مًنِ بُودَيَ شًوبُ
0 فساتين باكمام طويله - موديلات بكم طويل
0 اكتبي كلمة لوطنك الغالي -اليوم الوطني 1433 ه - هلا وغلا
0 #$ مكياج عيون 2012 $#
0 ( ام نرجوسه ) مبروك الاشراف مبرووووك
0 المياه المحلاه سبب في تساقط شعر نصف النساء
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 كولكشن ازياء شتوية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-23-2015, 02:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




أنا كنت اعشقها

و الحين بنتي ما تعرف تنط نطة

يسلمو حبيبتي





من مواضيع أسيرة زوجي
0 بطاقات صور اسلامية
0 ازياء شتوية للبنوتات
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 تعالو ندعو الله بهذه الادعيه
0 مشاركتي في مسابقة مهارااتي ابتكااري
0 اشيك ديكورات مودارن
0 ما سبب ضعف التبويض؟
0 اسبآب النسيآن وعدم التركيز
0 وما أبتلاك إلا لأنه يحبك
0 مسابقة ألغاز شعرية لشهر رمضان المبارك
0 نتمنى لأطفالكم نوماً مريحاً
0 ل قَلوّبا آآرّهَقَهُآآ نَبِضهِآِآ
0 أحدث كولكشن ورق حائط 3d يجنن لعام 2014 و 2015
0 كيف ترسمين شفاهك بالأحمر و الوردي بالصور
0 ابتديت العمر معك.....
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2015, 04:45 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 نقدم بعض النصائح المفيدة التى يمكن للسيدات اتباعها لزيادة فرص حدوث الحمل
0 عندما يختفي الإيمان بالله
0 دعي طفلك حآفي القدمين
0 # صور مكياج زواجات ناعم - مكياج للاعراس حلو 2012 #
0 صور بيت من الخزف بمدينة تيانجين بالصين
0 فساتين المطربه يارا تجميييعي لعييوونكم
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 مكياج الممثلة هيفاء حسين
0 عطور مرحه ^.-
0 اجمل كلمات الصباح
0 الإسهال
0 تصفح بدون قيود واخفى هويتك مع برنامج Platinum Hide IP 3.3.1.8
0 ازياء ذوق للبنوتات
0 الحبل السرى,ماهو الحبل السرى,كيف يتغذى الطفل وهو فى بطن أمه,كيف يقطع الحبل السرى,
0 عط ر الربيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2015, 03:58 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم حمودي وعبودي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,260 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




رياضة رائعة وممتعة في نفس الوقت





من مواضيع أم حمودي وعبودي
0 محيط راس ولدي
0 فساتين مكسرة للصيف
0 عربة أطفال بشكل جديد
0 التكنولوجيا لا يمكن أن تعوض الحبّ !
0 أعطوني آرائكم في حالتي
0 صيام الحامل فى رمضان وتاثيره على صحة الأم والجنين
0 خبراتكم في التجهيز للمواليد
0 نصائح غذائية مهمة للصائمين
0 هل يمكنني تجنب آلام الظهر خلال الحمل؟
0 هل طبيعي ما أحس في حركة الجنين في الأسبوع 14
0 أخواتي المشرفات الحبيبات أنا سوف أغيب عن المنتدى
0 روح التجدد والأناقة في مجموعة فساتين زفاف Gemy Maalouf لربيع وصيف 2014
0 أكبر مخاوفنا
0 فساتين عروس ~ Stella York 2014
0 كيف تغيرت حياتك الزوجية بعد إنجاب الأطفال ؟
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اكيليل الجبل ، معلومات طبية عن اكليل الجبل ، الاستخدامات العلاجية لاكليل الجبل snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-23-2012 05:41 PM
فوائد نط الحبل للتخسيس ، اهمية نط الحبل لانقاص الوزن ، فوائد رياضة نط الحبل بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 06:13 PM
فوائد رياضة اليوغا ، فوائد رياضة اليوغا لرشاقة الجسم ، اهمية ممارسة اليوغا ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:43 PM
اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:19 AM
رياضة نط الحبل ما رايكم عيش الحياة منتدى الرشاقة والصحة 7 06-09-2010 08:11 AM


الساعة الآن 10:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .