أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-21-2019, 05:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
icon19 نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية




نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية





نتيجة التغيرات الهرمونية الجذرّية التي تحصل خلال الدورة الشهرية، تعاني فئة كبيرة من السيدات والفتيات من آلام حادّة ومتواصلة في كلا الثديين، مع العلم أن شدّة الالم تتراوح من العادية الى القويّة مع الإحساس بحرقان ووخز في الثدي، ما يؤدي الى حالة من الإنزعاج وعدم الراحة التي تبدأ قبل يوم إلى 3 أيام من الحيض وتتحسن في نهايته.






وللتغلب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية إليكِ هذه النصائح الفعّالة:


إرتداء حمالة صدر مريحة ومناسبة


أثناء الدورة الشهرية تأكدي من إرتداء حمالة صدر مريحة وواسعة، ولراحة مثالية. إلجأي الى حمالة الصدر الرياضية التي تقدّم لكِ الدعم المناسب والليونة المطلقة أيضاً خلال فترات النوم للتغلب على الآم الثدي أثناء الدورة الشهرية.



التخفيف قدر الإمكان من التوتر


التوتر يفاقم الإحساس بالألم أثناء الدورة الشهرية لا سيما في الثديين، لذلك لا بد من الحصول على فترات كافية من الراحة والإسترخاء، والحرص على تجنّب زيادة مستويات الكافيين في هذه الفترة تفادياً لتفاقم آلام الثدي وحالات التشنّج اثناء الدورة الشهرية.



الإهتمام بالحصول على المعادن المهمة

خلال فترة الدورة الشهرية لا بدّ من الحصول على المعادن الأساسية مثل السيلينوم والمغنسيوم التي تعدّ من العناصر الأساسية لتخفيف ألم الثدي، لذلك لا تترددي بإدراجها الى نظامك الغذائي كلما أمكن ذلك.



تطبيق بعض الكمادات الدافئة

لتقليل آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية، من الممكن تطبيق بعض الكمادات الدافئة على الثديين لمدة 10 الى 15 دقيقة، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تخفيف الشعور بالتشنّج والالم.



تطبيق القليل من الثلج

من الممكن اللجوء الى كمادات الثلج وذلك من خلال وضع قطعة من الثلج المجروش في قطعة قماش نظيفة ولفها حول الثدي، للحدّ قدر الإمكان من الآلام الثدي اثناء الدورة الشهرية.



تفادي أنواع الأطعمة الضارة

أثناء الدورة الشهرية هناك مجموعة من الاطعمة التي يفضّل تجنّبها، ومنها المثلجات والشوكولا والمشروبات الغازية، إضافة الى الانواع التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg lm_lthdy_thn_ldwr_lshhry.jpg‏ (84.0 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك كيف تؤثر حقن منع الحمل على العظام
0 أفضل الطرق التي تساعدك في الحصول على شعرٍ لامع
0 النوم وجمال البشرة
0 اذا كنت تريدين أن تعيش حياة خالية من التوتر ف عليك ان تبكي مرة واحدة في الاسبوع
0 نعلم ان هناك حبوب منع الحمل للمرأة ولكن ماذا عن الرجل؟!
0 إليك أسباب إلتهاب حلمة الثدي وأعراضها وطرق العلاج
0 كيف يمكن علاج غثيان الحمل والتخلص منه؟
0 أضرار وأمراض الرّحم يسببها الإجهاض المتعمّد
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 إليك كيفية نوم الحامل في الشهر التاسع
0 إليك الخطوات الاساسية لتحضير عجة بالفرن
0 صدمة القلب يمكن أن تأتي لهذة الأسباب
0 هل يمكن أن يغنيك البرايمر عن كريم الأساس؟
0 أبرز التأثيرات السلبية والأضرار لشجار الزوجين أمام الأطفال
0 تأثير ارتفاع هرمون الحليب على امكانية الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-21-2019, 10:15 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية




موضوع رائع بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهو الرحم ثنائي القرن و متى يبدأ بالتشكل
0 ما هي الامراض الوراثية وما هي أكثر الأمراض الوراثة إنتشارا
0 اربع طرق وأفكار مختلفه لتحضير السمك
0 إليك ابرز واهم الفوائد لنبتة الهيليون العجيبة والمذهلة
0 معنى اسم نيفين و إلى أين تعود أصوله وصفات صاحبته؟
0 وماذا لو تم اكتشاف أن المقبلين على الزواج حاملون لمرض وراثي معين؟
0 بعض النصائح التي تحتاجين إليها لتوفير النوم الهادئ لطفلكِ حديث الولادة
0 معنى اسم لؤي و الصفات الشخصية لحامل هذا الاسم
0 معنى اسم جولي و اسماء تليق به
0 علامات إن ظهرت عليك أن توقفي الريجيم فوراً
0 تعرفي على المخاطر التي يمكن أن يسببها احتباس السوائل على الحامل
0 الأشعة السينية للحامل
0 موت أحد الاجنة في حالة الحمل بتؤام
0 متى يجب عليك مراجعة استشاري الرعاية الصحية بخصوص الدورة الشهرية
0 تعرفي على ما هي نبات البمبر وماهي فوائدها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2019, 12:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية




فينا جميعآ يارب��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 20 نصيحة للزوجة لكي تجعل زوجها سعيداً
0 اختبار جديد لحمض الصفراء فى الدم للتنبؤ بمخاطر ولادة أطفال متوفين
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 المشاكل والأعراض التي تزعج الحامل في الشهر الثالث
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 شعور الحامل بالدوخة في الأشهر الأخيرة من الحمل
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 إليكم أفضل وأسرع طريقة لتخسروا وزنكم هذا الصيف
0 هل يمكن أن يغنيك البرايمر عن كريم الأساس؟
0 العلاج بتقويم العمود الفقري وتعزيز الأداء الرياضي مع د. لوسيان عيد
0 تعرفي على أشهر موانع الحمل ودرجة حماية كل منهم
0 أسباب موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
0 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدورة الشهرية , نصائح طبية للفتيات أثناء التعرض للدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-11-2016 04:59 PM
نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية Nonana منتدى مشاكل الدورة الشهرية 6 11-24-2015 05:11 AM
نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية Nonana منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 06-22-2015 01:57 PM
7 نصائح للتخلص من آلام الثدي أثناء الرضاعة قمر الجزائر منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 8 11-23-2014 10:16 PM
هل حقا الاستحمام او غسل الشعر بالاخص أثناء الدورة الشهرية يسبب سرطان الثدي و المبيض ؟ بحــ العيون ــــــــر منتدى مشاكل الدورة الشهرية 9 02-01-2014 08:34 PM


الساعة الآن 08:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .