تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 أسباب رائحة الفم الكريها وطرق النخلص منها
0 خوف الاطفال وكيفية التعامل معه
0 غرف نوم للاطفال
0 [ you] اذا انتي من المغرب العربي شمال افريقيا ساهمي بتدوين وصفات المغاربية رمضانية
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 وصفة طبيعية لزيدة الوزن
0 كيفية اعداد الطفل لتحمل مسؤولية البقاء وحده بالمنزل؟
0 فساتين جدابة للصبااايا
0 لا تشتكي من ذوق حماتك
0 ~✿مُنْتَهٍٍىًا اÂ نآآقہُْ لِلْحِ لْوِين✿~
0 قصة أصحاب الاخدود بالصور
0 الوحام هلكني
0 مشاركتي بخاطرة عن فلذات الاكباد في مسابقة ابيات من ذهب
0 بنت خاالتي تطلب النصيحة

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 الأكزيما
0 اختبار الحمل
0 مشكل في الموقع
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 احذروا.... الغيبة
0 11 نصيحه لبيت نظيف

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الفرق بين التلقيح الصناعي والمجهري وأطفال الأنابيب
0 هناك مؤشرات في البول تستدعي زيارة الطبيب مباشرةوعدم الاهمال
0 الأورام الليفية في الرحم
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 إمانويل انغارو ربيع وصيف 2015 الملابس الجاهزة من شااااااااانيل
0 كبسة اللحم الضأن
0 احسن انوع بطاطس القلي
0 كيكات جوز الهند الملونة
0 شو وجه الشبه بين المحفظة والبصلة عند الموظف العربي ..
0 حملة صيام 6 من شوال
0 هل كريم الأساس الخاص بك مناسب لبشرتك؟؟
0 تورتيا إسبانية بالبيض والبطاطس_لفائف العجة مع الكوسا_كب كيك الأومليت
0 الولادة المبكرة يمكن أن تكون وراثية
0 تخلصي من جفاف البشرة طبيعياً!
0 تعالي تعرفي على ادوات المطبخ الاساسية؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 ميك أب روعًًه
0 كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى؟
0 تكيس المبايض المشاكل وطريقه العلاج
0 نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..
0 فوائد الثلج للبشرة
0 الطريقة الأفضل لحماية ثديكِ من الالتهابات خلال الرضاعة
0 بلآ قآئد بلآ قآنون بلآ حتى مرآقب (قصة قصيرة )
0 الطريقة الصحيحة لتغيير حفاظات الطفل
0 [ وديْ أضمْ آممي و آبووي بس آسسستحي ] .. #
0 سلاش الشمام بالزنجبيل
0 ~الخريف في اليابان ~
0 التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
0 مساعدة الرضيع على الجلوس تسبب تشوهات جسدية
0 ضعف عنق الرحم
0 لمعرفة سبب بكاء طفلك انظري إلى عينيه

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 صور متحركة رووعة
0 الاستعمالات المتعددة للشاي
0 زمان غريب
0 احلى نومة بالهواء الطلق
0 من اغرب ما قرأت
0 تحف واواني فضية مغربية
0 (¯`·.¸♥ طاولات لتزيين زوايا المنزل ♥¸.·´¯)
0 تسرحات شعر سهلة بالصور
0 معلومة جميلة جداً عن الملائكة
0 كوني مع زوجك .. فراشة .. لا .. ذبابة
0 مشاركتي بالقصص المضحكة عنوانها جوجو والفضايح
0 اذا كان فمك مريض
0 الفرق بين مخ الرجل ومخ المرأة
0 هل انتي مع او ضد؟؟؟؟؟؟
0 في عضوة طفشتنا

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.63 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 تقليل الملح يخفف وزنك
0 زيني أظافرك بمناكير رسمة التفاح
0 طريقة عمل الارز بالبطاطا 2014
0 القرآن يغيرني
0 فضل قول لاحول ولاقوة الابالله
0 # النمو الحركي #
0 فساتين الستينات الكلاسيكيه وشيوعها هذه الايام
0 خمسة أمورٍ عليك مشاركة زوجك فيها
0 # الاحتــــــــــــــــــرام #
0 بر الوالدين
0 فساتين سهرات قصيرة 2012 للحامل
0 طريقة عمل اللحم مع صوص المستردة
0 ارائك رائعة لمحبي اللون الأحمر الأنيق
0 تميزي بلوك مكياج منى أمرشا
0 هل علي تناول أي نوع من أقراص الفيتامينات المكملة؟

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 8اسرار مهمه عن الدوره الشهريه
0 Edible Spoon
0 شوربة الشيشبرك الاحمر
0 قطايف مالحه بالدجاج
0 مالذي يحتاجه طفلك كي ينمو
0 حَيَّ عَلَى التَّفَاؤُل !
0 فساتين
0 سلطة المكرونة بتتبيلة الشبت
0 الربيان الديناميت
0 Oreo suuffle
0 قاموس مصطلحات الطبخ والمطبخ
0 مراحل الحمل مع صور الجنين
0 سلطة الدجاج بطاطس بالفرن
0 جمع النتائج
0 اعراض ورم الغده النخامية

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 05:21 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .