أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
12-28-2014, 02:18 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها أطعمة يعتقد خطأ أنها لا تسبب البدانة يتشكل الجسم بناء على الأطعمة التي تمده بها، والنظام الغذائي مهم جداً للحصول على جسد قوي و متناسق، وكل عام تزداد الأطعمة الخادعة والتي تزعم أنها صحية وتزيد من اللياقة البدنية كما هي الحال مع هذه القائمة من الأطعمة. رحيق الصبار العديد من عشاق اللياقة البدنية يبتعدون عن المواد المحلية مثل السكر ويختارون بدائل مثل شراب الأغاف (رحيق الصبار) لتحلية أطعمتهم، كما يعتبرونه بديل نباتي للعسل، يحتوي الصبار على مادة تسمى الأغيومل، التي تكسر الإنزيمات والمواد الكيميائية، لذا من الأفضل تجنبها، لأنك بحاجة لكل الأنزيمات والهرمونات في الجسم. البسكويت العضوي انتشر مؤخراً ما يسمى بالأطعمة العضوية، تلك التي تحتوي على نسب منخفضة جداً من السعرات الحرارية، وأصبح الناس يبحثون عن المنتجات المكتوب عليها "عضوية" بدلاً من "طبيعية"، إن كنت تظن أن السعرات الحرارية يجب منعها من الجسم نهائياً فأنت مخطئ، لا أحد يمنعك من تناول أطعمة بها سعرات حرارية كثيرة، كل ما عليك فعله هو الانتباه للكمية التي تتناولها. الخبز المتنوع هناك أنواع معينة من الخبز تستخدم حبوب كثيرة في صنعها، غالبا تحتوي على كميات عالية من الحبوب أدنى من الناحية الغذائية مثل دقيق القمح أو الدقيق المخصب، تلك المضرة جداً لعضلات البطن، ليس هذا فقط، بل هناك بعض الحبوب الغنية بالسكريات والألياف التي تزيد من الدهون. زبادي التوت معظم أنواع الزبادي المحلاة بالفواكه تحتوي على ضعف الكمية من السكر 3 مرات عن الزبادي العادي، وهذا بالتأكيد مضر للجسم، أضف إلى هذا أن الزبادي به أحياناً نسبة عالية من الدهون، يمكن تعويض ذلك بدقيق الذرة وبروتين الحليب المركز. معكرونة السبانخ ليس لأن هذا النوع من المعكرونة يحتوي على نبات أخضر فهو صحي للجسم، لأن مسحوق السبانخ هنا لا يوضع إلا بنسب ضئيلة فقط ليمنحها اللون الأخضر لتوهم من يشتريها أنها مصنوعة من السبانخ الخالصة، لذا لا تتوقع أن تجد فائدة في هذا المنتج. قوالب الحبوب العديد من العلامات التجارية تسجل أسماء الحبوب بكاملها على عبوات منتجاتها، ولكن عند مزيد من التحقيق سوف تكتشف بسرعة أن تناول الكثير سيدمر لياقتك، وستكشف قائمة المكونات عن كميات ضئيلة من البروتين، والألياف، مع ندرة من فائدة الثمرة الحقيقية، وستجد أرقاماً مرتفعة من السكر والكثير من العناصر التي تبدو وكأنها تنتمي لمختبر الكيمياء بدلاً من الطعام. السلطة الخالية من الدهون وفقاً لدراسة أجراها علماء في جامعة "بوردو"، فإن قليلا من الدهون ضروري لأي جسم، لأنها تستخلص مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مثل الليكوبين والبيتا كاروتين الموجودة في مختلف الخضار، ولكن لماذا هذه المواد؟ لأن تلك المواد غير قابلة للذوبان، والدهون هي الحل الوحيد للتخلص منها.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-29-2014, 04:11 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
@ أم حمودي @
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-29-2014, 06:57 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
@ أم حمودي @
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-29-2014, 10:28 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
@ أم حمودي @
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
الله يعطيك العافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-31-2014, 01:12 AM | المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
@ أم حمودي @
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-31-2014, 01:51 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
@ أم حمودي @
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
مشكوره يا أم حمموووووودي يعطييكي العافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-31-2014, 11:49 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
@ أم حمودي @
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: 5 أطعمة خادعة توقعك في فخ البدانة... تجنبها
يسلموووووووووا ع المعلومات الحلوووة ذي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية | أسيرة زوجي | منتدى مشاكل الدورة الشهرية | 8 | 10-19-2014 09:32 PM |
5 أطعمة يجب تجنبها تماماً عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن | ام ارجواااااان | منتدى الرشاقة والصحة | 6 | 03-31-2014 11:49 PM |
أطعمة يجب على الأم تجنبها في فترة الرضاعة الطبيعية | ammona | منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية | 10 | 01-06-2014 10:57 AM |
5 أطعمة عليك تجنبها في اليوم الذي يسبق حفل زفافك | dr.loly | الموضة و الجمال | 10 | 01-04-2014 08:40 AM |
أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل | ام جمال ان شاء الله | منتدى علاج العقم و تأخر الحمل | 9 | 08-18-2013 04:21 PM |