تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 المرأة الحامل تحتاج لمتابعة طبية
0 اصنعي مواد التنظيف في منزلك
0 تعرفي 5 حيل منزلية بسيطة للتخلّص من روائح البراد الكريهة!
0 انتظروني في رمضاااااااااااااااااااان
0 الحومر الحامض(التمر الهندي) هل مضر للحامل
0 كيفية تبييض الاسنان بزيت الزيتون
0 تعرفي على مشاكل الاسنان بالحمل ومخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 6 عادات يومية قد تتسبب في تلف شعرك
0 تعلمي فن الإتيكيت مع زوجك
0 فته دجاج على الطريقة المصرية
0 ماذا يحدث في المرحلة الثالثة من المخاض؟
0 كاري الدجاج والبطاطس
0 حارب الاكتئاب ب"التأمل"
0 يضر برضيعك عصير التفاح
0 تصميم موقع احترافي بالفوتوشوب ( شرح بالصور + من الألف الى الياء )

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 تشكيلة حقائب باللون الاخضر
0 اكسسوارات هامه لحمامك
0 موانع الحمل
0 برجر دجاج من صنع يدك
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 سجل المتابعه اليوميه
0 مطابخ عصرية ذات ألوان مميزة و مبهرة
0 حمسة الزهرة
0 الدونات الهشه والمميز لايطوفكم
0 فساتين سهره راقيه
0 كاسات التويكس
0 طريقة عمل برياني دجاج لذيذ بالصور
0 جلابيات استقبال جميلة
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 جزم فلات قماشيه نسائيه

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الله يخلف على العقل
0 أحذية أنيقة لأحلى عروس
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
0 الحبوب التي تستخدم لتأخير الدورة
0 ريحة المغاسل جنااااان لمدة يومين(دون وقت وتعب)
0 الدجاج الحار مع البطاطا الحلوة
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
0 تساريح بسيطه اصنعيها بنفسك
0 بواسطة الماكياج!!ارفعي جفونك المتدلية
0 عصير موز بالمكسرات
0 تعرفي على عادات يومية قد تسبّب لك حبّ الشباب ...
0 عيادات متخصصة للحد من الإجهاض
0 مأكولات تزيييييييييد الخصوبه لمراءه والرجل
0 أكثر إطلالات الفنانات فشلاً على الإطلاق
0 طريقه عمل كباب مشوي في الفرن روووعه لايفووتكم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 أطعمة كان يعتقد أنها صحية ومناسبة للحمية وأثبت عكس ذلك
0 سويسرول بالخوخ
0 كيف تكوني أكثر جاذبية لزوجك؟
0 البواسير طرق علاجها بالأعشاب الطبية
0 تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم
0 فساتين اطفال فساتين سهره للاطفال فساتين للبنات الصغار
0 بسكويت اللوز
0 كم تحتاج المرأه من الوقت كي تحمل بعد الولادة القيصرية؟
0 فوائد التوت الصحية
0 طريقة عمل سندويتشات الدجاج اللذيذة : سندويتشات سريعة
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 عندى استشااااره فى موضوع فى قسم الطب البديل لعضوه
0 عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك
0 تجتبي ما يزيد آلام الولادة‎

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم
0 حامل في الشهر الثاني واعاني من حرقة البول،ذهبت الى الطبيب واعطاني ciprofloxacine
0 عمل كيك الكريم كراميل
0 نجاح مستمر ونجاح فاشل
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 نبات كيس الراعي
0 مسابقة استايل 2013
0 فاجئي زوجك واغمريه بالفرحة
0 هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟
0 قلب صادق
0 الحفاظ على استمرار الحمل فى حالة الرحم ذو القرنين؟
0 وللزواج فوائد صحية جمة..وله أضراره أيضا!
0 المولتن كيك اللذيذ
0 مكياج عيون سهل و مميز توسيع العين
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 04:37 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .