| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
|
|
07-05-2010, 08:47 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
أنا عملت التمارين.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
سموة الشوق 
|
07-05-2010, 09:00 PM
|
المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
شااطرهأ وكل يووم طبقي هالتمرين و احنا علينا بننوع التمارين يعني كل اسبوع او يومين شكل عشان مانمل من التمرين ونتعلم تمارين ثانيه |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-05-2010, 10:03 PM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
الحين انا مشيت شووي وسويت تمارين انا حافظتها وصراحه اشتهيت ورق عنب << برررهأ من جد ماتجي شهواتنا في الاكل الا لما نسووي رجيم قهر يالله بنات شددوو حيلكم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-05-2010, 11:00 PM
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
هلا قائدتنا انا عضوه جديده وشفت المسابقه وتحمست اسجل واشارك معاكم انا ببتدي من اليوم معاكم وتوي ماشيه لمدة ربع ساعه وشربت شاي اخضر راح اخفف اكل وامتنع عن الحلويات والاشياء الممنووعه اتمنى قبوولي قائدتناااا ثااانكيووو عالمسابقه الممتعه والمفيده |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-06-2010, 12:16 AM
|
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا من الفريق الاحمر مشيت اليوم حول ثلاثه كيلو احس نفسيتي خفت عن الاكل كنت اكل الاخضر واليابس بس الحمد لله خفت جدا نفسيتي الفطور لم افطر لاني قمت اصلا متاخره الغداء صحن صغنون اندومي والعشاء قطعه صفيره حبحب مع قطعه صغنونه جبن بس الحمد لله الايام الجايه اكون احسن تقبلي مروري ودمتم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-06-2010, 05:27 AM
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اسفه على عدم دخولي المنتدى وباسجل يومياتي عندي ظروف
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-06-2010, 11:48 AM
|
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اسفة يا بنات وصلت متاخر حلو يا بنات انا الفريق الاخضر بحبو هاد اللون وبتفائل فية انا رح اتغدا بس ولا شي تاني غير المي 3لتر وبنشوف كيف بدنا نفوز احلى بنات ولله وكمان بدي اعمل التمارين يلي حطتيهن كل واحد 10 اسا وبصير ازيد بعدين موفقين يا بنات بس بدي احكيلك انو انا ما بحب التمر ولا الرطب بدي استكفي بالزبادي شو رايك؟؟؟
التعديل الأخير تم بواسطة salsabeel ; 07-06-2010 الساعة 12:03 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
يا ودود يا ودود يا ذي العرش المجيد , يا فعلا لما يريد , يا مبدئ يا معيد , اسألك بقدرتك اللتي قدرت بها على جميع خلقك , واسألك بنور وجهك الذي ملئ اركان عرشك , واسالك برحمتك التي وسعت كل شي , لا اله الا انت , ان تحفظ ابنتي من كل شر يا الله يا كريم.|
07-06-2010, 12:11 PM
|
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
وكمان بدي احكيلك انو انا جوزي برجع من الشغل الساعة 9بليل وانا ما بحب اكل لحالي بستناة وبس بشرب كباية نسكافية وباكل معو بس يوصل .............ونزلت هاي الجمعة 0.5 كيلو لاني ما اكل غير مع جوزي وبضل بدون اكل وتركت الحلو حتى النسكافية تعودت علية بدون سكر واولها صعب بس اسا تعودت وصرت بحسو حلو كتير ازا فيو سكر ولله يا بنات الموضوع تعويد الجسم على نظام واحد بس بستناكو بنات
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-06-2010, 05:22 PM
|
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
هلا وغلا بالجميع انا من الفريق الاخضر انا حاولت اني ابدا بتخفيف الحلا والرز والخبز ومعتمده ة على خبز النخاله ومن ثلاث اسابيع الى الان نقصت 3 كيلوا وان شاء الله استمر اما عن وضعي الحالي اليوم افطرت كوب حليب مع قطعة حلا صغيره لاني ما اقدر يمر يوم وما اكل حلا بس انا اكل قطعه وحده ضغيره واخذها في وجبة الفطور عشان يمديني احرقها اما الغدا فبديت اليوم بطبق سلطه كبير بعدين اكلت معلقتين طعام رز ابيض مع معلقة صيني دجاج والحين بشرب شاي اخضر والعشا بيكون فواكه واذا جعت باكل توست واحد محمص مظبوط مع ملعقة لبنه مع العلم اني انا ارضع طبيعي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07-06-2010, 09:50 PM
|
المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
O R Ċ H I Đ
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
(الفريق الاحمر) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض المتطور
|
