كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة

02-03-2016, 03:09 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,788 [+]
بمعدل :	2.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	177
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة

كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة

كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة

زاداد وزن الأم خلال الحمل ما يقارب من 15 كيلو جرام لذا تبدأ كل ام عقب الولادة البحث عن نظام غذائي متوازن يخلصها من الوزن الزائد وبنفس الوقت يكون آمن صحيا للأم وعلى الطفل إذا كانت تقوم بالرضاعة الطبيعية، لذا ينصح خبراء التغذية كل ام عقب الولادة ان تحاول الرجوع سريعا إلى نشاطها وتواظب على نظام غذائي خاص بفترة الرضاعة ، إليكم نظام غذائي مقدم من دكتور بهاء ناجي اخصائي السمنة والتغذية العلاجية للأم عقب الولادة.

الافطـــــــار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة عسل نحل +قطعة جبنه بيضاء بالطماطم
حوامل
او

بيضه مسلوق + 2 توست سن

الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : نصف ك سمك مشوى + سلطة

اليوم الثالث : علبة تونه + رغيف سن + سلطة

اليوم الرابع : 8 معالق مكرونه + سلطة

اليوم الخامس : نصف فرخه مشويه + سلطة

اليوم السادس: شريحتين بيتزا + سلطة

اليوم السابع : علبة تونه + 5 معالق مكرونه + سلطة

العشــــــاء

2 مغرفة شوربة عدس أو خضراوات

من مواضيع عروسة المنتدي

0 صور اكسسوارات خليجية للعروس 2013 اكسسوارات راقية للعروس 2013 ، اكسسوارات للعروس
0 ملابس حمل للبيت 2012 ، ازياء حمل للنوم 2013 ، ملابس نوم للحوامل
0 اطفالك والمدرسة ، العناية بصحة طفلك اثناء الدراسة
0 وصفة تبييض الرقبة السوداء ، سواد الرقبة وعلاجه
0 اهمية الصبار للشعر 2013 ، فوائد الصبار للشعر 2014 ، كيفية العناية بالشعر
0 تعلمي صنع مقشر للبشره ، فوائد تقسير البشرة
0 فساتين زفاف جون اشيدا 2012 ، فساتين بتصميم عالمي للعروس 2013 ، فساتين جون اشيدا
0 مكياج عرائس فخم 2012 ، صور مكياج عرائس انيق 2013 ، مكياج فخم للعروس
0 افضل مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات انيقة للعروس 2013 ، مسكات حلوة للعروس
0 اسباب تقلبات المزاج اثناء الدورة الشهرية ، علاج هذه التقلبات المصاحبة للدورة
0 صور فساتين شيك للخطوبة 2013 ، فساتين خطوبة رقيقة 2014 ، ارقي فساتين للخطوبة
0 اوضاع العلاقة الحميمة بعد الولادة القيصرية ، مدى تأثير الولادة القيصرية عليكي
0 طريقة طبيعية لفرد الشعر 2013 ، فرد الشعر بالكاكاو 2014 ، الكاكاو لفرد الشعر
0 اجمل واحدث ازياء حوامل 2012 ، احدث واشيك ازياء حوامل 2013 ، ملابس حوامل خطيرة
0 حركة الجنين ، حركة الجنين داخل بطني

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هوالوقت المُناسب لبدء التمارين بعد الولادة ، كيف استعيد رشاقتي بعد الولادة	عروسة المنتدي	إستفسارات مرحلة الولادة	1	02-03-2016 11:59 AM
نظام غذائي متكامل للأم بعد الولادة	إحساس إمرأة	منتدى فترة النفاس	4	11-30-2014 07:51 PM
ريجيم مفيد لبعد الولادة القيصرية ، رجيم للولادة ، دايت لبعد الولادة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-02-2012 05:47 AM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت	بسملة123	قسم التغذية	0	07-26-2012 04:25 PM

الساعة الآن 04:23 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .