أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
تحديث الصفحة وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان



وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك كيف تؤثر بطانة الرحم المهاجرة على الحمل
0 هل يمكن أن يغنيك البرايمر عن كريم الأساس؟
0 إليك 4 نصائح للتخلّص من الكرش نهائياً
0 كيف تحصلين على حواجب مثالية؟!
0 بعض النصائح الضرورية للحفاظ على صحة الأب
0 بعض الحقائق الهامّة عن الهضم لدى الرّضع
0 ماهو الحمل داخل الرحم او الحمل المنتبذ؟!
0 اكتشفي ماهي الأدوية التي قد تقتل الجنين
0 علاج تكيسات المبايض بعدة وصفات طبيعية
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
0 الحجامة والحمل...ماهي الحجامة وما انواعها وفوائدها للحمل؟
0 للتعرّض للشمس فوائد كثيرة لكن تنبّهوا الى المخاطر ايضاً
0 حبوب منع الحمل وتأثيرها السلبي على الخصوبة
0 اليك بعض المعلومات المهمة جدا عن الأجهاض
0 كيفية علاج الكحة عند الأطفال بدون دواء
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان



نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الفرق بين بعض الكلمات المترادفة فى القرآن الكريم
0 ماهو تأثير الرحم ذي القرنين على فرص الحمل
0 متى يكون اختيار الانسحاب والهروب الحل الافضل
0 أعراض و كيفية علاج مشكلات السمع خلال فترة الحمل
0 أهم فوائد نبتة الريحان لكافة اعضاء الجسم
0 نقدم لك خطوات طرق أضافية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية
0 ماهو مرض القولون العصبي وماهي أهم أسبابه
0 قلة دم الدورة ومتي بكون طبيعي أو غير طبيعي
0 آلام الظهر للحامل خلال الشهر الثاني من الحمل
0 تعرفي على معنى الاسم الرائع ليانا
0 قبعة الأطفال وبعض المعتقدات الشائعة الخاطئة عنها
0 كمية الرضاعة التي يحتاجها الرضيع ونقاط هامة عن الرضاعة
0 تعرفي على أشهر انواع القطط المنزلية الاليفة
0 تعرفي على فوائد تمارين كيجل للنساء وصحة الرحم
0 هل تتعارض المشروبات الغازية والرضاعة الطبيعية؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان



واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هذا ما يجب أن تعرفوه عن رتق الصمام ثلاثي الشرف!
0 نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة
0 ماهو الدش المهبلي ولماذا يستخدم؟!
0 نصائح ستساعدك على حماية بشرتك من تأثيرات حرارة الطقس العالية
0 طبق السمك الشهي بالبيض والبقسماط
0 إليك بعض النصائح المهمة لتتجنّبي تكسّر أظافرك
0 ماهو الحمل داخل الرحم او الحمل المنتبذ؟!
0 إليك هذه النصائح المهمة لك لتكوني زوجة ناجحة
0 ماذا يعتبر التونر مستحضراً أساسياً في روتينك اليومي؟
0 أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها
0 أفضل مستشفيات الولادة في القاهرة مع عناوينها ورقم الهاتف
0 هذا كل ما تحتاجينه من ملابس لاستقبال مولودتك
0 الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف
0 ماهي أسباب غثيان الحمل؟
0 ماهي طرق الوقاية من حرقان البول أثناء الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض المتطور العرض المتطور

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 12:01 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .