قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[حلة الظل]

هزوجه كيفك ياقلبي ماشاء الله عليك أستمري ياشاطره

نانو. .أسأل الله العلي القدير ان يجمعك بزوجك وانتي بأحلى حله وأجمل أمرأءه في عينه ومايشوف غيرك وينبهر بشكلك. .وانتي بصحه وعافيه. .

ام حمني. . استمري ياقلبي ع الدايت والله ييسر أمورك

نوني. .انا مشكلة جسمي اني عضمي عريض يعني ماتكون كرشتي بارزه على قدام ﻷ تكون موزعه على جوانبي بس انا مسحت الدهون من جوانبي لاني اصلح تمارين نحت الخصر يوميا
والنتايج تظهر بعد اسبوعيين
والبطن صغير عندي نسبيا لاني كنت اصلح تمارين البطن بس لمن ركبت لولب منعتني الدكتوره قالت من شهرين ماتصلحي تمارين البطن ونط الحبل
فصار أكثر وقتي تمارين نحت الخصر والاوربتراك بس مره مفتقده تمارين البطن لانها تحمي البطن من الترهل وتشده بس ان شاء الله راح ارجع لها قريب

[*نوووني*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلة الظل

هزوجه كيفك ياقلبي ماشاء الله عليك أستمري ياشاطره

نانو. .أسأل الله العلي القدير ان يجمعك بزوجك وانتي بأحلى حله وأجمل أمرأءه في عينه ومايشوف غيرك وينبهر بشكلك. .وانتي بصحه وعافيه. .

ام حمني. . استمري ياقلبي ع الدايت والله ييسر أمورك

نوني. .انا مشكلة جسمي اني عضمي عريض يعني ماتكون كرشتي بارزه على قدام ﻷ تكون موزعه على جوانبي بس انا مسحت الدهون من جوانبي لاني اصلح تمارين نحت الخصر يوميا
والنتايج تظهر بعد اسبوعيين
والبطن صغير عندي نسبيا لاني كنت اصلح تمارين البطن بس لمن ركبت لولب منعتني الدكتوره قالت من شهرين ماتصلحي تمارين البطن ونط الحبل
فصار أكثر وقتي تمارين نحت الخصر والاوربتراك بس مره مفتقده تمارين البطن لانها تحمي البطن من الترهل وتشده بس ان شاء الله راح ارجع لها قريب

اهلين حلة الظل...طيب ممكن تكتبي لي طريقة رياضة شد البطن الي انتي كنتي تسويها او ادا في صور تجيبيها هنااا

ووين تسوين حق نحت الخصر هدااا وكيف تمرينواا ..؟؟

انااا استخدم حبوب الثيروكسين حق الغده الدرقيه اقول يمكن هوا مسوي الكروشه والتنفيخه
والحين اكل الكلوميد وحت هوا مسوي التنفيخه
وكمان احب اجلس ع النت كتيييييييييير .........وبث