أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-18-2012, 03:45 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول
طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول اما النصائح التى يقدمها د/ حسن فكرى منصور استشارى التغذية العلاجية و مدير مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور لك و انت تطهين طعامك بالمطبخ تتلخص فيما يلى : *قبل طهى اللحوم بانواعها المختلفة عليك بنزع جميع الدهون منها تماما * اسلخى الدجاجة و تخلصى من جلدها و الدهون الموجودة بها تماما قبل عملية الطهى فهذا يخلصك من نسبة كبيرة من الدهون المشبعة و الكوليسترول *حساء (شوربة ) اللحم و الطيور غنية بالدهون المشبعة و لذا قللى من تقديمها و عند الضرورة اتريكيها لتبرد بالثلاجة ثم قومى بنزع الدهون الموجودة على وش الشوربة تماما *اعلمى ان الاحشاء الداخلية للحيوانات (الكبد و القنص و الكلاوى و المخ ....)بها نسبة عالية من الكوليستول و الدهون فقللى من تقديمها خاصة لمن يعانى ارتفاع بالكوليسترول فى اسرتك *فى شهر الصيام : ارفعى شعار لا للمقللى او المحمر و نعم للمشوى و المسلوق * قد يساعدك فى تقليل الدهون المستخدمة فى الطهى استخدام اوانى الطهى الغير لاصقة *لا للخضار المسبك و استبدليه بالخضار السوتيه بدون زيوت او دهون و يمكن طهى الطعام بالبخار او السلق لتجنب الدهون تماما *مكسبات الطعم الحديثة مثل المايو نيز و المستردة و الصوص ....غنية بالدهون و الكو ليسترول ، اجتهدى الا تدخليها مطبخك و استبدليها بالسلطات الطازجة الغنية بالفيتامينات و الاملاح المعدنية |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق تجنب الاصابة بالكوليسترول ، اسباب الاصابة بالكوليسترول ، اضرار زيادة الكولسترول | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-08-2012 06:38 PM |
مرض الكولسترول يزداد عند الاطفال | demoshka | استفسارات رعاية الأطفال | 1 | 11-28-2011 02:58 AM |
تناول الطعام نهارا يخفض الكولسترول | demoshka | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 14 | 09-05-2011 11:32 PM |
الكولسترول ماهو ؟؟ | demoshka | المنتدى الطبي الــعــام | 2 | 09-05-2011 10:42 PM |