قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟

[انثى تكره الظلم]

سارونه الف مبروك على الجواز والف الف مبروك على الحمل الله يتمملك على خير اختى
حكيلى شو رايك فى الزواااج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اى مثل ما اختى ام فيصل حكيتلك لا تاكلى اشياء مانها فايده لكن انا بعرف ان السكريات حلوه للحامل تنشط الدوره الدمويه وتنشط البيبى
وتخليه يتحرك ويركلك كتير كتير ههههههههههههه
الله يقومك بالسلامه يالغلا

[دموعي ماركه]

حبيباتي انا حامل باخر الرابع وعندي الخصر زايد شوي من بعد الولاده الاولى وابي اخفف ايش الاكلات اللي امتنع عنها والاكلات اللي تحرق الخصر,,,
وهل شرب القشر بشكل يومي يضر الحامل

[انثى تكره الظلم]

اهلا بيكى اختى دموعى ماركه
الله يتمملك على خير وتقومين بالف صحه وسلامه
اى كلنا زدنا بعد الحمل والولاده ههههههه بس احسن شىء تاخدى حذرك وكونى دقيقه فى اكلاتك
والاكلات اللى تنزل الخصر هى
- البرتقال
افضل طريقة لخصر نحيف هي ان نقلل من النشويات المصنعة (كالخبز الابيض) ونزيد من النشويات الموجودة في الفاكهه والخضروات. اكل البرتقالة (وليس شرب عصيرها) تعتبر بديل ممتاز عن النشويات البيضاء ولأحتوائها على الياف كثيرة فهي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. ابدأ بأكل البرتقال ضمن حمية معتدلة وستري نتائج ممتازة في نزول الكرش
٢- البروتينات

المأكولات العالية في البروتين كالروب الخالي الدسم والللحوم والسمك تنزل الدهون في البطن اكثر من غيرها
تنزل الدهون في البطن اكثر من غيرها<H2>٣- سيلينوم

سيلينيوم هو معدن مهم جدا يكافح السرطان ووجد انه ينزل الشحوم المحيطة في الخصر. السيلينوم موجود في المكسرات والسمك واللحم والخبز الكامل الحبوب. ايضا متوفر كمكل غذائي. الجرعة اليومية المنصوح بها هي ٥٥ mcg.
٤- الدهون الجيدة

الناس الذين يحتوي غذائهم علي دهون مهدرجة لديهم شحوم اكثر في خصرهم بنسبة ٣٠٪. اما الدهون المفيدة كزيت الزيتون والافوكادو والمكسرات و زيت سمك السلمون فهي تساعد علي المحافظة علي الوزن وهي مفيدة جدا للقلب والبشرة والصحة العامة.
</H2>

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم..اخباركم
كل عام وانتم بخير..شعبان هل هلاله
اخبارك زوجة هشام ؟؟
كيفكم يا بنات

أنا والله ماصرت أخبص ابدا""... وراح اوزن الاحد بأذن الله

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم...وزنت ونقصت الحمد لله كيلوو...اللهم لك الحمد
.يييين البنات
وين رشيقات العيد؟؟

[انثى تكره الظلم]

كل عام وانتى بخير اختى ام القمر فيصل
انا هناااااااا معك بالرجيم بس والله ما وزنت باذن الله اما انزل بوزن
مبروك الكيلووووو ان شاء الله الاسبوع الجاى اتنين كيلوو

[أم القمر فيصل]

هلا ياقمر

مادرى وين البنات يا زوجة هشام
بس عالعموم انا مستمرة هنا بالجروب وكل حين هسجل وزنى لين الرشاقة

الله يبارك فيك..
وكل عام وانتم بخير جميعا"

[jojo 123456]

مرحبا صبايا طمنوني عن قطر الندى صارلي كثير ما شفتها

مين تعرف اخبارها؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[انثى تكره الظلم]

للاسف انا كماان من زماان ما شفتهاااا
عسى ان يكون المانع خير
وباذن الله يااارب نطمن عليها قريبااا

[اميرة حبيبها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم رشيقاتنا

انا اختكم حصه ..... ام عزوز

عزوز يكمل في اول يوم رمضان ثلاث سنوات الله يحفظه

وانا اول ماولدته اهمممملت نفسي لحد ماتفاجئت ان وزني صار 82
علما ان طولي 156

وسويت دايت ونزلت ورجعت طلعت مره ثانيه


وحاليا وزني 79 واتمنى تقبلوني معكم وراح ابدا من اليوووووم


وأتحدى الجميييييع

الميزان السبت القادم




احببببكم