تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 للاسف حااان وقت الرحيل
0 قصيدة أثرت فيني **يليت تسمعووها يالصوت
0 العضوة http://forum.hwaml.com/u97889.html
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 ماهي ردة فعلك في هده الحالة
0 أسباب فشل الكيك
0 تعآآلو تشوفون البنات في الجيش
0 موانع إجابة الدعاء
0 صورة مضحكة
0 أخطر 5 أسباب لانحراف الزوج .. ما هي؟!
0 مشكلتي مع زوجي
0 المشااركة 12 في مسابقة اجمل طلة
0 دجاج الحمص واللوز رااااائعة
0 اكلات من ليبيا رز بالخلطة
0 المشاركة الاولى في مسابقة الشقة

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 اعتذر عن الاشراف
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 احذروا.... الغيبة
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 آسفة على التقصير

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أعراض الجديري المائي عند الطفل وطرق علاجه.
0 ماهي النصائح تخص الدورة ومابعد الدورة والفوط الصحية
0 حلا قهوة رووووووووووووعه
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
0 الالتهابات النسائية عند المرأة من اعداد دائرة الإرشاد والتثقيف الصحي
0 غررررررررررف نوم روووعه
0 ندعو النساء الى الإبتعاد عن هذه العبارات تستفزّ الزوج تقولها المرأة يوميًا!
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 ياااااااااااااا مشرفات ضروري الدخول
0 مكياج العيون النيلي
0 كيفية تتصرف الزوجة عند ابتعاد الزوج عنها
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 الدجاج بالكاري لوجبة غنية بالفيتامينات
0 المناظر الطبيعية ومدن رائعه مصنوعه من الجلي
0 كيف تخفين إرهاق بشرتك في رمضان بالمكياج؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 علاج تساقط الشعر بعد الولادة
0 ميك أب روعًًه
0 الدبلﮧ ღ
0 طريقة إعداد شطيرة عباد الشمس في دقيقتين
0 كيف تعالج فلتات لسان طفلك؟!
0 أروسا .. لؤلؤة سويسرية في أحضان الألب
0 ::غرف نوم عجيبة وغربية::
0 السلام عليكم ^^..
0 زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية
0 كيف نمنع سكري الحمل من الحدوث..؟؟
0 طبق الكفتة مع الزيتون
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 مضار أقراص منع الحمل ومتى ينصح بعدم استعمالها
0 للعناية بآلشفآيف
0 رائحة الأطفال حديثي الولادة تنشط الخلايا العصبية لدى المرأة

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 اجعلي من الاكواب القديمة تحفه فنية
0 اصنعي شنطة من غطاية العلب الغازية رووووعة فعلا
0 كيفية العناء بشفتيك في الشتاء
0 قصيدة أثرت فيني **يليت تسمعووها يالصوت
0 مين عندها فكرة عن القسط الهندي
0 نتائج مسااابقة صاجبة اجمل طلة
0 فواكه مخيفة
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 ضعي احمر الخدود حسب شكل وجهك
0 الإتيكيت الإسلامي الخاص بالزيارة
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان- كل عام وانتم بخير
0 نصائح رمضانية لمرضى ارتفاع ضغط الدم
0 نتائج مسابقة بوفيه حوامل
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 يا حوامل ساعدوني.. هل التبويض عندي متأخر ؟

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 بودينغ الارز
0 العروس في الصين تتدرب على البكاء قبل شهر من زفافها
0 ## هاااااام الجديد في التقييم لهذا الاسبووع ##
0 كيف تحصلين على الغرّة المثاليّة؟
0 # إفشاء الأسرار نوع من الخيانة #
0 # # خاص بالمسابقات والجوااااااائز ##
0 لأول مرة رجل يعمل كفتاة جيشا فى اليابان تخليدا لذكرى أمه !
0 أقنعة تخفي وجوه البشر
0 ما هي الماسكارا المناسبة للون عينك
0 حلوة الثومة
0 أسباب تأخر الحمل - صعوبه الحمل - نصائح لزيادة فرصة الحمل - سبب تأخر الحمل
0 ما أفضل طريقة يمكن استخدامها لإرضاع الطفل بواسطة الرضّاعة؟
0 فساتين ناعمة للحوامل من isabella : :
0 تنمية ذكاء الطفل من عامه الاول
0 عندما يختفي الإيمان بالله

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 مفروشات جميله
0 كوليكشن روعة لحلويات الكاسات
0 التصويت لمسابقة افضل تصميم رمضاني
0 من حق القلب علينا ان نحصنه من الافآت!
0 ساندوتش الدجاج بالخردل
0 هل تؤدي حلاقة شعر رأس ابنتي إلى نموه بكثاقة؟
0 اهم النقاط عند تصميم المطبخ
0 مالتيزر تشيز كيك
0 صمت زوجك لايعني نفورة منك!
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 تشيز كيك بالكريمة روووووووووووعه
0 السلام عليكم
0 حشوات السمبوسه
0 فطاير الأقماع بحشوة الدجاج
0 الغثيان والتقيؤ الصباحي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 10:30 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .